大阪・梅田のカウンセラーブログ

1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。


今日は『できるノート』というお話です。


心が重いと、何かをする意欲が湧きません。


新しいことにチャレンジしたり、目標を持って進むことが出来ません。


『何かを始めたいけど、自信が無い…』


そんな時には『できるノート』がお勧めです。


ノートに「あなたが出来ること」を書いてみてください。


「朝、一人で起きれる」


「朝食のパンを焼ける」


笑っちゃうほど簡単なことも含めて全部書いてください。


そうすると以前は出来なくて苦労したことが、

今は簡単にできるようになっていることにも気づきます。


人には難しいことでも自分には出来ることも思い出します。


自分を客観的に見ることが出来ます。


『私には何もない。何にも出来ない!』と思っていても、

そうではない自分に出会えます。


私は以前から心理カウンセリングで『わたしノート』というアイテムを使っています。


クライアントのゴールの設定のために、クライアント自身に記入してもらうのですが、

心理カウンセリングの効果が格段に上がります。


内容はクライアントのお悩みの種類や個性によって変えます。


心理カウンセリングのたびに作成しますが、好評をいただいています。


『書く』という行為は、思い出したり確認したりすることです。


自信を取り戻すための第一歩。


『できるノート』をお試しください。


だいじょうぶですよ!


あなたは必ず幸せになります!


今日もお読みいただいて、ありがとうございます。




 

サクッと読めて、

ちょっとホッコリな

言葉のお薬です。

 

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