大阪・梅田のカウンセラーブログ

１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。

今日は『思い込み』についてお話いたします。

人は幸福感や希望を求め、それを得るために生きています。

ですが、時に不安や恐怖も感じます。

自身の体験や性格から その不安や恐怖が心の中で膨らんでいくことがあります。

確かな根拠も無いままに、

膨れ上がった不安感に押しつぶされそうになることもあります。

また、自分自身が予測したネガティブな未来を必要以上に恐れることもあります。

過去の辛い出来事のせいで「また同じことが起こる！」と考えてしまって、

何もできなくなってしまうこともあります。

これらはすべて『思い込み』なのですが、

この思考パターンに陥ると自分で抜け出すのが難しくなります。

この様な『思い込み』を心理学では「認知の歪み」と呼びます。

根拠や証拠のない『思い込み』から生まれた不安感を取り除くには

『認知行動療法』という心理療法が有効です。

自分の心の中の不安を探り、検証して修正していく心理療法です。

この心理療法はクライアント自身が行い思考を再構築していくもので、

『思い込み』からの不安感には非常に有効です。

人には理解されない不安や恐怖に悩んでいる方には お勧めです。

マインド・レスキュー『シェーズ』では９９％のクライアントに効果がありました。

メールでのご相談は完全に無料です。

一度、メッセージください。

だいじょうぶですよ！

あなたは必ず幸せになります！

今日もお読みいただいて、ありがとうございます。