2017年  7月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

最近「よかった!」って

思ったことはありますか?

 

嬉しい 

 

楽しい

 

美味しい

 

「こんなことくらい…」って

思わないでください。

 

あなたの人生なんです。

 

あなたの「よかった!」は

よかったことなんです。

 

「でも…」を

無理にくっつけないでくださいね。

 

素直に「よかった!」を感じましょう。

 

心が柔らかくなって、軽くなりますよ。

 

夕焼けがきれいだった!

 

風が気持ちよかった!

 

麦茶が美味しかった! 

 

小さな「よかった!」は

あなたの周りにたくさんあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

誰にも苦しみを打ち明けられませんか?

 

誰もわかってくれませんか?

 

一人で苦しみを抱え込んでいては

出口が見えませんね。

 

心に寄り添い、支えてくれる人と一緒なら

苦しみから抜け出せると思いませんか?

 

あなたは一人ぼっちではありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの「大好き」を思い出してください。

 

人でも音楽でも風景でも構いません。

 

食べ物やマンガでもいいんです。

 

今は興味がなくなっていたとしても、

「大好き」を思い出すことに意味があります。

 

思い出すことで心は少し緩みます。

 

思い出すことも、想像することも

苦しみから抜け出すための行動です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

最初からエベレストを目指していませんか?

 

自分を追い込んで無理をしていませんか?

 

無理は続きません。

 

健康のための運動なのに

最初からエベレストを目指す人がいます。

 

自分の変化を望むなら、

体験より継続が大切です。

 

ウォーキングやハイキングで良いんです。

 

続けられることを始めてください。

 

できない自分を責めるより

やろうとしている方法を見直しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

誰にも理解されないのは辛いですね。

 

心の中の苦しみを伝えられないままだと

明日を楽しみにする気持ちもなくなりますね。

 

心が苦しい時は私にメッセージをください。

 

「話す」は「放す」です。

 

心の重荷を放すことで、

気持ちは少し軽くなります。

 

自分のための行動を

ためらわないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

過去の嫌な記憶を消したいんですね。

 

未来に希望が持てないんですね。

 

嫌な出来事が

あなたの人生のすべてではありません。

 

もう終わったことです。

 

あなたの未来は あなたが選べます。

 

本当はどうしたいですか?

 

そのためにできることは なんですか?

 

まずはそれを見つけましょう。

 

今までの人生も

決して無駄ではないんです。

 

大丈夫ですよ。

 

一緒に進みましょう。

 

大丈夫です。

2017年  7月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

1ヶ月後や1年後の自分が

想像できませんか?

 

来週のことも

イメージできませんか?

 

今日のあなたなら どうですか?

 

今日をどう過ごすかは、

あなたが決められますね。

 

今日を自分のために生きてください。

 

未来は今の積み重ねです。

 

自分を見捨てるのではなく、

応援してあげましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

やることが多すぎて

疲れていませんか? 

 

やらなければいけないと

思い込んでいませんか?

 

あれもこれもやろうとしても

結局うまくいかないんです。

 

1つに決めてみてください。

 

いちばん自分のためになることを

1つ決めて集中しましょう。

 

その方がうまくいきますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

今まで何度も変わろうとしたんですね。

 

自分が嫌いで変わろうとしたんですね。

 

うまくいかない経験を積むと、

チャレンジする勇気もなくなりますね。

 

やり方を変えてみませんか?

 

努力して頑張るのではなく、

変わっていく自分を楽しみながらの方法です。

 

今の自分にダメ出しをし続けている自分に

気づくことから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

自分のことを後回しにしていませんか?

 

やらなければいけないことを追いかけて、

やりたいことを我慢していませんか?

 

成長のためにストイックになることと、

心に蓋をして我慢することは違います。

 

それは わがままではありません。

 

やりたいことを思い出してください。

 

わからなければ私と一緒に探しましょう。

 

やりたいことをやることから始めましょう。

 

心が元気になりますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

長い間、苦しんでこられましたね。

 

暗闇の中で出口が見つからない日々が続くと

起き上がることも難しくなりますね。

 

『人が羨むような幸せではなく、

「普通の毎日」が欲しいのに…』

 

心が苦しいと「普通の毎日」が

思い出せなくなりますね。

 

願って、祈るだけでは変わりません。

 

心の健康を取り戻すために、

専門家にご相談ください。

 

なりたい自分になるための、

あなたに合った具体的な方法があります。

 

もう頑張らなくても いいんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  7月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

長い間の苦しみは

「普通」や「あたりまえ」を忘れさせますね。

 

特別な幸せではなく、

普通の暮らしが欲しいんですよね。

 

心を正しくケアして、

笑顔と自信を取り戻しましょう。

 

自分を責めて苦しみ続けるのは

もう終わりにしましょう。

 

今、必要なのは安心感です。

 

人に頼り、助けを求めることへの

罪悪感を捨ててください。

 

なりたい自分になるための

具体的な方法があります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

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