2017年  3月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

新しい自分に

変われるとは思えないんですね。

 

だったら思い出してください。

 

笑顔で過ごしていた頃を。

 

ほんの少し前のことですよね。

 

前に出来たことは、

また出来ると思いませんか?

 

変わることや進むことが怖ければ、

『あの頃に戻る』というイメージです。

 

一人で抱え込まないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です

2017年  3月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

自分が我慢してきたことを、

ちょっと振り返ってみましょう。

 

ほら、ずっと無理して 

頑張ってきましたね。

 

頑張って疲れたら

休まないといけませんね。

 

今は 頑張らなくて良いんですよ。

 

もう 我慢しなくて良いんですよ。

 

人生はマラソンだと例える人がいます。

 

順位やタイムは関係ありません。

 

完走するために景色を楽しんで

休みながら進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  3月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

「いつもそう…」

 

本当にそうですか?

 

苦手意識のせいで、

1回で諦めていませんか?

 

うまくいかないのなら、

やり方を変えてみましょう。

 

独学より、

出来る人に習うのも良いですね。

 

「どうせ私なんて…」をやめて、

『じゃあ、どうしようか?!』に

変えてみましょう。

 

出来ることは、たくさんあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  3月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

自分を信じて!

 

ポジティブに!

 

いつも笑顔で!

 

『それが出来ない私はダメだ…』

 

そんなことは ありません。

 

いきなり変わることは

誰にでも難しいことです。

 

一人で始めるのは

もっと難しいです。

 

不安が膨らんでいる時は

誰でも行動することが怖いです。

 

怖くても変わろうとしている自分を

応援してください。

 

まずは『変わる!』と決めること。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  3月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

未来への不安感に苦しんでいますか?

 

わからないことが怖いですか?

 

明日という日は、

誰もが初めて迎えます。

 

不安な気持ちを

無理やり消そうとしても難しいですね。

 

「気にしない!」と思っても

ずっと気になりますね。

 

根拠の無いポジティブ思考は

かえってストレスを生みます。

 

他に出来ることはないか、

顔を上げて視野を広げてみましょう。

 

今、出来ることがあるはずです。

 

心のケアは頑張ることではありません。

 

頑張らなくてもいいことに、

気づくことから始まります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

優先順位を決めましょう。

 

あれも、これもと

心がいっぱいになっていると

結局なにもできません。

 

一番が決まったら、

行動しましょう。

 

前進のコツは1つだけ。

 

「でも…」を『じゃぁ!』に

変えることです。

 

『じゃぁ、どうする?』

 

『じゃぁ、何ができる?』

 

今すぐに始められることが

あなたにはありますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  3月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

ポジティブじゃないと ダメですか?

 

上手に話せないと いけませんか?

 

慎重な人も、

おとなしい人もいるから

世の中は楽しいんです。

 

あなたの足りない部分を

補う人が必ずいます。

 

人は一人では生きていけません。

 

つながりを感じてください。

 

あなたはダメな人では ありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの劣等感を見直してください。

 

見た目や人からの評価は、

あなたの思い込みではありませんか?

 

自分で作り上げた『お手本』が

あなたを苦しめていませんか?

 

人生は旅のようなものです。

 

移動のスピードや滞在が

旅の目的ではありません。

 

旅とは時間を楽しむことです。

 

人生も同じですね。

 

心を緩めて人生を楽しみましょう。

 

大丈夫ですよ。

 

一緒に進みましょう。

 

大丈夫です。

2017年  2月 27日

心がしんどい あなたへ。

 

やらなければいけないことは

わかっているのに出来ないと、

辛いですよね。

 

自分のことが嫌いになりますね。

 

出来ることは、

本当に何もありませんか?

 

「誰かと一緒なら…」

「やり方を教えてもらったら…」

 

出来ることはありますよね。

 

まずは決めて行動しましょう。

 

大丈夫ですよ。 

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

一番 大切なものは なんですか?

 

今は それだけを大切にしましょう。

 

あれも、これも追いかけていたら

結局はすべてに散漫になります。

 

心が大切だと思うものを

大切にすることが結果的には 

自分を大切にすることになります。

 

「してもらうこと」を求めるのではなく

「してあげること」を見つけましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 25日

心がしんどい あなたへ。

 

苦しみを受け止めるのは辛いですね。

 

だから ずっと目を背けてきたんですね。

 

先送りにすれば、

薄れる苦しみもありますね。

 

忘れる苦しみもありますね。

 

ですが心の底に

澱のように溜まった苦しみは

やがて溢れてきます。

 

一人で受け止めるのが辛ければ、

私がそばで支えます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

不安が心で膨らんでいるんですね。

 

心配が現実になるような気がして

毎日が苦しいんですね。

 

まだ、出来ることがあるから

不安なのではないですか?

 

不安を消すために出来ることを

冷静に探してみましょう。

 

不安を消すためには、

具体的な行動が大切です。

 

あなたに出来ることを

始めてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

何が出来て、何が出来ないかより

何をしたら良いのかが、

わからなくなっていますね。

 

他の人を見たら自分に出来ないことを

簡単に出来ていると思えて、

余計に苦しくなりますね。

 

「怖くて閉じたままの目を開ける」

「体を起こして立ち上がる」

 

ここから始めてみませんか?

 

一人で不安だったら、

私が寄り添い、支えます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

自分のために生きてください。

 

人がやっているからではなく、

自分を活かすことが大切です。

 

趣味は自分のものです。

 

写真でも運動でも何でもいいです。

 

自分を楽しませてあげてください。

 

ワクワクは作れます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

やるか、やらないか?だけではなく

休むことも大切です。

 

次の自分のために休むから

また進めるんですね。

 

休むことは、やめることとは違います。

 

怠けてるのでも、

横着してるのでもありません。

 

未来のあなたのためなんです。

 

罪悪感は いりません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 20日

 

心がしんどい あなたへ。

 

息苦しさや肩凝りはありませんか?

 

慢性的な頭痛に苦しんでいませんか?

 

脳が酸欠になっているのかもしれません。

 

まっすぐ椅子に座って胸を開いて、

目を閉じて深呼吸してみましょう。

 

おへその下に意識を集中すると、

骨盤も安定します。

 

肩の力を意識して抜いてくださいね。

 

最初は1分でも構いません。

 

姿勢と呼吸を正すことで、

慢性的な頭痛や肩凝りは改善します。

 

 

2017年  2月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

想像してみてください。

 

なりたい自分が見つかったあなたを。

 

なりたい自分に変わったあなたを。

 

それは夢物語でしょうか?

 

いいえ、違います。

 

たった二つのことで、

それは現実になります。

 

たった二つのこととは、

『決めること』と『行動すること』

 

どちらも自分で出来ることです。

 

今すぐにでも出来ることです。

 

さあ、最高の笑顔のあなたに

会いに行きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。 

大丈夫です。

2017年  2月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

人の言動や

人からの評価が気になりますか?

 

自分の心の声を聞いてください。

 

自分を認めて 愛してください。

 

あなたの幸せが人を幸せにします。

 

あなたの命には価値があります。

 

あなたの人生には意味があります。

 

幸せになるために踏み出しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

自分を責めて追い込んでも、

答えには たどり着けません。

 

失敗した理由を 

責める材料にしていませんか?

 

失敗した理由は

次の成功のための材料なんです。

 

「どうして?」と責めるのをやめて、

「どうする?」と聞いてください。

 

答えは心の中にあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

なりたい自分になるために…

 

そのためにはまず、何をしますか?

 

「なりたいなぁ…」だけで、

終わっていませんか?

 

自分を放ったらかしにしていては

人生は変わりません。

 

変わることは、成長することです。

 

できることから、

具体的に始めましょう。

 

今すぐ変われる魔法じゃなくて、

変わる自分を求めてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

本やネットの情報を読むだけでは、

何も変わりません。

 

他人事を自分事に変えるためには

『実践』が大切なんです。

 

精神論では

自分を責める心は変わりません。

 

自分に合った具体的な方法を

自分のペースで実践しましょう。

 

始めた人から変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。 

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2014年  2月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

『こんなはずじゃなかった』と

思っているんですね。

 

過去の選択を後悔しているのですね。

 

今の苦しみは、今の話です。

 

このまま一生、続く訳ではありません。

 

今を変えることで、

未来も変わります。

 

具体的に決めて行動することで

人生の質は上がります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

今の自分を変えるために、

できることはありませんか?

 

見つからないだけじゃ ないですか?

 

何にもできないことを前提にして

探していても見つかりません。

 

フルマラソンの完走や、

エベレストの登頂を

最初から目指していませんか?

 

準備やトレーニングの前に

やることがあります。

 

それは『決めること』です。

 

目指すゴールに向かう前に

向かうことを決めることなら

できるんじゃないですか?

 

そこから具体的に

自分のペースで進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

自分の存在が許せませんか?

 

界中の人から

嫌われていると思いますか?

 

あなたを一番嫌っているのは

あなた自身ではありませんか?

 

自分にダメ出しを続けて、

溜め息ばかりでは笑顔も忘れますね。

 

自分を許してあげてください。

 

大切なのは今までではなく、

『今』と『これから』です。

 

『今』を変えれば、

『これから』も変わります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

自信が無いから行動できませんか?

 

失敗することが怖いんですね。

 

やる前から自信がある人はいません。

 

遠い昔を思い出してください。

 

小さい子供の頃は

好奇心だけで行動できましたね。

 

やってみたいと思うことを、

やりましょう。

 

始めるだけで0は1に変わります。

 

結果より大切なのは、

現状からの変化です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月 10日

心がしんどい あなたへ。

 

自分の心をコントロールできなくて

苦しいんですね。

 

他の人の言動や評価で

心が揺らいでしまうんですね。

 

自分の人生の価値を

他の人に ゆだねるのはやめましょう。

 

ちょっとした気づきから、

毎日は変わります。

 

自分を愛せない人は

自分が望む幸せを手に入れられません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

なにか始めないといけないと

焦っているんですね。

 

失敗しなくて、自分のためになって、

人にもバカにされない何かを探している間に

時間ばかりが過ぎてしまうんですね。

 

「今は何もしない」という選択も

あることに気づいてください。

 

あなたの「○○しなければいけない…」は

思い込みかもしれませんよ。

 

疲れているときは休むことも大切です。

 

休むから、また歩き始められるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

一番大事なものは何ですか?

 

家族ですか?

恋人でしょうか?

お金ですか?

 

一番大事なのは自分です。

 

あなたが幸せでないと、

大切な人も幸せにできません。

 

お金や時間は

自分のために使いましょう。

 

あなたの犠牲の上に成り立つ幸せを

あなたの大切な人は望んでいない筈です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

人の言動に気持ちが揺れてしまうのは、

心の軸が定まっていないからですね。

 

心の在り方を人に委ねていては

幸せにはなれません。

 

修行僧のように生きなければ

たどり着けないと思いますか?

 

いいえ、違います。

 

心の声に従って、

本当にしたいことをするだけで

心の軸は定まります。

 

自分の人生を諦めないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

人間は機械ではありません。

 

心があるから幸せを感じるんです。

 

人からの評価に縛られていると

心は しんどくなります。

 

自分にダメ出しばかりしていると

心は苦しくなります。

 

今の自分にできることから

始めてみませんか?

 

心を緩めて自分を許しましょう。

 

『緩む』は『許す』です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。 

大丈夫です。

2017年  2月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

わざと心配させたり、

嫌われるようなことをしてるんですね。

 

お相手が本当に信じられないから、

気持ちを試しているんですね。

 

心の軸が自分になくて他の人にあるから

他の人の言動に心が揺らいでしまうんです。

 

人からの許可や承認なしでは

生きられないと思うのは、

間違いなんですよ。

 

自分のために生きてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

疲れきってしまって、

何もかもが嫌になっているんですね。

 

誰とも会いたくなくて、

話したくもないんですね。

 

今は休みましょう。

 

今が本当の自分じゃないですよね。

 

なりたい自分になるための、

具体的な方法がありますよ。

 

自分の足で歩き出すために、

今は休みましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

『できない自分』が嫌いですか?

 

嫌ったり責めたりしたら、

未来が変わりますか?

 

自分を許すことから始めましょう。

 

自分を緩めることから始めましょう。

 

できることは、いっぱいあります。

 

一人で抱え込まないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

後回しにしてはいけないことも

わかっているのにできないんですね。

 

原因を追及することは簡単ですが、

それだけでは何も変わりません。

 

「どうして?」という思考を、

「どうすれば?」に変えましょう。

 

過去から今しか見てないと、

苦しみは続きます。

 

今から未来に視線を向けましょう。

 

難しければ私が心に寄り添い、支えます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  2月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

ブログや本に書いてあることを

「良い話」で終わらせないでください。

 

自分を変える『きっかけ』にしましょう。

 

知識やノウハウを

コレクションしても意味はありません。

 

行動することで変われるのです。

 

前に一歩 踏み出すだけで、

現在地は変わります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 31日

心がしんどい あなたへ。

 

理由や原因を探すことで、

動けなくなっていませんか?

 

過去を変えることはできません。

 

ですが未来は自分で創れます。

 

苦しみの原因や理由を探すのではなく

行動するための理由を見つけましょう。

 

未来のあなたは笑顔で待っています。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

人からされたら嫌なことを

自分にしていませんか?

 

自分自身のアラ探しばかりして

ダメ出しを繰り返していませんか?

 

自分をいじめて苦しんでいることに

気づくことから始めましょう。

 

今の自分を許すことは、

明日への勇気につながります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

目の前のことしか見えませんか?

 

「今」は未来につながっています。

 

今を変えることは、

未来を創ることです。

 

決めるだけでは変わりません。

 

そのための行動を

恐れないでください。

 

「できることをする」を、

継続させましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 27日

心がしんどい あなたへ。

 

不安だから動けないんですね。

 

未来が見えないと怖いですよね。

 

初めての土地への旅行はどうですか? 

 

少しワクワクしませんか?

 

つまらなければ

次は別の場所に行きましょう。

 

体験することに意味があります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

頭=思考ではわかっていることでも、

心=感情では否定してしまうんですね。

 

わかっているのにできない自分が

嫌いで仕方ないんですね。

 

今すぐ変わることを求めずに、

ちゃんと休むことも大切です。

 

大丈夫だという安心感に

心を浸してください。

 

変わるための行動はその後です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 25日

心がしんどい あなたへ。

 

昨日までの日々に縛られないでください。

 

心の病気は治ります。

 

一人では難しいことも、

できる人と一緒なら できます。

 

大切なのは「今」と「これから」です。

 

何もしないままで、

奇跡を待っていても変わりません。

 

まずは休んで落ち着いたら、

具体的に決めて行動しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

苦しみを吐き出すことも大事です。

 

ですが、それだけでは変わりません。

 

大切なのは具体的な決意と行動です。

 

一人では難しいことも、

できる人と一緒なら進めます。

 

まずは安心感に心を浸して、

傷を癒しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

誰かの夢を追いかけていませんか?

 

世の中の決まりごとに

流されていませんか?

 

「本当は違うけど…」って思いながら

生きるのは辛いですよな。

 

人の評価ではなく、

心の声を聞いてください。

 

あなたの人生の主役は、

あなたなんですからね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

人は忘れるんです。

 

自分の言ったことや、

やったことを忘れます。

 

思い出すことで、

ブレていることに気づけます。

 

ブログや日記を読み直したり、

ゆっくり思い出す時間を作ってください。

 

チャレンジは何度でもでかなます。

 

始めたら、そこが始まりです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

心がブレていませんか?

 

心の中が散らかっていると、

大事なものが見えなくなります。

 

人の顔色ばかり気にしていると

本当の自分が見えなくなります。

 

できないことを諦めないで、

できる人と一緒にやりましょう。

 

自分を後回しにしないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

「どうせ私は…」

「私なんかが…」

 

その私の部分を『大切な人』に

変えてみたらどうですか?

 

嫌な気持ちになりませんか?

 

今は ただの通過点です。

過去に縛られるあまり、

自分を粗末にするのをやめましょう。

 

あなたが あなた自身を

応援してあげましょう。

 

自分を大切にしてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

自分を責めないでください。

他人も責めないでください。

 

責めても何も変わりません。

 

具体的な「これから」を

決めましょう。

 

水をこぼした人を責めても

こぼれた水を責めても

水は消えません。

 

水を拭いたら良いんです。

 

大切なのは、

「今」と「これから」です。

 

大丈夫ですよ。

一人じゃないですよ。

大丈夫です。

2017年  1月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの絶対は本物ですか?

 

思い込みではありませんか?

 

一人で抱え込んでいると、

思い込みに気づけません。

 

持たなくていい荷物は、

捨ててしまいましょう。

 

自分のために生きていいんですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

結果が100点じゃなくてもいいです。

 

100点を目指したことが大切なんです。

 

足りなかった点数は、

こらからの「伸び代」ですね。

 

まだ やれることがある幸せに

気づくだけで心は軽くなります。

 

人は皆、未完成なんですから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

やる前から自信なんて、

なくて当然です。

 

いきなり高い山には登れません。

 

目的地を、もっと手前にしましょう。

 

ハードルを下げてください。

 

誰かと比べるのではなく、

できることから始めましょう。

 

まずは決めること。

 

それから具体的に行動しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

何かのせいにして

諦めた方が楽ですか?

 

辛抱し続けた方が楽ですか?

 

自分に期待しても裏切られたから

もう何もしませんか?

 

期待せずに応援しませんか?

 

結果を求めずに、

苦しくても辛くても、

頑張る自分を ただ応援するだけで、

少し気持ちが変わります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

幸せな未来のために、

今、やめられることは なんですか?

 

明日の笑顔のために、

今、できることは なんですか?

 

やめること、できること…

 

自分のために、

考える時間と行動することが

幸せにつながります。

 

自分を大切にすることって、

そういうことなんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

悩みや苦しみを消して、

笑顔と自信を取り戻すのは

あなた自身です。

 

素直な心で今を受け入れて、

変わるための行動が、

未来を創るんです。

 

初めての道は

一人では不安ですよね。

 

誰かと二人なら

安心しませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

どんな苦しみでも、

支えてくれる人がいれば

乗り越えられます。

 

つながりのチカラを

信じてください。

 

過去の嫌な思い出は、

過去の出来事なんです。

 

悪いことばかりじゃないですよ。

 

心から笑える日は、

必ず訪れますから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

過去は変えられません。

 

ですが、起こってしまった事にとらわれて

立ち止まっていても前には進めません。

 

大切なのは「今」と「これから」です。

 

後ろ向きでは進めませんね。

 

足元を見てから、

顔を未来に向けませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月 10日

心がしんどい あなたへ。

 

今まで うまくいかなかったのなら、

別の道を選んでみましょう。

 

あなたの頑張り方は、

あなたに合っていないのかもしれません。

 

諦めたり投げ出してしまっても、

何も変わりません。

 

自分を責めて苦しみながらの日々より

チャレンジする自分を

応援する毎日にしませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2017年  1月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

価値のない人は いません。

 

意味のない人生も ないです。

 

今の苦しみは、今の問題です。

 

生きていて良かった!と

思える日が必ずきます。

 

幸せは、そんなに遠いところに

あるんじゃないですよ。

 

さぁ、始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

しんどい時に休むのは、

甘えではありません。

 

今、休むことは、

未来への責任を果たすことなんです。

 

また、歩き出すために

休むんですから…

 

応援するここと、

甘やかすことは別です。

 

自分自身を応援しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

目の前にある不安は本物ですか?

 

乗り越えられませんか?

 

一人で無理なことでも

誰かと一緒なら乗り越えられますね。

 

苦しい時は、

一人で抱え込まないでくださいね。

 

今の問題をクリアして、

ワクワクする人生を手に入れましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

できない理由を捨ててください。

 

ずっと このままの人生ですか?

 

ずっと 諦め続けますか?

 

できない理由より、

やりたい気持ちを優先させることで、

できる自分が見えてきます。

 

「やりたい!でも、できない…」を

「できない…でも、やりたい!」に

変えるだけでいいんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

嫌いな人を大好きになろうとしても、

難しいですよね。

 

では、これならどうでしょう?

『許してあげてください』

 

その人にも親やこれまでの歴史があり、

可愛かった子供時代もあったでしょう。

 

その人の嫌な言動を、

許してあげましょう。

 

大好きになろうとしても、

心の苦しみは消えません。

 

許すことで心は

少しだけ軽くなります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

今の自分が嫌いなんですね。

 

今のあなたは完成形ですか?

 

すべての人は未完成です。

 

考え方も性格も変えられますよ。

 

大切なのは決めることと、

正しく行動することです。

 

諦めなくても いいですよ。

 

一歩を踏み出す勇気を出しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

気分が落ち込むことも ありますね。

 

悲しいことも 起こります。

 

ですが、それだけでしょうか?

 

死ぬまで そうでしょうか?

 

今の苦しみは 今の話です。

 

今を変えれば 未来も変わります。

 

具体的に決めて行動しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

「いい人」って、どんな人ですか?

 

ずっと「いい子」~「いい人」を、 

目指してきませんでしたか?

 

人の評価や顔色を

気にしながらの人生は

つまらないですよね。

 

自分はどうしたいのか?を、

一緒に見つけませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2017年  1月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

将来への不安が膨らむと、

生きることが辛いですね。

 

いつまで続くのかがわからないと

悲しい気持ちになりますね。

 

心が元気だった頃を、

思い出してみましょう。

 

新しい自分に生まれ変わるより、

前の自分に戻るなら、

少し気持ちが楽になりますね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 31日

心がしんどい あなたへ。

 

まずは起き上がることからです。

 

いきなりフルマラソン完走や、

エベレスト登頂を目指していませんか?

 

自分自身へのダメ出しの根拠を

見直してみてください。

 

他の人と比べるのではなく、

今の自分を応援しましょう。

 

自分に「甘く」ではなくて、

自分に『優しく』してください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたはダメな人じゃないです。

 

できないという思い込みに、

心が とらわれているだけです。

 

誰かと比べることをやめて、

今の幸せに気づいてください。

 

今の幸せに気づければ、

自分を応援できますね。

 

心がしんどい時は、

私にメッセージをください。

 

大丈夫ですよ。 

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 29日

心がしんどい あなたへ。

 

時間の流れは、

年々速く感じますよね。

 

人生は長いようで短いです。

 

今のままでいいですか?

 

どう生きるのかを決めた人は、

思考や行動がブレません。

 

心の在り方を決めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 28日

心がしんどい あなたへ。

今日をどんな日にしますか?

どんな気持ちで過ごしますか?

心のブレーキをはずして、
自分で決めてみましょう。

思考も行動も自由です。

『本当は どうしたい?』

自分を許して、応援しましょう。

大丈夫ですよ。
一緒に進みましょう。
大丈夫です。

2016年 12月 27日

心がしんどい あなたへ。

できないと思う事を
始めるのは不安ですよね。

失敗して傷つくことが怖いですよね。

ですが、
前に できた事ならどうですか?

それなら できる気がしませんか?

あの頃が笑顔や自信を
取り戻しましょう。

できたんですから できますよ。

大丈夫ですよ。
一緒に進みましょう。
大丈夫です。

2016年 12月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

苦しかったんですね。

我慢や辛抱を重ねてきたんですね。

 

これからのことなんか、

何も考えられませんか?

人生に夢も希望もありませんか?

 

未来は今の積み重ねです。

 

今を変えることは、

未来を変えることなんです。

 

一人で抱え込んでいると、

目の前の事すら見えなくなります。

 

幸せは待っていません。

自分で創るんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 25日

心がしんどい あなたへ。

 

心の荷物を降ろして、

笑顔と自信を取り戻したいんですね。

 

たった2つのことをするだけで、

なりたい自分になれますよ。

 

1 変わることを決める。

2『そのためには?』を考える。

 

これだけです。

 

始めた瞬間から変わり始めます。

 

苦しい時はメッセージをくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

本当にやりたいことは何ですか?

 

なりたい自分って どんな人ですか?

 

「やりたい!でも、できない…」

前後を入れ替えてみてください。

 

『できない…でも、やりたい!』

 

こうするだけで、

できた自分をイメージできます。

 

思考は行動の始まりです。

 

なりたい自分になりましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

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