2016年  9月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

いつも…

絶対…

 

本当にそうでしょうか？

 

思い込みが心にブレーキをかけて

『前に進めない』という思い込みを

新たに生んでいませんか？

 

あなたは他の人と違う

「特別な人」ですか？

 

そんなことはありません。

あなたにできることは、

たくさんありますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 23日

 

心がしんどい あなたへ。

 

一人で抱え込まないでください。

 

下を向いていては前が見えません。

ずっと黙ったままだと、

気持ちの伝え方を忘れます。

 

今は支え合わなくても いいんです。

 

支えてもらうことに

罪悪感はいりません。

 

心のケアが必要なんです。

根性論や精神論では、

心の状態は かえって悪化します。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

めんどくさいことが嫌いですか？

 

「便利で簡単」と引き換えに、

何を手に入れましたか？

 

簡単かどうかより、

楽しいかどうかで考えましょう。

 

近道より 寄り道、回り道です。

 

結果やスピードより、

道のりの楽しさです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

他の人の意見が気になりますか？

 

他の人の評価が気になりますか？

 

大切なのは あなたの心です。

 

あなたの心の声が、

進む道を示しているんです。

 

本当はどうしたい？

そのためには？

 

あなたの心と対話しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

何をやっても ダメでしたか？

 

そんなことはないはずです。

 

「どうせ私なんか…」って思っていては、

やる気も出てきませんね。

 

自分自身を応援しましょう。

 

期待ではなく応援です。

 

結果より まずは行動するあなたを

応援してください。

 

今の苦しみを乗り越えて、

笑っているあなたに会いに行きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

今、できないことは、これから

できるようになるかもしれないことです。

 

今、難しいと感じることは、これから

得意なことになるかもしれません。

 

今はまだ、道の途中です。

あなたがいる所はゴールではありません。　

 

想像してみてください。

「なりたい自分」を。

 

あなた自身を信じてみませんか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

どうなるかわからない明日が

不安で怖いですか？

 

昨日あった小さな『良かった』を

思い出してください。

 

嫌なことしか起こらない日って、

そんなにないですよ。

 

それは思い込みですね。

 

良かった事を思い出せたら、

未来が少し楽しみになりますね。

 

未来には、不安を乗り越えて

笑っているあなたが待っています。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

できることと、できないことは

誰にでもあります。

 

得意、不得意や

好き、嫌いも誰にでもあります。

 

できることや、得意なことを

思い出してください。

 

できないことを探しても、

嫌いなモノを見つめても

自分を好きになれません。

 

誰かと比べなくても、

あなたは素晴らしい人なんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

疑う気持ちを少し緩めて下さい。

 

怒りの感情を少し緩めて下さい。

 

ゆっくり深呼吸して、

心を緩めてみて下さい。

 

根拠のない思い込みに、

気づくかもしれません。

 

気づくことが変わるための第一歩です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

しんどい時は休んだ方が

結局は目的地に早く着きます。

 

休んで回復したら、

また前に進みましょう。

 

罪悪感は捨てて、

自分のためになることを考えましょう。

 

それが あなたの

大切な人のためでもあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

『なんで こんなことに…』

 

後悔ばかりの人生ですか？

 

後悔するために理由を探していませんか？

 

今の状態を作った原因は、

繰り返さないための貴重なデーターです。

 

『今から、どうする？！』の方が、

あなたには重要ですね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

正しい努力をしていますか？

進む方向を間違えてはいませんか？

 

ゴールにたどり着くためには、

修正も必要です。

 

自分自身の頑張りを

見直してみましょう。

 

時には人の意見も取り入れて、

客観的に今の自分を

見直してみてください。

 

修正した途端に大きな成果を

得られることもよくあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

頭で理解していることと、

実際にできることは違います。

 

たくさんの情報の中から、

あなたに合った方法を選んで実践しましょう。

 

なりたい自分になるために大切なのは

決意と行動です。

 

一人で難しければ、

できる人に教わりましょう。

 

『学んで終わり』では 何も変わりません。　

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

一人で我慢していたら、

心は疲れきってしまいます。

 

頑張っているのに うまくいかない時は、

頑張り方を見直してみましょう。

 

ハンドルが曲がったまま進んでも、

グルグル同じところを回るだけです。

 

冷静に自分を見つめ直すことも、

時には必要です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 10日

心がしんどい あなたへ。

 

「何もできない…」なんて、

思い込みです。

 

もっと頑張ることを求められて、

「できてない事」を

探してばかりだったんですね。

 

誰かと比べることをやめましょう。

 

できた事を思い出してください。

 

ほら、いっぱいあるでしょう？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたは何も間違っていません。

 

今までの出来事に こだわって、

自分自身を否定しないでください。

 

過去の出来事が あなたの人生の

全てではありません。

 

大切なのは『今』です。

 

未来は『今』の積み重ねです。

 

焦らずに前進しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

感情を外に出すことも大切ですが、

負の感情を外に出す時は

気をつけてください。

 

誰にでもぶつけていると、

人は離れます。

 

 

しんどい時はホームページから

私にメッセージをください。

 

メールでのご相談は、

何回でも完全に無料です。

 

できるだけ早く返信します。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

お腹がいっぱいになったら、

「ごちそうさま」ですね。

 

両手で持てる量は、

限られていますね。

 

世界中のすべての人から、

愛されることは不可能です。

 

今、足りていることを

思い出しましょう。

 

つながりを信じてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

弱い所も自分です。

 

格好わるい所もあります。

 

そんなあなたも、あなたです。

 

人は多面体ですから、

その一面がすべてではありません。

 

決めつけると苦しくなります。

 

色々とあるから人は面白いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  5日

 

心がしんどい あなたへ。

 

支え合わなくても良いんです。

 

しんどい時は、

誰かに もたれてください。

 

元気になったら、

しんどい人を支えてあげましょう。

 

ギブとテイクは、

同時には出来ません。

 

罪悪感や自己嫌悪を捨てましょう。

 

あなたの心の回復が、

最優先なんですから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

誰かと自分を比べているんですか？

 

人生は不公平ですか？

 

あなたを羨む人もいます。

 

できることから始めましょう。

 

独りぼっちじゃないですよ。

 

みんな未完成なんですから…

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

誰にも言えなかったんですね。

 

誰にも理解されなかったんですね。

 

ずっと我慢して人に合わせてきたから、

本当の自分がわからなくなった…

 

今はちゃんと休んで、

ゆっくり見つけましょう。

 

本当の自分を。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

新しい自分に変わることが怖いんですか？

 

今の自分は嫌だけど、

変わることにも抵抗を感じるんですね。

 

過去の自分はどうですか？

 

笑いたい時に笑えていたあなたを

覚えていますか？

 

その頃の心に戻ることなら

恐くないでしょう？

 

幸せな毎日を取り戻しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

いつも怒っていませんか？

 

誰かに、自分自身に…

 

イライラして、ストレスを溜めていませんか？

 

ゆっくり深呼吸して、心を緩めてください。

 

『すべてを許す』と決めることも、

あなたには出来ると気づいてください。

 

緩むこととは、許すことです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 31日

心がしんどい あなたへ。

 

どんな人でも夢は見れます。

 

夢を叶えるための、

具体的な思考と行動で夢は叶います。

 

夢を夢のまま終わらせないために…

 

想像力を働かせてください。

 

自分一人で出来ないことは、

誰に助けて貰えば出来ますか？

 

あなたは独りぼっちじゃないです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

『一生懸命やってるのに…』

 

思い通りにならないと、

気持ちも落ち込みますね。

 

その一生懸命を見直してみましょう。

 

その方法は正しいでしょうか？

 

結果を急いで求め過ぎていませんか？

 

方法と期間を見直して、

間違いがあれば修正しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 ２９日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたに足りていないものは何ですか？

 

それがあったら、どうなりますか？

 

手に入れる方法を考えましょう。

 

手に入れた後の未来を、

しっかりイメージしてください。

 

具体的に行動しましょう。

 

諦めていては、なにも変わりません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

２０１６年  ８月 ２８日

心がしんどい あなたへ。

 

ただ、寄り添って欲しいだけなのに…

 

ただ、支えて欲しいだけなのに…

 

愛のない言葉が心に刺さっていて、

苦しいんですね。

 

支えて欲しい人ではなくて、

支えてくれる人は誰ですか？

 

助けを求める相手の選択は

間違っていませんか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 ２７日

心がしんどい あなたへ。

 

自分の『絶対』は、

絶対ではありません。

 

価値観も嗜好も変わります。

 

変わることを恐れないでください。

 

成長を恐れないでください。

 

生きることを楽しむことが、

ストレスを生まないコツなんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 ２６日

心がしんどい あなたへ。

 

大切なことを後回しにしていませんか？

 

相手の反応が怖くて、

伝えられないままになっていませんか？

 

気持ちは言葉でつたえないと、

相手には届きません。

 

自分を優先させることに

罪悪感を持たないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 ２５日

心がしんどい あなたへ。

 

何も良いことがなかった人生でしたか？

 

周りの人に理解されない毎日は

苦しかったですよね。

 

ですが、笑ったり嬉しかったことも

ありましたよね。

 

思い込みを捨てて、

幸せを取り戻しましょう。

 

大切なのは決意と行動です。

 

未来は自分で創るんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 ２４日

心がしんどい あなたへ。

 

始めることと同じように、

やめることにも勇気が必要です。

 

続けることで、あなたが負うリスクを

具体的にイメージしてください。

 

いらないものを捨てることで、

新しいものが掴めます。

 

今年も残り４ヶ月ほどです。

 

新しい自分に変わるために、

あなたは何を始めますか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

人は、幸せになるために

生まれてきました。

 

あなたも そうなんです。

 

今より幸せになるために、

あなたは何をしていますか？

 

あなたが出来ることは何ですか？

 

人と比べても意味はありません。

 

あなたの人生の主役は、あなたです。

 

「なりたい自分」になるために、

出来ることから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

今日までのすべての出来事は、

あなたの経験です。

 

その経験を活かすかどうかで、

あなたの未来は決まります。

 

未来は自分で創るんです。

 

失敗も間違いも活かすことで、

より良い人生になるんです。

 

後悔より反省することで、

繰り返さなくなりますね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

苦しみを解決するために、

具体的に何をしますか？

 

ただ待って、祈るだけでは、

何も変わりません。

 

なりたい自分になるために、

具体的に行動しましょう。

 

人に頼っても良いですが、

丸投げはいけません。

 

出来ることから始めましょう。

 

出来ることを見つけることから、

始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

諦めそうになったら、

思い出してください。

 

最初の気持ちを。

 

なぜ、それをしようと思ったのか？

 

どんな未来を望んだのか？

 

他の方法を探すまえに、

もう一度チャレンジしませんか？

 

始めた時の自分を、

もう一度応援してあげませんか？　

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

結果だけを見ていませんか？

 

結果を得るのための、

努力は大切です。

 

ですが、

努力する時間を楽しむことの方が

重要なんです。

 

成し遂げた達成感よりも、

日々の充実感を大切にしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

できない理由を探していませんか？

 

「私は～だから…」

「どうせ、いつも～」

 

できる人が特別なんじゃないです。

 

やろうと決めるか、どうかです。

 

具体的な方法は たくさんあります。

 

まずは決めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

どんな人でも夢は見れます。

 

具体的な行動をした人だけが、

夢を叶えるんです。

 

諦めずに、出来ることを探しましょう。

 

人の助けを借りることも必要ですね。

 

100%自分だけで出来ることなんか、

限られています。

 

つながりを信じて…

自分を信じて…

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

今の苦しみの先にある幸せが

あなたには見えますか？

 

乗り越えることが難しいという

思い込みは捨てましょう。

 

休んでも良いんですよ。

 

あなたの大切な人に思う気持ちを、

あなた自身にも向けてください。

 

罪悪感や自己嫌悪はいりません。

 

自分を責めないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 ２０１４年  ８月 １５日

心がしんどい あなたへ。

 

今の苦しみが、

永遠に続くと思っていませんか？

 

まだ起こってもいないことに、

不安を感じているんですね。

 

根拠のない思い込みは、

根拠のないポジティブ思考では

解消しません。

 

心のブレーキをはずすのは、

具体的な決意と行動です。

 

一人で抱え込まないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 １４日

心がしんどい あなたへ。

 

リセットボタンを

簡単に押していませんか？

 

せっかく頑張ったのに上手くいかないと

すぐにリセットボタン…

 

出来ることをすべてやってみて、

それでも無理ならリセットボタンです。

 

やり直しは何度でもできます。

 

ですが、

リセットボタンの使い方を間違えては

なりたい自分になれません。

 

微調整をして、再チャレンジ！

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 １３日

心がしんどい あなたへ。

 

長年の苦しみが、

あなたの思い込みを深めています。

 

間違った努力を片っ端からしても、

自己嫌悪が強まるだけですね。

 

今がゴールではありません。

 

まやかしの精神論ではなく、

具体的な決意と行動が大切なんです。

 

『なりたい自分』になるために、

今日から出来ることがあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 １２日

心がしんどい あなたへ。

 

ネットで調べたり、本を読んでも

自分が変わらないことに お悩みですか？

 

わかることと、出来ることは違います。

 

出来ることを見つけて、継続することが

とても大切なんです。

 

脳の機能を正しく理解して、

あなたに合った心のケアをしましょう。

 

根性論や精神論では続きません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 １１日

心がしんどい あなたへ。

 

何もしないまま、

誰かのせいにしていませんか？

 

自分が出来ないことの言い訳を

探し続けていませんか？

 

愚痴を吐き出すだけでは、

未来は変わりません。

 

幸せな自分に変わるためには、

あなたの決意と行動が必要です。

 

出来ることは たくさんあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月 １０日

心がしんどい あなたへ。

 

心の整理をしてみましょう。

 

やりかけて、諦めたままのこと。

 

上手くいかなくて、

放ったらかしになってること。

 

続かずに、忘れていること。

 

もう一度 始めてみませんか？

 

今なら出来ることも、

あるかもしれませんよ。

 

上手くいくかもしれませんよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月  ９日

心がしんどい あなたへ。

 

控え目に生きることや、

相手を立てることが美徳とされています。

 

我慢や苦労の先にしか幸せはないと

思い込んでいませんか？

 

まずは、

あなたの幸せを優先しましょう。

 

幸せになるために、

「本当はどうしたい？」

「そのためには？」と、

あなたの心に聞いてみましょう。

 

具体的に決めて、

具体的に行動することが大切です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ８月  ８日

心がしんどい あなたへ。

 

正直に生きましょう。

 

怖がって相手を試したり、

自分の心に嘘をついていませんか？

 

素直な気持ちの方が、

相手からも受け入れられやすいんです。

 

そのまま飾らない あなたの方が、

魅力的なんですよ。

 

今からでも遅くないです。

心の声を届けてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

今、出来ることはなんですか？

 

休むことでも良いですよ。

 

『もう一度 始める！』って、

決めることも立派な行動です。

 

行動することが明日につながります。

 

今を大切にしてください。

 

今日の行動が明日を楽しみにします。

 

『明日があるさ！』と、

「明日でいいよ…」は違います。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたは誰とつながっていますか？

 

嬉しいことや悲しいことを

誰かと共有できていますか？

 

心を共有できていますか？

 

新しいことを始めても、

独りぼっちだと続きにくいですね。

 

つながりを大切にしてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

もしも魔法が使えたら…

 

あなたは 何をしますか？

あなた自身を どう変えますか？

 

あなたを変えるために、

魔法が必要ありません。

 

あなたが『変わる！』と決めた瞬間に

あなたは変わり始めます。

 

具体的に決めて、行動すること。

 

あなたは 変われます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 2016年  8月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

待っていても、幸せにはなれません。

祈るだけでは、幸せにはなれません。

 

『なりたい自分』って、

どんな人ですか？

 

そうなるために、何をしますか？

 

大切なのは決意と行動です。

 

小さなことから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

人の評価や感情を優先していませんか？

自分の気持ちにふたをしていませんか？

 

すべての人は

幸せになるために生まれてきました。

 

あなたも そうなんです。

 

『自分のため』に生きることを

思い出してください。

 

そうすれば生きることが

今より少し楽しくなります。

 

幸せは与えられるものでは ありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

理由がハッキリしないモヤモヤ感に

悩んでいるんですね。

 

将来に対する不安が

膨らんでいるんですね。

 

過去を引きずっていては、

前に進めません。

 

『今』を感じてください。

 

『今』の積み重ねが未来を創るんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  8月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

仕事をすることや、学校に行くことの

理由は なんですか？

 

それをすることで

得られるものは なんですか？

 

嫌なことを

『しなければならない』という我慢は、

心を疲れさせます。

 

得られるものを思い出してください。

 

始めた理由を思い出してください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 31日

心がしんどい あなたへ

 

本当のあなたは どんな人ですか？

 

心を偽って生きていると、

自分でも本当の自分が

わからなくなりますね。

 

誰か一人でもわかってくれる人がいれば、

心は少し軽くなります。

 

弱くても、カッコ悪くても良いんです。

 

素直になれる場所を見つけましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

なりたい自分になるために

具体的に行動していますか？

 

『まぁ、そのうち…』

『やれば できるはずだから…』

 

お箸の持ち方や自転車の乗り方など

少しずつの積み重ねを

思い出してください。

 

焦ることはありませんが、

待っていても何も変わりません。

 

まずは、ゴールを決めましょう。

大切なのは決意と行動です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 29日

心がしんどい あなたへ。

 

今、歩いている道は

正しいルートですか？

 

歩くペースやフォームに

無理はありませんか？

 

心の苦しみには

理由があります。

 

理由がわかれば

修正できますね。

 

正しい道を正しいフォームやペースで

歩きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの『イチバン』は なんですか？

 

仕事やパートナーも大切ですね。

お金も大切です。

 

ですが『イチバン』なのは

あなたの心と体の健康です。

 

心と体が不健康だと 何もできません。

 

優先順位を間違うと 幸せは 遠のきます。

 

自分を大切にすることは、

わがままではありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 27日

心がしんどい あなたへ。

 

「控えめに生きる」ことと、

「逃げる」ことは別です。

 

逃げていては 何も掴めません。

 

あなたの人生の主役は あなたです。

 

あなたは幸せになるために、

生まれてきたんです。

 

幸せになる準備をしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

過去と今を行ったり来たり…

 

嫌な思い出を引きずっていませんか？

 

嫌な気持ちのままでは、

前に進みにくいですよね。

 

後悔をやめて、反省しませんか？

 

嫌な思い出を未来に活かすイメージです。

 

「あの時、あれをしなければ…」を、

『次は、こうしてみよう！』に

替えてみたら、

 少し未来が楽しみになりますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ７月 ２５日

心がしんどい あなたへ。

 

気分が落ち込んでいるときは、

姿勢と呼吸に気をつけてみてください。

 

背中が丸くなっていませんか？

呼吸は浅くなっていませんか？

 

済んでしまった過去や、

まだ何も起こっていない未来に

ため息をついていても仕方ありません。

 

ゆっくり深呼吸して、

『今』を感じてください。

 

過去の経験はあなたを助けてくれます。

未来は今を積み重ねて創るものです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ７月 ２４日

心がしんどい あなたへ。

 

最初から自信満々なことって、

そんなに多くはないですよ。

 

失敗することが怖いですか？

 

失敗しない人はいません。

 

失敗することも経験ですね。

 

知っていることと、

出来ることは違います。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 23日

心がしんどい あなたへ。　　

 

弱い自分のことを

誰にも話せませんか？

 

苦しい心のことを

わかってもらえませんか？

 

 

大切なのは決意と行動です。

 

待っているだけでは、

心は軽くなりません。

 

祈っているだけでは、

心の荷物は降ろせません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

人間は忘れる生き物です。

 

いくら決めても忘れるんです。

 

あなたの行動を邪魔する一番の原因は

やると決めた気持ちを忘れることです。

 

忘れたら、思い出しましょう。

 

本当はどうしたい？

どうなりたい？

そのために何を決めましたか？

 

大丈夫ですよ。

私がそばで支えます。

大丈夫です。

2016年  7月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

今がゴールじゃないです。

これから、ゴールに向かって

歩き出すんです。

 

今、満足できていないのは

あたりまえなんです。

 

未来は今からの積み重ねです。

 

あなたの未来を創り出すのは、

あなた自身です。

 

想像以上の未来が待っていますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

ご自分を過小評価していませんか？

 

自分はダメだと思い込んでいますね。

 

今が仮にダメでも、

未来は違います。

 

心の声を聞いてあげましょう。

 

本当は どうしたい？

そのためには？

 

具体的に行動しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

今、幸せですか？

今の毎日に満足してますか？

 

大切なのは決意と行動です。

 

幸せになるために

具体的に決めて行動しましょう。

 

1㎜でも前進です。

 

一番よくないのは、

『ただ、待つこと』です。

 

幸せになるための魔法はありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

ダメな部分を見せたくないんですね。

 

完璧な自分を演じていませんか？

 

あなたが隠している部分は、

本当にダメなんでしょうか？

 

実は みんなが

持っているんじゃないですか？

 

常に気を張っていたら、

心は疲れてしまいます。

 

心を緩めてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫ですよ。

2016年  7月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

心から わかり合える人は、

一人いれば いいんです。

 

今、もしも いなくても、

ちゃんと見つかりますよ。

 

自分のために生きるあなたを

応援してくれる人が見つかります。

 

すべての人から愛されることを求めても

心が疲れるだけですね。

 

自分のために生きてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１６年  ７月 １６日

心がしんどい あなたへ。

 

ゴールを具体的に決めることが、

大切なんです。

 

現在地とゴールが明確だから、

ルートがはっきりするんです。

 

やみくもに歩いても、

目的地には たどり着きません。

 

今の自分(現在地)に、

罪悪感は要りません。

 

ゴールに向かって進むから、

ゴールは近づいてくるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

２０１５年  ７月 １５日

心がしんどい あなたへ。

 

やることを増やすより、

やめることを決める方が速く進みます。

 

あなたのブレーキになっているものは、

なんですか？

 

心の荷物を見直してみましょう。

 

あなたが持たなくていい荷物は

捨ててしまいましょう。

 

不要な思い込みが、

心の荷物になっていませんか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

ダメなことだとわかっていても、

やめられないことってありますね。

 

自分自身への言い訳よりも、

やり続けることの不利益を

考えてみてください。

 

自分の行動によるリスクを

冷静に考えましょう。

 

『じゃあ、こうしてみよう！』

 

具体的に考えてみてください。

簡単なことから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

本当は、みんな弱いんです。

 

弱いから支え合うんです。

 

笑われたり、馬鹿にされるって、

あなたの思い込みではないですか？

 

一人で抱え込まないでくださいね。

 

助けを求めることは、

恥ずかしいことではありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

決めたことができなくて、

苦しいんですね。

 

なりたい自分は見えているのに、

ルートが見えないんですね。

 

少しだけ踏み出しませんか？

 

嫌ならやめれば良いんです。

 

まずは、お試し感覚で。

 

今のあなたとは

違うあなたに会えますよ。

 

大丈夫です。

一緒に進みましょう。

大丈夫ですよ。

2016年  7月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

自分を責めないでください。

 

できることをやれば良いんです。

 

誰かと比べても意味はありません。

 

あなたの人生の主役は

あなたなんです。

 

心の健康を優先しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月 10日

心がしんどい あなたへ。

 

あれこれ考えすぎて踏み出せなくなる…

 

そんな繰り返しから抜け出しましょう。

 

半歩 踏み出しただけでは、

大怪我するほど転ばないから。

 

数センチ前進しただけでも、

見える景色は変わります。

 

今のあなたではない別のあなたです。

 

ほんの少しの勇気を出してください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

気持ちが伝わらなくて苦しいんですね。

わかってもらえないと悲しいですね。

 

そこで立ち止まらないでください。

 

どうやったら伝わるのか？

 

伝わらなくても良いと思えるためには？

 

もう１歩前に進めば、

違う場所にたどり着きます。

 

あなた自身を諦めないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

できることを探しても

見つかりませんか？

 

では、やらないことを決めましょう。

１つだけ、今日からやらないことを

決めてください。

 

上手くいかなくても構いません。

 

目指すのは３割バッターてす。

10回に３回のヒットで良いんです。

 

7回の失敗が

打率を上げるヒントになります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

自分次第でできることを

簡単に諦めていませんか？

 

小さな１歩でも、前進です。

 

大切なのは決意と行動です。

 

なりたい自分を

具体的にイメージしましょう。

 

ネガティブでもポジティブでもなく、

シンプルに考えましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

あれも欲しい、これも欲しいって

思っていませんか？

 

あなたの手の中には、

何がありますか？

 

今、あるものを放してまで、

それは必要でしょうか？

 

『足りていない』と不安になるより、

今、あるものを見直しましょう。

 

『私には、何もない』って、

思い込みではないですか？

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  5日

心がしんどいあなたへ。

 

自分を信じられないと、人のことも

信じられません。

 

信頼関係がないと、

つながりは弱まります。

 

好きだという気持ちを信じましょう。

 

今、できなくても良いんです。

 

これからできれば良いんです。

 

大切にする自分を応援しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  4日

 

心がしんどいあなたへ。

 

決定する事から、

逃げていませんか？

 

何も決めなければ、

傷つくこともないから…

 

それではずっとモヤモヤしますよね。

 

あなたの人生の主役は あなたです。

 

決められる心を持ちませんか？

 

小さな１歩があなたに

想像以上の未来を見せてくれます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  3日

心がしんどいあなたへ。

 

吐き出すことは大切です。

 

大事なのは吐き出した後です。

 

『で、どうするのか？』

 

具体的な決意と行動が

なりたい自分になるための道ですね。

 

吐き出すところで止めていると、

自己肯定感が下がります。

 

未来は自分で創るもの。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  2日

心がしんどいあなたへ。

 

情報に流されていませんか？

 

ダイエットやメンタルケア…

 

ちょっとやってみてダメなら、

次のノウハウ…

 

自分に合った正しいノウハウを

実践しましょう。

 

そのノウハウはシンプルですか？

 

大切なのは継続すること。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  7月  1日

心がしんどいあなたへ。

 

ゆっくり進んでいると、

進んでいることがわからなくなります。

 

たまに後ろを振り返ってみましょう。

 

比べるのは、過去のあなた自身です。

 

少しの変化でも、大きな変化です。

 

ちゃんと前に進めていますね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  6月 30日

心がしんどいあなたへ。

 

しんどい気持ちを

わかってくれる人はいますか？

 

未来への希望を　

共有してくれる人はいますか？

 

つながりを大切にしてください。

 

あなたは、

独りぼっちでは ありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。