大阪・梅田のカウンセラーブログ

１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。

今日は『食事』についてのお話です。

「えっ？心理学なのに食事？！」

そうです。

心のコンディションと食事には密接な関係があります。

人間は食べないと生きていけません。

同じように『睡眠』も大切ですが、そのお話はまた今度します。

「食べる」という行為にストレスがかかると、消化や吸収にも影響が出ます。

食事を楽しむということは心の健康にはとても大切なことなんです。

精神的にリラックスしての食事は、心に溜まっているストレスを浄化します。

たとえばマインドフルネス呼吸法のセッションの中には『食べる』というものもあります。

ブドウを手に取り、眺め、匂いを嗅ぎ、食感を味わう…。

食べるという行為に集中することで心の平穏を取り戻します。

難しいことは考えないで、食事を楽しんでください。

家族とのケンカを食事の時間に持ち込まないように注意しましょう。

今日あったことを話し合って、楽しんでください。

食事をゆっくり楽しむことは、人生を楽しむことです。

食事に興味が無くなったら要注意です。

心が疲れているのかもしれません。

ゆっくり味わって、食事を楽しみましょう！

だいじょうぶですよ！

あなたは必ず幸せになります！

今日もお読みいただいて、ありがとうございます。