大阪・梅田のカウンセラーブログ

１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。

今日は『やる気が出ない時の対処法』についてのお話です。

私たちには様々な理由から『やる気が出ない時』があります。

体調が悪い時や、ストレスを感じているときなどです。

やる気が出ない → でもやらなければいけない → 強いストレスを感じる → 何もできない

悪い連鎖が始まります。

本来、体調不良やストレスが原因で『やる気が出ない』時は、休むのが一番です。

ですが、現代社会に生きているということは何らかの役割を持っている方が多いです。

簡単には休めない方が多数いらっしゃいます。

休みたいけど休めない時に、どうすればいいんでしょう？

『工程を分けてみる』

あれもこれも、と全体を考えるとしんどいです。

「まずはこれだけやってみる」という風に目の前のことだけ見るようにすると楽になります。

『「お試し」でやってみる』

「今日１日を頑張って乗り越える！」と考えるのはしんどい時に、お試し感覚でやってみましょう。

「とりあえず少しだけ…」という気持ちだとスタートしやすいです。

始めてしまえば思ったよりスムーズに進める場合もよくあります。

本当にしんどい時は休んだり治療を受ける必要がありますが、

「ちょっと、やる気が出ない…」時には効果的です。

お試しください。

だいじょうぶですよ！

あなたは必ず幸せになります！

今日もお読みいただいて、ありがとうございます。