大阪・梅田のカウンセラーブログ

こんにちは!

 

たくさんの方から「お問合せメール」をいただいていました

『フィール・コア セッション』について今日から

できるだけ簡単にお伝えしてまいります。

 

まずは、第一回目。

 

「フィール・コアって何?」

 

現代社会に生きるということには、

ストレスがつきものです。

 

私は心理カウンセラーとして人々が

ストレスの影響を大きく受ける様子を

目の当たりにしてきました。

 

現代人は一度にいくつもの物事をこなすスキルを

身に付けなければいけません。

 

会社などの組織人、家庭での役割、

プライベートの付き合いなどがあるからです。

 

その一つ一つが複雑な上、

失敗を許さない雰囲気に心身がすり減ります。

 

フィール・コア セッションとはその名の通り

自身の中心(核)を感じるセッションです。

 

ストレスを管理し、

未知の出来事がもたらす不安に立ち向かうには

不安のプロセスを理解することが大切です。

 

このセッションではまず、

ストレス因子の見極めを行います。

 

アメリカやヨーロッパでの研究結果に基づいて

開発されたこのセッションではストレス因子を特定する手段や、

個々のストレス対処法が提供されます。

 

マインドフルネス(詳しくはこちら)を基本に

心理療法の1つ「認知行動療法」を取り入れたセッションです。

 

なんだか話が難しくなってきましたね。

 

簡単にお伝えすると、

過去の思い込みから始まっているストレスと、

これから起こるかもしれない心配事に対するストレスを

完全に消し去ることで、ストレスのない『今』を

手に入れるセッションです。

 

源流は仏教といわれていますが、

ヨガや座禅のように体に負担はありません。

 

「呼吸すること」や「食べること」といった、

日々の当たり前なことに意識を集中する呼吸法(瞑想法)です。

 

明日は、『フィール・コア セッション』で私はどうなるの?

伝えします。

 

 

1回最大4名様限定のセッションです。

完全予約制のセッションです。

 

約1時間 2.160円です。

 

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