病院に行かないという選択
マインド・レスキュー『シェーズ』（大阪、梅田・淀屋橋）
「決定力」カウンセラー 井手耕心
１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。
今日は『思考の落とし穴』というお話です。
人間はストレスが溜まると、思考の幅が狭くなります。
考えが上手くまとまらなくなったり、悪いことばかり考えたりしてしまいます。
この状態が進むとマイナスな思い込みが強くなって、
根拠がないことでも「必ず悪いことが起こる！」という思考から抜け出られなくなります。
「絶対にダメなんだ…」
「どうしようもない…」
まさに『思考の落とし穴』です。
思い込んでしまっているので、なかなか脱出できず苦しみます。
こうならないようにするためには、どうすればいいんでしょうか？
「脳内一人ミーティング」がお勧めです。
一人で「ネガティブな人」と「ポジティブな人」、「どちらでも無い人」の三人になります。
順番に発言してもらいます。
「ネガティブな人」の意見と「ポジティブな人」の意見は必ずぶつかります。
「どちらでも無い人」は調整役で両方から『意見の理由』を聞きます。
こうすることで思考の選択肢が明確になり、自分を客観視できます。
『思考の落とし穴』に落ちないように、考えを整理しましょうね！
だいじょうぶですよ！
あなたは必ず幸せになります！
今日もお読みいただいて、ありがとうございます。
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