2016年  3月 31日

心がしんどい方へ。

 

ポジティブ思考に憧れますか？

 

コップの水の話は有名ですね。

 

『もう半分しかない…』

『まだ半分ある！』

 

どちらも水の量は同じです。

少ないと思えば 足せばいいんです。

 

無理やりな思考は 心に嘘をついています。

 

過去に囚われても 今を悔やんでも、

水の量は変わりません。

 

そこに気づくだけで、

あなたの未来は変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 30日

心がしんどい方へ。

 

決めたことを続けることが、

しんどくなっていますか？

 

そんな自分が嫌いですか？

 

変化に対して不安感を膨らますのは

脳の機能です。

 

あなたは何故、始めましたか？

 

動機を思い出して下さい。

 

スタートラインにいた時の

あなたを思い出して下さい。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 29日

心がしんどい方へ。

 

 

人は つながりの中で生きています。

 

結果ばかり追いかけていたら、

自分を責めることになります。

 

結果までのプロセスを

楽しんでください。

 

あなたを見ている人は必ずいます。

あなたは誰と つながっていますか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 28日

心がしんどい方へ。

 

あなたは気づいていますか？

 

みんな同じ人間なんです。

 

大きな違いは ありません。

 

『私だけが…』は、思い込みです。

 

ほんの少し、性格や個性が違うだけ。

 

特別じゃないんです。

 

あなたは、あなたで良いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 27日

心がしんどい方へ。

 

出来るか、出来ないかなんて、

まだわかりませんね。

 

やろうとするのか、しないのか？

 

結果より、あなたの心にフォーカスして

行動することが大切です。

 

なにもしなければ、そのままです。

 

やろうとするから、出来るんです。

 

あなたがやりたいことは なんですか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  3月 26日

心がしんどい方へ。

 

出来ない理由を探すことを、

習慣にしていませんか？

 

諦めることを、

習慣にしていませんか？

 

自分だけは特別だという思いは、

あなたの思い込みです。

 

どんなことでも、

いきなり上手くはいきません。

 

失敗が成功を生むんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  3月 25日

心がしんどい方へ。

 

今、『生き辛い』と感じていますか？

 

どうして そう思いますか？

 

心の中に不要な思い込みが、

固まっているからではありませんか？

 

「どうせ私なんか…」

 

本当にそうでしょうか。

 

出来ることを始めましょう。

 

まずはブレーキをはずしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

 

2016年 3月  24日

心がしんどい方へ。

 

花は綺麗に咲こうとは思っていません。

 

花は、ただ咲きます。

 

だからどんな花も綺麗なんですね。

 

花は散っても死にません。

そこに根を伸ばし生きています。

 

来年 また新たに咲きます。

 

あなたの花に気づいていますか？

 

大丈夫ですよ。

私はそばにいます。

大丈夫です。

 

2016年 3月 23日

心がしんどい方へ。

 

わかっているのに、

行動できないんですね。

 

行動を後押しするのは決意です。

 

決意を生み出すのは思考です。

 

なりたい自分を想像して、

『そうなるためには？』を考える。

 

その思考が『なろう！』という

決意を生みます。

 

思考→決意→行動です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

 2016年  3月 22日

心がしんどい方へ。

 

座り込んでいる自分が嫌いですか？

 

しんどい時は 休んだ方がいいです。

 

罪悪感や、焦りは要りません。

 

いきなり立ち上がれないのも、

あたりまえですね。

 

うつ向いている視線を上げることも、

大切な行動です。

 

 

すべては小さなことの積み重ねです。

 

大丈夫ですよ。

私はそばにいます。

大丈夫です。

２０１６年  ３月 ２１日

心がしんどい方へ。

 

今の あなたから

少し離れてみてください。

 

 

周りを見回す余裕ができませんか？

 

助けてくれる人が見えたら、

助けてもらってください。

 

幸せになるために、

あなたは生まれてきました。

 

一人じゃないですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょうね。

大丈夫です。

2016年  3月 20日

心がしんどい方へ。

 

あなたの心のブレーキは

環境にあるのかもしれません。

 

付き合う人や、時間の使い方も

今のあなたの一部です。

 

環境を変えることで、

自分を変えられることもあります。

 

 

できることから始めましょう。

 

始めた瞬間から 変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 19日

心がしんどい方へ。

 

不安や悩みを深く掘り下げると、

本質が見えてきます。

 

心の荷物を紙に書き出してみましょう。

 

要らないものが見えてきます。

 

掘り下げる行為には痛みが伴います。

 

苦しい時は 私にメッセージを下さい。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 18日

心がしんどい方へ。

 

心がしんどい時は、

思考に理屈も辻褄もありませんね。

 

一瞬で変わる魔法はありません。

 

不要な思考に気づくことで、

心の荷物の断捨離が進みます。

 

理屈で考えようとすると、

自己嫌悪から自己否定感が強まります。

 

 

根拠のない思い込みを、

作り出しているのは あなたです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 2016年  3月 17日

心がしんどい方へ。

 

馬鹿にされたり、

呆れられたりするのが怖いですか？

 

人からの評価が気になりますか？

 

 

ありのままのあなたは、

ずっと今のままでしょうか？

 

あなたも成長しますよね。

 

思い込みを捨てましょう。

あなたは、あなたで いいんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 16日

心がしんどい方へ。

 

ハードルを下げても、

達成感は得られない事もありますね。

 

そんな時は行動を細分化しましょう。

 

細かく一つづつ クリアして下さい。

 

自分の前進を感じて下さい。

 

小さくても達成感は大事です。

 

それが背中を押してくれます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

心がしんどい方へ。

 

あなたの全力は100%ではありません。

 

それで良いんです。

 

失敗して、改良して

更なる成長を目指す途中なんですから。

 

失敗した経験を受け入れましょう。

 

未完成な自分を受け入れましょう。

 

その心が なりたい自分へと

背中を押してくれます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月 10日

心がしんどい方へ。

 

甘えても もたれても良いんです。

焦らなくても良いんです。

 

過去の自分を許してあげましょう。

 

あなたが今より幸せになったら、

その幸せを誰かにあげましょう。

 

前を向いて、

今日は何をしようと思いますか？

 

何をしたか？より、

何をしようとしたか？です。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月  9日

心がしんどい方へ。

 

心がしんどい時は、

何をするにも憂鬱ですね。

 

１歩踏み出したら、

それだけで変わり始めます。

 

助けを求めるメールを送るのも、

大きな１歩です。

 

我慢していても状況は変わりません。

 

あなたの決意と行動を、

私は応援しています。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

心がしんどい方へ。

 

辛いことも、

悲しいこともあります。

 

生きているから。

 

悩んだり、迷ったり…

 

みんな未完成だから。

 

嫌なことから逃げても、

人生は変わりません。

 

笑顔を取り戻すために、

決意と行動。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月  7日

心がしんどい方へ。

 

水に入って壁を蹴らないと、

泳げるようにはなりません。

 

『それでも泳げなかったら？』

 

繰り返し練習しましょう。

練習方法を変えてみましょう。

 

あなたは天才ではないかもしれません。

 

だったら1回で

上手くいかないのは あたりまえ。

 

大丈夫ですよ。

私は そばにいます。

大丈夫です。

2016年  3月  6日

心がしんどい方へ。

 

疑うことを続けていると、

心は重くなります。

 

過去に起こったことは、

過去のことなんです。

 

その『もう一度…？』に、

根拠は ありますか？

 

自分の心を応援してあげましょう。

 

自分の心を信じてあげましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月  5日

心がしんどい方へ。

 

誰でも一歩目を踏み出す時が

一番怖いし、エネルギーも必要です。

 

自分のチカラじゃなくても いいんです。

 

全部任せても いいんです。

 

肩を借りることは、

恥ずかしいことではありません。

 

待っていても何も変わりません。

 

踏み出しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に変わりましょう。

大丈夫です。

 

2016年  3月  4日

心がしんどい方へ。

 

一歩一歩の繰り返しが前進です。

 

前に進むことが大切なんです。

 

フォームやペースのことは、

自分ではわかりませんね。

 

わかってくれる人が、

パートナーだったら安心ですね。

 

1人で出来ることには限界があります。

 

頼ることや弱みを見せることを

恐れないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月  3日

心がしんどい方へ。

 

『前進』を決めるのは あなた。

 

『現状維持』を決めるのも あなた。

 

時間は有限です。

 

顔を上げて深呼吸。

 

大切なのは決意と行動です。

 

決めること…

気づくこと…

 

できることは たくさんありますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  3月  2日

心がしんどい方へ。

 

ゴールへの地図だけでは不安ですね。

 

現在地も大切です。

 

進むペースは人それぞれ。

 

周りの景色を楽しみながら

ゆっくり進みましょう。

 

あなたは今、どこにいて

どこに行きたいですか？

 

要らない荷物は降ろして、

さぁ、進みましょう！

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みます。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２９日

心がしんどい方へ。

 

あなたは何回で諦めますか？

 

一度や二度の失敗で、

できないと決めつけていませんか？

 

思い出してください。

 

自転車でも逆上がりでも、

たくさん練習したはずです。

 

何度も失敗し、挑戦したでしょう？

 

失敗からの具体的な行動が、

あなたを成長させます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２８日

心がしんどい方へ。

 

過去を引きずっていても仕方ありません。

 

嫌なことも、怖いことも 思い出。

 

変わるのは自分です。

 

繰り返さないのも自分です。

 

新しい自分になりましょう。

 

人生の設計図を描きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  2月 27日

心がしんどい方へ。

 

なんにでも理由を求めていませんか？

 

科学では説明できないことも、

たくさんあります。

 

今のあなたの気持ちを

大切にしましょう。

 

眼鏡をかけている人には、

レンズは見えません。

 

答えはきっと目の前にあります。

 

今年こそ変わりましょう！

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２６日

心がしんどい方へ。

 

なんとなく癒されて…

 

なんとなく落ち着いて…

 

なんとなくの繰り返し。

 

必死に頑張らなくても良いんです。

 

ですが、なんとなくでは変われません。

 

あなたのゴールは

「なんとなく この辺り」じゃないはず。

 

ゴールに向かって進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２５日

心がしんどい方へ。

 

素直じゃなかったり、

すぐにイライラする自分が嫌いですか？

 

できない自分が嫌いですか？

 

自分を変える方法も、

学ぶ機会もたくさんあります。

 

ですが、あなたを変えるのは、

あなたの決意と行動なんです。

 

諦めない。怖がらない。

 

始めたら、始まりです。

 

大丈夫ですよ。

私は そばにいます。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２４日

心がしんどい方へ。

 

正直に生きましょう。

 

伝えない気持ちは 伝わりません。

 

本当はあの人も、

あなたの言葉を待っているのかも。

 

怖がったり、恥ずかしがっていては

もったいないですね。

 

伝えたら、

きっとスッキリ前進できますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２３日

心がしんどい方へ。

 

無駄な時間って もったいないですね。

 

無駄づかいしている時間を１時間減らせば、

１日は２５時間になりますね。

 

何もしない時間は必要ですが、

それと時間の無駄づかいは別です。

 

一番大事な断捨離は時間。

 

あなたの１日を見直してみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２１日

心がしんどい方へ。

 

できることや、大好きなこと…

 

忘れていませんか？

 

そんなの今の自分には役に立たない？

 

そんなことはありません。

 

できることも、大好きなこともある！

 

思い出してください。

 

その気持ちが、

あなたの背中を押してくれます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 ２０日

心がしんどい方へ。

 

遠い昔に人から与えられた記憶。

 

変な顔。変な声。下手くそ！最低！！

 

それ、今のあなたには関係ありません。

 

コンプレックスの克服は、

気づくことから始まります。

 

他者からの心無い一言が

強いブレーキになっていませんか？

 

進む方向も、速さも

あなたが決めていいんですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  ２月 １９日

心がしんどい方へ。

 

あなたの恐怖や不安は本物ですか？

 

過去は過去です。

 

一度あったから、また必ず起こる？

 

思い込みや決めつけで、

自分自身を苦しめているのかも。

 

かも…。きっと…。いや、絶対！

 

不安や恐怖はエスカレートします。

 

心の荷物を見直しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  2月 18日

心がしんどい方へ。

 

心にいつもある感情って、

それは嫉妬？怒り？

 

その感情はあなたが創ったものです。

 

比べたり、決めつけたり…

 

今の自分に感謝して、周りに感謝して

『ありがとう』って思うだけで、

脳は ありがたい部分を探し始めます。

 

ストレスで はち切れそうな心に

少し隙間ができますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  2月 17日

心がしんどい方へ。

 

今のあなたは嫌いですか？

 

じゃあ、変わりましょう。

 

遠回りをしないで、

最短距離をゆっくり進みましょう。

 

景色を楽しみながら進みましょう。

 

出来ない自分を責めないでください。

進もうとする自分を応援しましょう。

 

始めたら、そこが始まりです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  2月 16日

心がしんどい方へ。

 

ゆっくり進みたいのに、

結果を すぐに求めていませんか？

 

しんどいループは そこから始まります。

 

少しやっては

『やっぱりダメだ…』の繰り返し。

 

行動するあなたには、

もうすでに変化が始まっています。

 

変わり始めた自分を応援してください。

 

変わり始めた自分を楽しんでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒にゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2016年  2月 15日

心がしんどい方へ。

 

迷って、悩んで…

 

なりたい自分は見えているはず。

 

後はほんの少しの勇気だけ。

 

1mmでも前進です。

 

始めたら、それが始まりです。

 

大丈夫ですよ。

ずっと応援しています。

大丈夫です。

 

２０１６年  ２月 １４日

心がしんどい方へ。

 

できる人と自分を比べて、

悲しい気持ちになっていますか？

 

その人が持っているものは、

絶対に手に入りませんか？

 

そんなことはありません。

 

あなたの人生は あなたのものです。

あなたの未来は あなたが創るのです。

 

なりたい自分になるために、

あなたがすることは ２つだけ。

 

決意と行動です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 １３日

心がしんどい方へ。

 

自分がどんな人か知っていますか？

 

その認識は正しいでしょうか？

 

身近な人に聞いてみるのも良いですね。

 

あなたが思ってもみなかったイメージを、

他の人は持っているかもしれません。

 

思い込みに振り回されないように

することが大切です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。思い込みを作り出しているのは自分かもしれない

２０１６年  ２月 １２日

心がしんどい方へ。

 

頭が痛くなったり、

胸が苦しくなったりしませんか？

 

心がしんどいと、

そんな症状が出たりもします。

 

背筋を伸ばして深呼吸してください。

 

心が少し楽になったら

いつもと違うことをやってみましょう。

 

コーヒーカップを

いつもと違う方の手で持つくらいの

簡単なことで良いんです。

 

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 １１日

心がしんどい方へ。

 

１人で我慢しないでください。

 

誰にも打ち明けられずに

笑って見せているんですか？

 

すべてが あなたの荷物じゃないから。

 

持たなくていい荷物は降ろしましょう。

 

問題を解決するための方法は

何通りだってあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月 １０日

心がしんどい方へ。

 

毎日 同じことの繰り返しですか？

 

環境を変えてみてください。

 

特別なことは しなくても良いんです。

 

いつもの…を変えるだけです。

 

いつもの電車を一本早くしたり、

いつもと違うスーパーに行ったり…

 

 

ちょっとの変化がストレスを解消に

役立つこともあります。

 

あなたを変えるのは、あなたです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月  ９日

心がしんどい方へ。

 

自分の心と仲良くしていますか？

 

ごまかしたり、嘘をついて

心とケンカしていませんか？

 

本気の気持ちは心が知っています。

 

本当はどうしたい？

そのためには？

 

過去や今が良くなくても

問題ありません。

 

 行動した瞬間に、

「なりたいあなた」に変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  2月  8日

心がしんどい方へ。

 

出来ない理由を探していませんか？

 

時間がない…

お金がない…

知識がない…

 

足りないものを補う為の行動です。

 

「やりたいこと」を始めましょう。

 

誰でも最初はビギナーです。

 

あなたの「やってみたい！」は、

始めるための立派な理由です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  2月  7日

心がしんどい方へ。

 

『何を選択するか？』って

とても重要で難しい時代です。

 

自分に合いそうな情報を見つけただけで

上手くいきそうな気にもなります。

 

ですが、インプットだけでは

何も変わりません。

 

小さなことでも構いません。

 

実践しましょう。

 

 始めた瞬間から、

違うあなたに変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  2月  6日

心がしんどい方へ。

 

思考の着地点を変えてみましょう。

 

やってみたい！『でも』時間がない…

 

時間がない…『でも』やってみたい！

 

やってみたい！を着地点にすれば

どうやってやろうかな？に続きます。

 

思考のパターンを変えるだけで

その後の行動も変わります。

 

さぁ、週末です。

 

少しだけ進みましょうか！

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ２月  ５日

心がしんどい方へ。

 

新しいことを始める時は、

不安で心が苦しくなりますね。

 

自分で望んだことなのに、

気分が沈んでしまいますね。

 

あなたのせいではありませんよ。

 

それは脳の機能です。

 

みんな同じなんです。

 

自分を応援してあげましょう。

 

大丈夫ですよ。

私も あなたを応援しています。

大丈夫です。

 

２０１６年  ２月  ４日

心がしんどい方へ。

 

苦労の先にしか、

幸せは無いなんて嘘です。

 

幸せは目の前にいつもあります。

 

見えるか見えないかは

あなたの「心」次第です。

 

ワクワク、ドキドキ、のんびり…

 

生きていることに、

すべての出会いに感謝しましょう。

 

無駄なことなんか、

何一つありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  ２月  ３日

心がしんどい方へ。

 

想いを伝えるために 言葉があります。

 

して欲しいこと、欲しくないこと…

 

ちゃんと言葉で伝えていますか？

 

「察して欲しい」と思っても、

言わないと伝わらないことも多いです。

 

もしかしたら

お相手も待っているかもしれません。

 

怖がらずに伝えましょう。

 

大丈夫ですよ。

私は そばにいます。

大丈夫です。

２０１６年  ２月  ２日

心がしんどい方へ。

 

大好きな人にするように、

自分を大切にしてください。

 

それは『許す心』です。

 

依存や溺愛ではない許容する心です。

 

大切な人を許すように

自分を許してあげましょう。

 

自分を許せない心は、

他の人にも伝わります。

 

大好きな人への気持ちを、

自分自身にも向けてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  ２月  １日

心がしんどい方へ。

 

体に力が入り過ぎていませんか？

 

おすすめは、

目を閉じて３分間の深呼吸です。

 

鼻からゆっくり４秒間かけて吸い込んだ息を、

７秒間止めて体中に届けます。

 

次に８秒間でゆっくり吐き切ります。

 

 

以前からお伝えしている、

４-７-８呼吸法です。

 

気分のリフレッシュや、

眠れない時に効果的です。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくりで良いんですから。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ３１日

心がしんどい方へ。

 

今日が何月何日で、

何曜日かなんて興味ありませんか？

 

つながりを思い出しましょう。

 

誰ともつながっていない人はいません。

 

あなたは今、私とつながって

これを読んでくださっています。

 

つながりを感じながら「よかった！」と

声に出してみてください。

 

それだけで心が軽くなります。

 

大丈夫ですよ。

つながっています。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ３０日

心がしんどい方へ。

 

簡単なことを

難しく考えていませんか？

 

難しいことを

簡単に考え過ぎていませんか？

 

思い通りにならないことを

思いつくままに紙に書いてみましょう。

 

『どうして？』ばかり追いかけても、

答えは見えません。

 

『どうする？』を探しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に探しましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ２９日

心がしんどい方へ。

 

何のために 頑張っているのですか？

 

頑張るために 頑張っていませんか？

 

頑張ること そのものが、

目的になっていませんか？ 

 

目的（＝ゴール）が明確でないと、

気持ちも続きませんね。

 

最初の気持ちを思い出しましょう。

 

もう一度見直してみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

 

２０１６年  １月 ２８日

心がしんどい方へ。

 

失敗することが怖いんですか？

 

失敗することは無駄ではありません。

 

人は失敗しながら生きているんです。

 

１勝９敗でも

幸せだと思う生き方だってあります。

 

成功、失敗、勝ち、負け…

 

他にも大切なものがあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に探しましょう。

大丈夫です。

 

 

２０１６年 １月  ２７日

心がしんどい方へ。

 

少し休んだら行動しましょう。

 

心をケアして生まれ変わったり、

以前の元気を取り戻したり…

 

あなたに合った方法で、

具体的に行動しましょう。

 

行動した瞬間に、

一瞬前とは違うあなたに！

 

祈るだけでは変われません。

 

あなたの心を変えるのは、

やっぱり あなたの心なんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ２６日

心がしんどい方へ。

 

怖がらなくても いいですよ。

 

進もうと思う心が、

エネルギーを生みます。

 

壁はあなたが思うより、

薄くて もろいです。

 

決断と行動。

 

１ｍｍでも 前進です。

 

始めたら、そこが始まりです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  １月 ２５日

心がしんどい方へ。

 

ワクワクを見つけましょう。

 

チョットしたことで良いんです。

 

どうせ…

 

でもなぁ…

 

考え方を見直すだけで、

話す言葉も変わります。

 

それだけでも、

大きな変化ですよ。

 

心のブレーキをはずしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ２４日

心がしんどい方へ。

 

休みことと、怠けることは違います。

 

前に進むために 休むことも必要です。

 

休むあなたを 許してあげましょう。

 

あなたを 緩めてあげましょう。

 

肩の力を抜いて深呼吸…

 

頑張っているんですから…

 

明日を素敵な日にするために。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ２３日

心がしんどい方へ。

 

何のために生まれてきたのか、

知っていますか？

 

あなたは、

幸せになるために生まれてきました。

 

今、苦しくても

これから幸せになります。

 

幸せは、人それぞれ。

 

あなたの幸せは、

あなたのものです。

 

あなたの幸せを見つけましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  １月 ２２日

心がしんどい方へ。

 

誰もいない場所に行きたいですか？

 

誰もいない場所には

悩みは無いのでしょうか？

 

悩みは無いかもしれませんが、

喜びもありませんね。

 

いろんな人がいるから、

人生も世界も面白いんです。

 

あなたの嫌いなあの人も、

きっと誰かの大切な人です。

 

つながりの意味を考えて、

大切にしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 ２１日

心がしんどい方へ。

 

心の声を聞いて下さい。

 

「〇〇するべきだ！」より、

『〇〇したい！』ですよね。

 

心が伴わないと何も続きません。

 

あなたが やりたいことを

目標にしましょう。

 

あなたの心と

ミーティングしましょう。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

 

 

２０１６年  １月 ２０日

心がしんどい方へ。

 

『少しずつ』を楽しみましょう。

 

種を蒔いた翌日に花は咲きません。

 

芽ばかり探していても、

伸びている根っこは見えません。

 

『少しずつ』でも変わっているんです。

 

あなたの行動が、

きれいな花を咲かせるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。 

 

２０１６年  １月 １８日

心がしんどい方へ。

 

探してみましょう。

 

あなたの心の宝物。

 

心の引き出しに仕舞い込んで、

忘れてしまったもの。

 

大好きだったもの。

 

あの時の想いを、

思い出してみましょう。

 

その想いが、未来を創ります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

 

２０１６年  １月 １７日

心がしんどい方へ。

 

諦めたり、投げ出したりする方が

簡単なのかもしれません。

 

心がしんどいと、

折れそうになりますよね。

 

全力疾走かギブアップの

二者択一になっていませんか？

 

ペースダウンも必要です。

 

休んでも いいんですよ。

 

人生は長いんですから。

 

大丈夫ですよ。

私は そばにいます。

大丈夫です。

２０１６年  １月 １６日

心がしんどい方へ。

 

思い込もうとしたって、

心に嘘はつけません。

 

無理をしても続きません。

 

あなたは どんな人ですか？

 

今のあなたは あなたらしいですか？

 

自分らしく生きましょう。

 

大丈夫ですよ。

 

ゆっくり進みましょう。

 

大丈夫です。 

 

2016年  1月 15日

心がしんどい方へ。

 

全ての経験は あなたの成長です。

 

良いことばかりじゃなくても…。

 

経験しなければ成長もありません。

 

やり直せますよ。

 

恐れずにチャレンジして下さい。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  1月 14日

心がしんどい方へ。

 

癒しの方法は 無数にあります。

 

あなたに合った方法を、

実践してくださいね。

 

読んだだけで、

出来たような気になってませんか？

 

知ることは大切です。

 

ですが、実践することは

もっと大事です。

 

そして継続する工夫もしましょう。

 

大丈夫ですよ。

応援していますからね。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 １３日

心がしんどい方へ。

 

自分を許してあげましょう。

 

大切な人にするように、

自分のことも大切にしましょう。

 

ダメ出しばかりだと嫌になります。

 

少しくらい遅れても、

少しくらい忘れても、

少しくらい間違えても…

いいんです。いいんです。

 

大事なのは、これからです。

 

自分にも自由を与えてあげましょう。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 １２日

心がしんどい方へ。

 

信じることも…

 

愛することも…

 

想いを伝えるのは、

あなたの行動です。

 

あなた自身を応援してあげましょう。

 

「できるからやる」のではなく、

『やるからできる』のです。

 

大丈夫ですよ。

私はあなたを応援しています。

大丈夫です。

 

 

２０１６年  １月 １１日

心がしんどい方へ。

 

自転車の乗り方も、時計の見かたも…。

 

覚えるのに時間がかかりましたね。

 

何日も、何度でも…。

 

大人になったら、すぐ諦める。

 

できることだけ選んでいても、

人生は何も変わりません

 

もう一度チャレンジしませんか？

 

擦り傷は、すぐに治りますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月 １０日

心がしんどい方へ。

 

ただ、流されて生きてませんか？

 

見直してみましょう。

 

出逢、選択、行動…

あなたの人生の重要なパーツです。

 

なにを選択しているのか？

 

あなたの不満は、

あなたの選択が原因かもしれません。

 

立ち止まって見直すことも

大切なことです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  １月  ９日

心がしんどい方へ。

 

誰からも必要とされてない？

誰からも愛されていない？

 

あなたには

見えていないだけかもしれません

 

眼鏡のレンズやコンタクトレンズは

着けている人には見えません

 

近すぎて…

あたりまえすぎて…

 

思い出してくださいね。

あなたは独りじゃありません

 

大丈夫ですよ

一緒に進みましょう

大丈夫です

 

2016年  1月  8日

心がしんどい方へ。

 

上手くいかない人には、

共通の口癖があります。

 

「それ、知ってる」

 

これが心にブレーキを掛けます。

 

同じ話でも伝え方やアレンジで、

心に響くこともありますよね。

 

間違いや勘違いに気づいたり、

新しい発見があるかもしれません。

 

まっしろな気持ちで聞きましょう。

 

インプットもアウトプットも

どちらも大切です。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2016年  1月  7日

心がしんどい方へ。

 

もしも…

 

こんな気持ちで過ごしてませんか？

 

宝くじが当たったら…

 

あの時 あんなことがなければ…

 

未来のことは

なんにも決まってません。

 

未来を創るのは あなたなんです。

 

過去を許して、今に感謝しましょう。

 

生きていれば、あとはあなた次第。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2016年  1月  6日

心がしんどい方へ。

 

三日坊主でも構いません。

 

途中で休憩を挟んで、

そこからまた三日。

 

柔らかい気持ちで、

自分を応援してください。

 

無理やり続けていたら、

嫌いになっちゃいます。

 

継続は力なり、です。

 

継続の形は自由です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。三日坊主を続けてみる

 

２０１６年  １月  ５日

心がしんどい方へ。

 

スタートの合図は誰がしますか？

 

待っていても始まりません。

 

変化を望んでいるのに、

変化を恐れていませんか？

 

ルールもペースも あなたの自由です。

 

あなたが始めたら 始まりなんです。

 

声に出してみましょう。

 

「よーい、どん！」

 

大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。

変わることを恐れない

 

２０１６年  １月  ４日

心がしんどい方へ。

 

理屈を並べても…

 

人と比べても…

 

行動しなければ変わらない

 

助けを求めることは、

恥ずかしいことじゃない

 

変わろうという意志のチカラが

素敵な未来へ連れていってくれる

 

大丈夫ですよ

一緒に進みましょう

大丈夫です

 

 

2016年  1月  3日

心がしんどい方へ。

 

特別なタイミングじゃなくても

気持ちのリセットは できます。

 

どんなタイミングでも

リセットは できるんです。

 

「改める」は「新ためる」です。

 

『最悪…』と思うのをやめて、

『じゃぁ、今からは…』という感じに

気持ちを次につなげましょう。

 

ほとんどのピンチは、

自分で創っているんです。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

 

 

２０１６年  １月  ２日

心がしんどい方へ。

 

完璧じゃないとダメですか？

 

 

 

完全じゃないとダメですか？

 

失敗する恐怖や他人の評価に

振り回されていても仕方がないです。

 

失敗も経験しないとわかりません。

 

大切なのは行動することです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１５年 １２月 ３１日

心がしんどい方へ。

 

結果を目標にすると、

達成することは難しいかもしれません。

 

行動を目標にしましょう。

 

１ｍｍでも 前進は前進です。

 

諦めたら そこまでです。

 

決めること、

行動することが大切です。

 

いつでも応援しています。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月 30日

心がしんどい方へ。

 

『がんばる！』と決めたのに、

翌朝には動けない…

 

自分に絶望していても、

人生は続きます。

 

あなたに必要なのは、

『生きる覚悟』です。

 

あなたの命です。

 

あなたの人生です。

 

覚悟を決めて、生きましょう。

 

大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。

 

 

 

2015年 12月 29日

心がしんどい方へ。

 

理由もないのに、不安になったり

涙が出たりしますか？

 

生きていると、

いろんなことが起きますね。

 

嬉しいことも、悲しいことも

つながりから生まれます。

 

あなたと誰かの

つながりを感じてください。

 

つながりを大切にして下さい。

 

悲しみを癒すのも、

つながりです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月 28日

心がしんどい方へ。

 

出来なかったことより、

出来たことを思い出しましょう。

 

なにも出来ない人はいません。

 

思い出してください。

 

思い出せたら次の目標を決めましょう。

 

人の評価や意見は気にしない。

 

あなたの人生なんですよ(^^)

 

時間の使い方も大切です。

 

さぁ、始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。