大阪・梅田のカウンセラーブログ

1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。


今日は『できるノート』というお話です。


心が重いと、何かをする意欲が湧きません。


新しいことにチャレンジしたり、目標を持って進むことが出来ません。


『何かを始めたいけど、自信が無い…』


そんな時には『できるノート』がお勧めです。


ノートに「あなたが出来ること」を書いてみてください。


「朝、一人で起きれる」


「朝食のパンを焼ける」


笑っちゃうほど簡単なことも含めて全部書いてください。


そうすると以前は出来なくて苦労したことが、

今は簡単にできるようになっていることにも気づきます。


人には難しいことでも自分には出来ることも思い出します。


自分を客観的に見ることが出来ます。


『私には何もない。何にも出来ない!』と思っていても、

そうではない自分に出会えます。


私は以前から心理カウンセリングで『わたしノート』というアイテムを使っています。


クライアントのゴールの設定のために、クライアント自身に記入してもらうのですが、

心理カウンセリングの効果が格段に上がります。


内容はクライアントのお悩みの種類や個性によって変えます。


心理カウンセリングのたびに作成しますが、好評をいただいています。


『書く』という行為は、思い出したり確認したりすることです。


自信を取り戻すための第一歩。


『できるノート』をお試しください。


だいじょうぶですよ!


あなたは必ず幸せになります!


今日もお読みいただいて、ありがとうございます。




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