大阪・梅田のカウンセラーブログ

1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。


今日は『思い出』についてのお話です。


あなたには、「幸せな思い出」と「悲しい思い出」のどちらが多いですか?


来談される多くの方は「つらく悲しい思い出ばかり…」とおっしゃいます。


本当にそうでしょうか?


私たち心理カウンセラーはそんなあなたに対し

『認知行動療法』という心理療法を行います。


これは うつ病 など心のトラブルに非常に有効な心理療法です。


あなたの思考プロセスを検証し、認知の歪みを正します。


思考の再構成、再構築を促しながら、あなたの不安やストレスを完全に消去します。


一言で表現すると、『根拠のないネガティブな思考からの脱出』です。


ネガティブな思考は決して悪くありません。


それは慎重という個性でもあるからです。


ですが、根拠のない思い込みで暗く悲しい思考のループにはまり込むのは

あなたを幸せにすることにはなりません。


楽しかった思い出も、嬉しかった思い出も、あなたにはたくさんあります。


今日の出来事は明日の思い出です。


幸せになるための材料は、たくさんあります。


だいじょうぶですよ!


あなたは必ず幸せになります!


今日もお読みいただいて、ありがとうございます。




 

サクッと読めて、

ちょっとホッコリな

言葉のお薬です。

 

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