病院に行かないという選択
マインド・レスキュー『シェーズ』（大阪、梅田・淀屋橋）
「決定力」カウンセラー 井手耕心
１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。
今日は『基本』についてのお話です。
勉強の基本。
仕事の基本。
家事の基本。
なんでも基本が大切です。
第一の基本の基本は『生きる基本』ですね。
基本を大切にする人はブレません。
生きる基本は「食べること」と『眠ること」です。
いい加減になっていませんか？
なにも高級なものを食べる必要はありません。
寝具を高級にする必要もありません。
「食べること」と「眠ること」の質をあげましょう！
きちんと食べ、きちんと眠るんです。
具体的にはゆっくり丁寧に食べるということです。
「いま、○○を食べているなぁ！」という実感が大切です。
眠るときも「今から眠る。気持ちいいなぁ！どんな夢を見るかなぁ！」と
眠ることを楽しむことが大切なんです。
マインドフルネスで自分自身と向き合って、
心と仲良くなることをお勧めします。
簡単です。
基本的な部分なら自分１人で出来ます。
毎日の質をあげましょう！
人生の質をあげましょう！
だいじょうぶですよ！
あなたは必ず幸せになります！
今日もお読みいただいて、ありがとうございます。
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