大阪・梅田のカウンセラーブログ

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今日は『思考の落とし穴』というお話です。


人間はストレスが溜まると、思考の幅が狭くなります。


考えが上手くまとまらなくなったり、悪いことばかり考えたりしてしまいます。


この状態が進むとマイナスな思い込みが強くなって、

根拠がないことでも「必ず悪いことが起こる!」という思考から抜け出られなくなります。


「絶対にダメなんだ…」


「どうしようもない…」


まさに『思考の落とし穴』です。


思い込んでしまっているので、なかなか脱出できず苦しみます。


こうならないようにするためには、どうすればいいんでしょうか?


「脳内一人ミーティング」がお勧めです。


一人で「ネガティブな人」と「ポジティブな人」、「どちらでも無い人」の三人になります。


順番に発言してもらいます。


「ネガティブな人」の意見と「ポジティブな人」の意見は必ずぶつかります。


「どちらでも無い人」は調整役で両方から『意見の理由』を聞きます。


こうすることで思考の選択肢が明確になり、自分を客観視できます。


『思考の落とし穴』に落ちないように、考えを整理しましょうね!


だいじょうぶですよ!


あなたは必ず幸せになります!


今日もお読みいただいて、ありがとうございます。



 

サクッと読めて、

ちょっとホッコリな

言葉のお薬です。

 

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