大阪・梅田のカウンセラーブログ

１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。

今日は『どうしようもない感情』についてのお話です。

人間の悩みはすべて、人間関係に起因します。

ほとんどの人間は「相対的な思考」で物事を判断します。

「他と比べてどうか？」という考え方です。

頭の中に常に理想のお手本や欲望があり、それと自分自身とのギャップから悩みが生まれます。

失敗して落ち込むのは、成功した自分のイメージや

上手くいっている人との比較から「自分はダメだ！」という意識が生まれるせいなんです。

上手くいかないことに対して悔しいと思う感情は悪くありません。

その気持ちが向上心や、次のステップに進む原動力になるからです。

ですが、先日お伝えしたように心の許容量を超えるストレスを抱えていると、

『根拠のない思い込み』や『マイナス思考の連鎖』が思考を支配し始めます。

「いつも私は失敗ばかり…」

「どうせ次も上手くいかない…」

最悪のイメージが更なる最悪のイメージを生みます。

結果、人生に何の楽しみも持てなくなります。

失敗したら、その失敗をどうリカバリーするかを考えるようにしましょう。

「やっぱり私は…」とクヨクヨしていても何も変わりません。

次は、その失敗を二度としないための対策を考えましょう。

この時、ネガティブ思考な方ほど対策の種類も多くて良いです。

自己嫌悪という『どうしようもない感情』に振り回されないようにしましょう。

対策がシッカリ出来たら、恐れる必要はありません。

人によっては「次は絶対に失敗しない！早く試してみたい！！」と思うかもしれません。

考えたり、悩んでも答えが出ない『どうしようもない感情』に支配されそうになったら、

浮かんできた感情に対して『それで？』と問いかけてみてください。

そこからどうしたいか？どうなりたいか？を考えたら答えは見つかります。

だいじょうぶですよ！

あなたは必ず幸せになります！

今日もお読みいただいて、ありがとうございます。