大阪・梅田のカウンセラーブログ

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今日は『心と体の関係』というお話です。


心の不調は体調に影響を及ぼします。


心が疲れてしまうと体が動かなくなります。


悪化すると命にもかかわる大問題です。


以前にもお伝えしましたが『心』という臓器はありません。


ですが『心』は存在します。


体調にも影響を及ぼします。


見えない『心』を一体どのようにケアすればいいんでしょうか?


『心』の平穏に対して一番の敵はストレスです。


軽いストレスは集中力をアップさせたり、乗り越えたときの達成感を生みます。


しかし大きなストレスがあり、しかもそれが蓄積した場合は要注意です。


過度のストレスは『心』を疲れさせ、体の活動に対してもトラブルを引き起こします。


しかも厄介なことにストレスには、感じていないタイプのものもあるのです。


アレルギー反応のように、あなたは意識していなくても

体が反応してしまうものまであるのです。


まずは寝る前に あなたの『心』とミーティングしてみてください。


「疲れていない?」


「本当はどうしたい?」


『心』が疲れていたら、いたわってあげましょう。


以前の楽しかった記憶をたどってみるのがお勧めです。


最近は忙しくて忘れていた『楽しみ』のために時間を作ってみるのです。


好きなアーティストの作品に触れるのも良いです。


好きな景色を見に行くのも良いですね。


ストレスが溜まってきたら、心を楽しませてあげましょう!


だいじょうぶですよ!


あなたは必ず幸せになります!


今日もお読みいただいて、ありがとうございます。



 

サクッと読めて、

ちょっとホッコリな

言葉のお薬です。

 

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