病院に行かないという選択
マインド・レスキュー『シェーズ』（大阪、梅田・淀屋橋）
「決定力」カウンセラー 井手耕心
１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。
今日は『思い出』についてのお話です。
あなたには、「幸せな思い出」と「悲しい思い出」のどちらが多いですか？
来談される多くの方は「つらく悲しい思い出ばかり…」とおっしゃいます。
本当にそうでしょうか？
私たち心理カウンセラーはそんなあなたに対し
『認知行動療法』という心理療法を行います。
これは うつ病 など心のトラブルに非常に有効な心理療法です。
あなたの思考プロセスを検証し、認知の歪みを正します。
思考の再構成、再構築を促しながら、あなたの不安やストレスを完全に消去します。
一言で表現すると、『根拠のないネガティブな思考からの脱出』です。
ネガティブな思考は決して悪くありません。
それは慎重という個性でもあるからです。
ですが、根拠のない思い込みで暗く悲しい思考のループにはまり込むのは
あなたを幸せにすることにはなりません。
楽しかった思い出も、嬉しかった思い出も、あなたにはたくさんあります。
今日の出来事は明日の思い出です。
幸せになるための材料は、たくさんあります。
だいじょうぶですよ！
あなたは必ず幸せになります！
今日もお読みいただいて、ありがとうございます。
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