1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。
今日は『心と体の関係』というお話です。
心の不調は体調に影響を及ぼします。
心が疲れてしまうと体が動かなくなります。
悪化すると命にもかかわる大問題です。
以前にもお伝えしましたが『心』という臓器はありません。
ですが『心』は存在します。
体調にも影響を及ぼします。
見えない『心』を一体どのようにケアすればいいんでしょうか?
『心』の平穏に対して一番の敵はストレスです。
軽いストレスは集中力をアップさせたり、乗り越えたときの達成感を生みます。
しかし大きなストレスがあり、しかもそれが蓄積した場合は要注意です。
過度のストレスは『心』を疲れさせ、体の活動に対してもトラブルを引き起こします。
しかも厄介なことにストレスには、感じていないタイプのものもあるのです。
アレルギー反応のように、あなたは意識していなくても
体が反応してしまうものまであるのです。
まずは寝る前に あなたの『心』とミーティングしてみてください。
「疲れていない?」
「本当はどうしたい?」
『心』が疲れていたら、いたわってあげましょう。
以前の楽しかった記憶をたどってみるのがお勧めです。
最近は忙しくて忘れていた『楽しみ』のために時間を作ってみるのです。
好きなアーティストの作品に触れるのも良いです。
好きな景色を見に行くのも良いですね。
ストレスが溜まってきたら、心を楽しませてあげましょう!
だいじょうぶですよ!
あなたは必ず幸せになります!
今日もお読みいただいて、ありがとうございます。
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