2016年 6月 29日

心がしんどいあなたへ。

 

優先順位を決めましょう。

 

好きなことだけしてるのに、

不満を言っても仕方ないですね。

 

時間もお金も、将来の自分のために

使うことも大切です。

 

消費より、投資ですね。

 

優先順位の高いことに

集中できる環境作りも大事なんです。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり考えて、決めましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 28日

心がしんどいあなたへ。

 

今、上手くいかないのは、

あなたが悪いのではありません。

 

少しやり方を変えれば、

上手くいくかもしれません。

 

最初に決めることは、

焦らないこと。

 

ゆっくり進むことを決めるだけで、

結果的には早く着くことが多いんです。

 

あれこれ手を出す人は、

ゴールも遠いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 2７日

心がしんどいあなたへ。

 

心に秘めた想いは、届きません。

 

言葉にして話してください。

 

結果に振り回されず、

まずは素直な気持ちで話すこと。

 

話すことは、放すことです。

 

心に溜め込んだままだと、

心は重く固まります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 26日

心がしんどいあなたへ。

 

過去の出来事や未来に対する不安より、

今を大切に生きましょう。

 

過去の苦しみから抜け出すことも、

未来の不安を消すことも自分だけでは

難しいですね。

 

 

他の人と比べても、

あなたの中身は変わりません。

 

大切なのは「あなたの今」です。

 

今をありのままに受け入れて、

なりたい自分をゴールに設定するんです。

 

大丈夫ですよ。

未来は自分で創るんです。

大丈夫です。

2016年  6月 25日

心がしんどいあなたへ。

 

ずっと寝たきりだった人は、

起き上がる事にもリハビリが必要です。

 

あなたの『無理！』は、

もしかしたら思い込みかもしれません。

 

他の人の「あたりまえ」と比べて、

自分を否定的していませんか？

 

正しい心のケアをしてください。

 

大切なのは決意と行動です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 24日

心がしんどいあなたへ。

 

「前も、そうだった…」

「どうせ私なんて…」

「絶対に上手くいかない」

 

そんなブレーキをかけていませんか？

 

人生には良いときも、

良くないときもあります。

 

ずっと悪いままの人生はありません。

 

あなたの決意と行動で、

人生は変わります。

 

思い込みを消して、

なりたい自分になりましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ６月 ２３日

心がしんどいあなたへ。

　

誰にも頼れずに不安を抱えたままでは

毎日が苦しいですね。

 

人に聞いてもらうだけでも、

心の中が整理できますよ。

 

『話す』は『放す』です。

 

後は具体的に行動しましょう。

 

決定力を身につけましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ６月 ２２日

心がしんどいあなたへ。

 

あなたの『あたりまえ』は、

本物ですか？

 

過去の出来事からの

思い込みではないですか？

 

脳は情報を上書き保存します。

 

小さな『良かった！』を重ねましょう。

 

正しい習慣で、人は変われます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ６月 ２１日

心がしんどいあなたへ。

 

今、出来ないことは、

ずっと出来ないことですか？

 

今、出来ないことは、

ずっと出来ないままですか？

 

勉強もスポーツも遊びも、

今日始めて、明日目標達成はしません。

怪我や病気からのリハビリもそうです。

 

大切なのは決意と行動です。

 

決意を支える覚悟があれば、

必ずゴールにたどり着けます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ６月 ２０日

心がしんどいあなたへ。

 

傷つくことが怖くて、

何も出来なくなっているんですね。

 

確かに何もしなければ、

傷つくことはないかもしれません。

 

ですが、幸せも掴めません。

 

今と何も変わらないからです。

 

失敗しても良いんです。

ゆっくりでも構いません。

 

前に進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

私が側にいて支えます。

大丈夫です。

2016年  6月 19日

心がしんどいあなたへ。

 

あなたの苦手なことって何ですか？

　

それって、必要なことですか？

 

新しい何かを手に入れる時に、

何かを捨てると楽なこともあります。

 

不要な苦手意識を捨てましょう。

 

誰かに任せる手もありますね。

 

前に進むことが大切です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 18日

心がしんどいあなたへ。

 

待っているだけでは変わりません。

 

あなたが変わるから現状も変わります。

 

心の声を伝えましょう。

 

できることから始めましょう。

 

あなたの心の声を、

待っている人がいます。

 

つながりを信じてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 17日

心がしんどいあなたへ。

 

素直になれませんか？

 

拒絶されることが怖いんですね。

 

あなたが大切だと思う人は、

あなたのことも大切だと思っています。

 

素直な心で接しましょう。

 

心を偽ったままでは、

生きることが苦しくなります。

 

つながりを信じて…

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 16日

心がしんどいあなたへ。

 

何度も絶望してきたんですね。

 

誰も味方になってくれずに、

一人で我慢してきたんですね。

 

作り笑いで心にフタをして、

誰にも打ち明けられなかった…

 

あなたは一人じゃないです。

 

心がしんどい時は、

いつでもメッセージをください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 15日

心がしんどいあなたへ。

 

あなたの不安に根拠はありますか？

 

過去は過去です。

 

今までの方法を変えるだけで、

結果も変わるかもしれません。

 

心のブレーキをはずしましょう。

 

もっとスムーズに進めますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 14日

心がしんどいあなたへ。

 

早いか、遅いか。

 

上手いか、下手くそか。

 

感じ方は人それぞれです。

 

自分のペース、フォームで歩きましょう。

 

競う必要はありません。

 

あなたは、あなたで良いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 13日

心がしんどいあなたへ。 

 

失敗しても良いですよ。

　

失敗するから改善できるんです。

 

ノーミスな人生なんて、

すぐに飽きてしまいます。

 

弱音も、文句も

たまには吐き出してください。

 

大切なのは『その後』です。

 

失敗した後は？

吐き出した後は？

 

そこがスタートです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 12日

心がしんどいあなたへ。

 

いきなりのジャンプでは、

遠くも高くも飛べません。

 

助走とタイミングが大切です。

 

何事にも準備が必要です。

 

結果だけにフォーカスしても、

上手くいきませんね。

 

プロセスを大切にしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 11日心がしんどいあなたへ。

 

初めてなんだから、

わからなくて当然です。

 

方法も結果もわかりませんね。

 

ですが、今のあなたとは

違うあなたに出会えます。

 

行動したあなたと、諦めたあなた。

 

経験があなたを成長させるんです。

 

だから、怖がらないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 10日

心がしんどいあなたへ。

 

出来た自分もいたはずです。

 

努力が実った経験もあるでしょう？

 

「そんなことが出来たって…」

 

出来た自分を認めてあげましょう。

 

誰かと比べることに意味はないです。

 

何にもできない人はいません。

 

大丈夫ですよ。

一緒にすすみましょう。

大丈夫です。

 

2016年  6月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

休むことが上手な人は、

疲れにくいんです。

 

こまめに休むと

回復も早いんです。

 

頑張り続けなければいけないと

思い込んでいませんか？

 

なにもしない時間を作りましょう。

罪悪感や焦りは いりません。

 

また、歩き出すために。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

足りないものを探して

努力することも大切です。

 

ですが、足りているものを確認して

満足することの方が心には必要です。

 

誰かと比べるのではなく、

自分を認めてあげましょう。

 

本当に何もありませんか？

 

あなたの人生の主役は あなたです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  6月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

怒ると心が疲れます。

 

心が疲れると、

周りのすべてにイライラ…

 

怒りのループが始まります。

 

怒っても雨は やみません。

 

『まぁ、いいか』

 

怒りの感情を放してください。

 

無理やりなポジティブ思考や

ごまかしではなく、

ただ、放してください。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月  6日

最初は心がしんどい あなたへ。

 

『初めて』は誰でも怖いです。

 

結果の予測ができないからです。

 

失敗したらどうしよう…

どうせ無理なんだから…

 

0か100で考えていませんか？

 

調整しながら前進しましょう。

 

ゆっくりで良いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

諦めるために

頑張っていませんか？

 

無理して理由をつけて、

諦めていませんか？

 

自分の価値を『思い込み』で

下げていませんか？

 

あなたはダメな人ではありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

ずっと我慢してきたんですね。

誰にも言えなかったんですね。

 

心に嫌な感情が充満してる自分自身が

嫌いになっているんですね。

 

「まあ、いいかぁ」

 

10回、声に出してみてください。

 

少し自分を許せる気持ちになりますよ。

 

自分を責めるのをやめて、

変わるために前を向きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたと、あの人は違います。

 

他の人と比べて、

自己嫌悪に陥る必要はありません。

 

あなたの全てがダメだと思うのは

誤った思い込みですね。

 

あなたにも良いところがありますよ。

 

自分のために生きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの不安を膨らませているのは、

根拠のない思い込みかもしれません。

 

無理やりなポジティブ思考は、

上手くいかないので

自己否定感を強めます。

 

どうやったら上手くいくかを

考えましょう。

 

できることから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 31日

心がしんどい あなたへ。

 

早く走ったり、遠くに飛ぶためには

助走が必要です。

 

ですが…

 

助走が長すぎても上手くいきませんね。

 

助走が長すぎて、

疲れてしまっていませんか？

 

マラソンのような長距離レースは、

助走よりペースやフォームが大切です。

 

ゆっくり進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

私はそばにいます。

大丈夫です。

2016年  5月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

一番 大切なのは、

あなた自身です。

 

あなたの笑顔や元気が、

大切な人を救うんです。

 

自分を犠牲にし続けていては、

心が疲れてしまいますね。

 

休んでください。

 

心を癒してください。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくりでいいんです。

大丈夫です。

2016年  5月 29日

心がしんどい あなたへ。

 

自分の心に蓋をしていませんか？

 

心は何を求めていますか？

 

自己犠牲だけでは、

誰も幸せになれません。

 

求めることは、

悪いことではありません。

 

あなたの笑顔で

救われる人もいます。

 

心が渇いていませんか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

負のスパイラルに落ちると、

過去しか見えなくなって

未来に希望が持てなくなりますね。

 

誰かに打ち明けることで

心が軽くなることもあります。

 

今、必要なのは正しく理解してくれる

協力者ではありませんか？

 

怖がらずに打ち明けてみてください。

未来は創るものです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

過去を悔やんで 生きるより、

未来を信じて 生きましょう。

 

今を変えれば 未来も変わります。

 

「クヨクヨ」を『ワクワク』に

変えましょう。

 

まずは現在地。

 

今を受け入れましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 25日

心がしんどい あなたへ。

 

恥ずかしかったり 照れ臭かったりして

なかなか言えない言葉は ありませんか？

 

心がしんどい時に 寄り添ってくれる人を

大切にして、

感謝の気持ちを言葉にしましょう。

 

一人で生きるのは辛いですよね。

 

あなたが役に立っていることも、

たくさんあるんですよ。

 

お互い様の支えあいです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

人は後ろ向きには歩けません。

 

ずっと後ろを向いていては、

未来は見えません。

 

誰かのせいにして…

自分のせいにして…

 

過去は変えられませんが、

未来は創るものです。

 

なりたい自分になるために、

具体的に行動しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

人の目が気になりますか？

緊張してしまってミスばかり？

 

誰でも最初はビギナーです。

 

誰かと比べずに

出来るようになった自分を客観的に見てください。

 

なに一つ出来ないことはない筈です。

 

極度の緊張は根拠のない思い込みが

原因になっていることが多いです。

      

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

ずっと一人で苦しんできたんですね。

 

苦しみを悟られないように、

無理して笑ってきたんですね。

 

正しく理解してくれる人を

見つけてください。

 

しんどい心を打ち明けてください。

 

安心感が心を緩めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 ２１日

心がしんどい方へ。

 

世界に たったひとりでも、

わかってくれる人がいるなら…

 

それを幸せと呼ぶんだと 私は思います。

 

大切な人を 大切にしてください。

 

その人の存在に 感謝してください。

 

大切な人がいることが幸せなんです。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 ２０日

心がしんどい方へ。

 

問題の原因を探していませんか？

 

見つからないとしたら、

原因は他にあるのかもしれません。

 

思い込むことで、

回り道をしてしまうこともあります。 

 

客観的な判断も必要です。

 

一人で悩まないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 １９日

心がしんどい方へ。

 

転んでも失敗じゃないです。

 

起き上がりましょう。

 

転んで起き上がらないままで、

歩くのをやめた時が失敗です。

 

転んでも良いです。

休んでも良いです。 

 

また、歩き始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 １８日

心がしんどい方へ。

 

いつか なくなるのかも。

いつか 壊れるのかも。

 

見捨てられることが怖くて…

だから近づけないんですね。

 

思い出してください。

 

あなたを守る人は います。

 

想像以上の未来が、

あなたを待っていますよ。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 １６日

心がしんどい方へ。

 

真っ直ぐ進めない時もありますね。

 

受け入れられない時もありますね。

 

助けてくれる人は 必ずいます。

 

一人で抱え込まないでください。

 

しんどいのは今だけ。

 

笑える日は来ます。

 

大丈夫ですよ。

一人じゃないですよ。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 １５日

心がしんどい方へ。

 

目の前のハードルしか見てないと、

心が苦しくなりますね。

 

いつまで？

どこまで？

 

視線はゴールに向けながら、

低いハードルを越えていきましょう。

 

つまずいても 転んでも大丈夫。

 

たまには休んでも大丈夫。

 

タイムを競わないで下さいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月 １４日

心がしんどい方へ。

 

できない理由を作って、

ブレーキをかけているのは自分です。

 

時間がない。

お金がない。

能力がない。

 

最初は みんな同じです。

 

「でも、やりたいよ！」

 

そんな想いが背中を押してくれますね。

 

１歩踏み出した人から、

ゴールに近づきます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 13日

心がしんどい方へ。

 

あなたが思っているよりも、

あなたには出来ることがあります。

 

あなたが思っているよりも、

あなたを好きな人は たくさんいます。

 

あなたが思っているよりも、

あなたは頑張っていますよ。

 

諦めないでください。

 

自分を責めないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。 

大丈夫です。

 2016年  5月 12日

心がしんどい方へ。

 

いろんな人がいて、

考え方があります。

 

合わせる必要はありません。

 

みんな違って あたりまえなんです。

 

比べて自分を責めないでください。

 

あなたは、あなたで良いんです。

 

あなたは素敵な人ですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 11日

心がしんどい方へ。

 

諦めなかった人だけが、

たどり着ける場所があります。

 

エジソンもディズニーも、

諦めなかったからたどり着きました。

 

人に笑われても、呆れられても

諦めなかったんです。

 

何度でも、やり直せます。

 

一人では辛い道も、

二人なら歩けます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月 10日

心がしんどい方へ

 

心の中で不安や悲しみが膨張していると、

他のことが考えられなくなりますね。

 

少し心を軽くする方法があります。

 

誰かに優しくしてください。

 

感謝を求めずに、

ただ優しくしてみてください。

 

あなたの心にも、周囲にも

変化が現れます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月  ９日

心がしんどい方へ。

 

あなたの常識を疑ってみてください。

 

『絶対！』を疑ってみてください。

 

明確な根拠がありますか？

 

思い込みが心を支配していませんか？

 

いつからでも始められます。

 

なりたい自分になる方法は一つ。

 

決意と行動です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月  ８日

心がしんどい方へ。

 

すべての人は未完成です。

 

今はまだ、成長中なんです。

 

年齢なんか関係ありません。

 

他の人も関係ありません。

 

その人には、その人の人生があります。

 

あなたの人生の主役は、あなたです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ５月  ７日

心がしんどい方へ。

 

今のままでは嫌なんですね。

 

変わりたいんですね。

 

新しい自分になるためには

新しい決意と行動が必要です。

 

人や環境のせいにしても、

何も変わりませんね。

 

大丈夫ですよ。

私が そばで支えます。

大丈夫です

２０１６年  ５月  ６日

心がしんどい方へ。

 

苦しんでいる毎日が

あたりまえになっていませんか？

 

どうせ私なんか…

 

あなたの決意と行動が、

なりたいあなたに変えてくれます。

 

ごまかしや、無理な思い込みでは

何も解決しません。

 

未来を変えるために、

心の声を聞きましょう。

 

大丈夫ですよ。

私が寄り添います。

大丈夫です。

2016年  5月 5日

心がしんどい方へ。

 

しんどい時は オールOK です。

 

グズグズしてもOK。

 

言い訳したってOK 。

 

車もガソリンが無ければ動きません。

 

元気になったら次を考えましょう。

 

心の声を聞きましょう。

 

本当はどうしたい？

そのためには？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月  4日

心がしんどい方へ。

 

悲しいことが ありましたか？

 

今が苦しいんですね。

 

大切なのは、これからの時間です。

 

そのために どうすればいいのか？

 

具体的に考えましょう。

 

1㎜でも前進です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月  3日

心がしんどい方へ。

 

声を出してみてください。

 

嫌なこと、辛いこと、

心にあるものを吐き出してください。

 

 

少し落ち着いたら、

『良かった』と言ってみてください。

 

声にして吐き出すことが、

効果的なんです。

 

『良かった』と実際に言うことが、

心の安定につながります。

 

大丈夫ですよ。

私は待っています。

大丈夫です。

2016年  5月  2日

心がしんどい方へ。

 

人と違ってても いいんです。

 

私達は『同じこと』が良いと

思い込んでいます。

 

優劣をつけたがって、

少ない方を『悪い』と決めつけます。

 

本当に足りないものは何ですか？

 

シンプルに求めましょう。

 

完璧を求めると、

たどり着けません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  5月  1日

心がしんどい方へ。

 

自分の事を後回しにしないでください。

 

自分を いじめないでください。

 

自分を癒し、自分に感謝してください。

 

心が満たされていないと、

愛情を届けることもできません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 4月 30日

心がしんどい方へ。

 

『できないから、やらない』

 

いいえ、

やるから できるようになるんです。

 

ハードルが高すぎませんか？

プロ級じゃなくて いいんです。

 

今の自分より 少しできるようになれば、

それは大きな変化です。

 

固く閉じた目を開けてください。

 

気持ちを起こすことから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

心がしんどい方へ。

 

自分の癒し方を知っていますか？

 

甘いものを食べる。

好きな場所に行く。

好きな曲を聴く。

 

なんでも構いません。

 

ほっこりする時間を作りましょう。

 

あなただけの癒しの時間です。

 

少し心が軽くなります。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年 ４月 ２８日

心がしんどい方へ。

 

やりたいことは なんですか？

 

なりたい自分って どんな人？

 

心の軸は自分です。

 

結果や評価ではなく、

自分がやりたいことを探しましょう。

 

答えは、

シンプルな生き方の中にあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に探しましょう。

大丈夫です。

２０１６年 ４月 ２７日

心がしんどい方へ。

 

出発点は 感情です。

 

なりたい！

なりたくない！

欲しい！

捨てたい！

 

その感情を思い出してください。

 

後からの「思考」が

ブレーキになっていませんか？

 

心の声を思い出してください。

『そのためには？』

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年 ４月 ２６日

心がしんどい方へ。

 

何度でも やり直せます。

 

今は ゆっくり休んでください。

 

気持ちが起き上がったら、

ゆっくり体も起こしましょう。

 

出来るまでやるために、

支えてくれる人が必要です。

 

今の悲しみや腹立たしさを、

次の行動のエネルギーにして…

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年 ４月 ２５日

心がしんどい方へ。

 

苦手なことに手をつけずに

目をそらしていませんか？

 

 

最初の気持ちを

思い出して、

最初のあなたを

応援してあげましょう。

 

放っておいた苦手意識は

固まってしまっています。

 

 

なりたい自分になるために。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

心がしんどい方へ。

 

気がついたら いつも一人ですか？

 

つい 人を傷つけてしまいますか？

 

自分より人を優先してるのに 

誰にも理解されないのは、

辛いことですね。

 

少し肩の力を抜いて、

ゆっくり深呼吸しましょう。

 

自分にも人にも、

やわらかく接してください。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年 ４月 ２３日

心がしんどい方へ。

 

できないことに挑戦するんです。

 

できないから工夫して、

できるようになるんです。

 

簡単にできる魔法は偽物です。

 

低い山でも、山は山です。

 

登った人にしか、

見れない景色があります。

 

見たことのない景色を

見に行きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 ２２日

心がしんどい方へ。

 

頑張る時と休む時の

メリハリをつけましょう。

 

頑張る自分を応援して、

休む自分を ねぎらいましょう。

 

あなたの存在は、

必ず誰かの役に立っています。

 

あなたのためになることは、

誰かのためでもあります。

 

休むことに罪悪感は要りません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 ２１日

心がしんどい方へ。

 

今のあなたが嫌いだったら、

変わればいいんです。

 

変われないと思っているのは、

あなたの思い込みです。

 

あなたが『無理だ！』と決めてる限り、

なりたい自分にはなれません。

 

祈るだけでは変われません。

 

『変わろう！』と決めてください。

 

未来を感じてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 ２０日

心がしんどい方へ。

 

イライラしてしまいますか？

 

キツくあたってしまって、

後悔してしまいますか？

 

目を閉じて１分間の深呼吸で、

今のイライラは落ち着きます。

 

イライラしたら疲れますよね。

大切なのは 今とこれからです。

 

「なんでこんなことに…」ではなく

『じゃあ、どうしようかな？』に

変えてみてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 １９日

　心がしんどい方へ。

 

しんどい時は休んでください。

 

あなたの大切な人にするように、

あなたを いたわってあげてください。

 

また、前に進むために

休むことも必要です。

 

力を抜いて、深呼吸。

 

落ち着いたら 自分にお手紙を

書いてみましょう。

 

心の中が少し片づきます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 １８日

心がしんどい方へ。

 

今、できることをしましょう。

 

頭の中で考えたり、

誰かと比べたりしないで。

 

どんな小さな一歩でも、

ゼロではありません。

 

最初の一歩が一番重いんです。

 

あなたの一歩が人生を変えます。

 

大丈夫ですよ。

 

一緒に進みましょう。

 

大丈夫です。

 

2016年  4月 17日

心がしんどい方へ。

 

なにもしない時間は大切です。

 

休むことに罪悪感は不要です。

 

また次に頑張るために、

今はしっかり休んでください。

 

心と体のケアは必要です。

 

休めるときは、休んでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

 

ゆっくり進みましょう。

 

大丈夫です。

 

2016年  4月 16日

心がしんどい方へ。

 

あなたは何にも悪くありません。

 

あなたに必要なのは

真の理解者と協力者です。

 

一人で苦しまないでください。

 

人は変われます。

 

まずは姿勢と呼吸から

意識してみてください。

 

それだけで昨日のあなたとは

違うあなたに変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

私は そばにいます。

大丈夫です。

2016年  4月 15日

心がしんどい方へ。

 

何に『後ろめたさ』を感じていますか？

誰にも言えずに苦しんでいませんか？

 

自分自身を許せずに、

前に進めなくなっていませんか？

 

自分自身を許すために。

心の荷物を見直してみましょう。

 

『それ、本当に あなたの荷物ですか？』

 

冷静に考えたら違うかもしれませんね。

 

要らない荷物は捨てましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 １４日

心がしんどい方へ。

 

あなたを責めるのは、

あなたの心ではありませんか？

 

あなた自身を許してあげましょう。

 

責めるのをやめて、

応援してあげましょう。

 

あなたを罰する必要は ないんです。

 

なりたい自分になれますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ４月 １３日

心がしんどい方へ。

 

過去の自分にサヨナラしませんか？

 

辛く苦しい日々を耐えた自分。

絶望と孤独に押し潰された自分。

 

『よく頑張ったね』

『もう、いいよ』

 

優しく声をかけてあげましょう。

 

そして、サヨナラ。

 

新しい自分に会いに行きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月 12日

心がしんどい方へ。

 

頭の中がゴチャゴチャして、

何をしたらいいのかが わからない？

 

あなたのお部屋は片づいていますか？

 

もしも 散らかっていたら、

まずはお部屋を片づけましょう。

 

スッキリ片づいたお部屋は、

頭の中を整理するのに適した環境です。

 

不要なものを目の前から取り除くと、

モヤモヤした心が鮮明になります。

 

環境が心に与える影響は大きいです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月 11日

心がしんどい方へ。

 

毎日、笑ってください。

 

毎日、考えてください。

 

毎日、心を揺さぶってください。

 

心が固まってしまっていませんか？

 

深呼吸して たくさん新しい空気を

取り入れてください。

 

できないのは今だけ。

 

怖がらずに進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

私は そばにいます。

大丈夫です。

2016年  4月 10日

心がしんどい方へ。

 

得意なことを探していませんか？

 

好きなことを やりましょう。

 

誰かと比べたり、結果を気にしたり…

 

好きなものは、好きなんです。

 

理屈じゃないですね。

 

自己満足で良いんです。

 

あなたの満足感が大切です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月  9日

心がしんどい方へ。

 

変化を怖がらず続けることが大切です。

 

価値観の違いを受け入れて、

自分を愛してあげましょう。

 

あなたの人生です。

たった１度の人生です。

 

顔を上げて、

呼吸を深くしてみましょう。

 

幸せになるための おまじない。

 

『私は できる！』

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月  8日

心がしんどい方へ。

 

自分のどこが嫌いですか？

 

ぜんぶ嫌い？

 

それは あなた自身が可哀想ですね。

 

自己否定しながらの人生は辛いです。

 

あなたの良いところを、

大切にしましょう。

何にもないのは 思い込みです。

 

ちゃんと、ありますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月  7日

心がしんどい方へ。

 

心が冷たく固まっていませんか？

 

今日の『良かった』を見つけましょう。

 

小さな幸せを意識すると、

固まった心がゆっくりほぐれます。

 

毎日の小さな『良かった』を

感じることが大切です。

 

誰かと比べるんじゃなくて、

あなたの『良かった』です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月  6日

心がしんどい方へ。

 

後悔しても時間は戻せません。

 

『今』のために生きてください。

 

未来は今の積み重ねです。

 

今をどう生きるか。

 

それが大切です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  4月  5日

心がしんどい方へ。

 

できない理由を探すより、

やりたい理由を大切にしましょう。

 

やりたい理由がない人に、

意見を聞いても仕方ないです。

 

自分自身を応援してあげましょう。

 

あなたが やりたいから やるんです。

やるから できるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  4月  4日

心がしんどい方へ。

 

世代や環境によって、

『常識』は違います。

 

イラッとする前に深呼吸。

ガッカリする前に深呼吸。

 

きっと その人も

悪気はないんですよ。

 

怒る回数が減ると、

１日の印象も変わります。

 

視線や思考の角度を

見直してみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  4月  3日

心がしんどい方へ。

 

あなたの想いは届いてますか？

 

届けようとしましたか？

 

言葉にして伝えないと届きません。

 

あなたの想いは宝物ですね。

 

怖がらずに届けましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  4月  2日

心がしんどい方へ。

 

目に見えるものしか信じられませんか？

 

触れるものしか信じられませんか？

 

希望、愛、夢、幸福…

 

全部ありますよね。

 

本当は あなたの心の中にありますよね。

 

目に見えなくても、触れなくても

あるんです。

 

大切なものを 大切にしてください。

 

大丈夫ですよ。

私はそばにいます。

大丈夫です。

2016年  4月  1日

心がしんどい方へ。

 

人の評価が気になると、

自分の心がわからなくなりますね。

 

あなたの人生は あなたのものです。

 

自分を認めることが、

自分を許すことにつながります。

 

あなたは どうしたいですか？

どうなりたいですか？

 

幸せの花は、

あなたの心に咲いています。

 

あなたの花に水をあげてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。