大阪・梅田のカウンセラーブログ

1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。


今日は『心の栄養』についてのお話です。


心の栄養って何のことでしょう?


心に重い荷物をもったままだと、

心がカラカラに乾いてきます。


心が枯れてしまう前に、栄養を摂らないといけません。


心の声を聞いてみましょう。


あなたの心は何を欲しがっていますか?


どこかに行きたいんでしょうか?


何かをしたいんでしょうか?


心を開放して、素直に心の声を聞いてみましょう。


背筋を伸ばして姿勢を正しましょう。


ゆっくりと鼻から息を吸い、またゆっくりと鼻から息を吐き出します。


軽く目を閉じて、意識を呼吸に集中してみてください。


懐かしい風景や、大好きなものが心に現れた後、

『本当はどうしたい?』と心に問いかけてみてください。


この呼吸法(瞑想法)はマインドフルネスといいます。


ヨガや座禅の基本になる呼吸法(瞑想法)に通じる心理療法です。


詳しく知りたい方は、お問合せページからメッセージをくださいね!


寝る前と、起きた直後に行うのがおすすめです。


慣れて来れば移動中にも出来ます。


心に栄養をあげましょう!


だいじょうぶですよ!


あなたは必ず幸せになります!


今日もお読みいただいて、ありがとうございます。

 

サクッと読めて、

ちょっとホッコリな

言葉のお薬です。

 

毎日配信・無料メールマガジン

『ココロに効く今日のひと言』

 

ご注意!

Gメールやヤフーメールのアドレスで

ご登録ください。

スマホのアドレスでは届かない場合が

ございます。

 

*2017年 1月1日より、

解説動画も一緒にお届けしています

ご興味がおありな方は下のサンプル動画を

ご覧ください。

 

(解説動画はコチラからご覧ください)

お問合せ

 

 

事務所    : 070-5662-1827

代表直通 : 070-5654-1827

 

カウンセリングや

カウンセリング中の場合、

電話に出れないことが

ございます

 

留守番電話に

お名前やお電話番号を

お伝えください

 

後ほどこちらから折り返し

ご連絡させていただきます

 

*業者さまへ*

営業の電話は、

カウンセリングの妨げに

なります。

 

お問合せからメールして

ください。

 

営業時間

年中無休・24時間営業

カウンセリングについて…

 

*前日までに、

 ご予約手続きが

   完了されている方に限ります

 

*ご予約は先着順のため、

 ご希望に添えない場合も

   ございます

 

*投薬中や飲酒をされてる      方へのカウンセリングは

   お断りする場合が

   ございます。

アクセス

530-0047

大阪市北区西天満4-15-18

プラザ梅新1215号室

梅田のカウンセラーブログ

1分で読める!心が軽くなる!

 

大阪・梅田の

心理カウンセラーブログです

 

楽になるヒントがココに!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

  1日1分で心を軽く!