1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。
今日は『できるノート』というお話です。
心が重いと、何かをする意欲が湧きません。
新しいことにチャレンジしたり、目標を持って進むことが出来ません。
『何かを始めたいけど、自信が無い…』
そんな時には『できるノート』がお勧めです。
ノートに「あなたが出来ること」を書いてみてください。
「朝、一人で起きれる」
「朝食のパンを焼ける」
笑っちゃうほど簡単なことも含めて全部書いてください。
そうすると以前は出来なくて苦労したことが、
今は簡単にできるようになっていることにも気づきます。
人には難しいことでも自分には出来ることも思い出します。
自分を客観的に見ることが出来ます。
『私には何もない。何にも出来ない!』と思っていても、
そうではない自分に出会えます。
私は以前から心理カウンセリングで『わたしノート』というアイテムを使っています。
クライアントのゴールの設定のために、クライアント自身に記入してもらうのですが、
心理カウンセリングの効果が格段に上がります。
内容はクライアントのお悩みの種類や個性によって変えます。
心理カウンセリングのたびに作成しますが、好評をいただいています。
『書く』という行為は、思い出したり確認したりすることです。
自信を取り戻すための第一歩。
『できるノート』をお試しください。
だいじょうぶですよ!
あなたは必ず幸せになります!
今日もお読みいただいて、ありがとうございます。
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