2016年 12月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

なりたい自分に変わった後の人生を

イメージしてみてください。

 

何事にも積極的に取り組んで、

笑顔で過ごす毎日です。

 

自分を愛することで、

人も愛し、愛されるようになります。

 

どんな人でも変われます。

 

すべての人は、

幸せになるために生まれてきたんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

インプットだけで満足していませんか?

 

本やネット上には、

様々な情報が溢れています。

 

読んで学んだだけで、

自分が変わった気になっていませんか?

 

なりたい自分になるためには、

決意と行動が必須です。

 

具体的に行動するという

アウトプットが大事なんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

本やネット上には沢山の情報があります。

 

良い話や、ためになる話がいっぱいです。

 

それを読むだけでは何も変わりません。

 

『良い話』で終わりにしては、

何も変わりません。

 

自分に取り入れて実践してください。

 

自分を変えるのは決意と行動です。

 

できることから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

今、やるべき事はなんですか?

 

出来ない事の理由を探して

何もしないことを決めていませんか?

 

心の中を整理しましょう。

 

やることは一つで良いですね。

 

自分の為に一歩を踏み出すこと。

 

始めた瞬間から、

あなたは変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

見返りを求める心を捨てましょう。

 

やりたいことをやっている自分に

気づくことが大事なんです。

 

相手からのリアクションや評価は、

自分の行動には関係ありません。

 

最初の選択から、

自分の自由なんです。

 

どうされたい?より、

どうしたい?と聞いてみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 17日心がしんどい あなたへ。

 

考えることと、行動することが

セットになっていますか?

 

考えるだけでなにもしなければ、

なにも変わりません。

 

考えて、怖くなって、

なにもしないことを

選択している人が多いんです。

 

大切なのは決意と行動です。

 

支えてくれる人の存在が

継続を生みます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 16日

心がしんどい あなたへ。 

 

大好きな気持ちと、

依存心は別のものです。

 

依存する心は自分を見失っています。

 

大好きな相手を

大切に想う心が愛です。

 

どうされたい?ではなく、

どうしたい?を探しましょう。

 

あなたの人生の主役は、

あなた自身なんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

どんな自分に変わりたいですか?

 

そのために何をしていますか?

 

ただ願うだけでは変われません。

 

大切なのは、

あなたの決意と行動です。

 

しんどい時は人に頼って良いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの悩み事は何ですか?

 

一言で表現してみてください。

 

シンプルに考える方が

解決策も早く見つかります。

 

心を元気にするために、

助けを求めることは正しい選択です。

 

罪悪感は いりません。

 

笑顔と自信を取り戻しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

簡単に早く出来ることは、

誰にでも出来ますね、

 

他の人と比べることをやめるだけで

ほとんどのことが簡単になります。

 

人と同じを目指さなくても良いことに

気づいてくださいね。

 

出来ることは、

たくさんありますよ。

 

さぁ、はじめましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

後ろ向きに生きていても、

前は見えません。

 

後悔することで、

行動に強いブレーキがかかります。

 

今を変えることが、

未来を創ることになるんです。

 

人と比べたり、

自分が作り上げたお手本に

縛られても変われません。

 

具体的にどうするのかを、

まずは決めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

人には簡単にできることを

できないことが苦しいんですね。

 

本当にできませんか?

 

できない気がするだけでは

ありませんか?

 

やり方も、ペースも

あなたが決めて良いんですよ。

 

自分が作り上げたお手本に

惑わされないでくださいね。

 

一人で抱え込まないでください。

なりたい自分になるための、

具体的な方法はあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 10日

心がしんどい あなたへ。

 

今の苦しみを消すために、

なにが出来ますか?

 

ほんの少し、視点を変えたり、

言葉を変えるだけで

大きな変化が起こります。

 

今、出来ることをするだけで、

未来は変わります。

 

大切なのは決意と行動。

 

自分を応援する気持ちが

楽しみながらの継続を生みます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  9日

 

心がしんどい あなたへ。

 

日々の暮らしに追われて、

大切なものが見えなくなっていませんか?

 

あなたの優先順位は

間違っていませんか?

 

心は機械ではありません。

 

部品を交換して

修理できるものではないのです。

 

心と体はつながっています。

 

心が弱ると体の抵抗力も

落ちてしまいます。

忙しい時こそ、

心のケアを忘れないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月 8日

心がしんどい あなたへ。

 

「出来るか、出来ないか」より

『やるか、やらないか』です。

 

時間がないから…

お金がないから…

 

本当に それが理由でしょうか?

 

『時間やお金がないけど、やりたい!』

 

そう考えることで脳は、

具体的な方法を探し始めます。

 

出来ないと諦める前に

もう一歩だけ踏み込んでみましょう。

 

なりたい自分になるために、

やりますか?やりませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

自分には何も出来ないという

思い込みに縛られていませんか?

 

他の人に出来ることも、

自分には絶対にできない?

 

そんなに特別な人なんでしょうか。

 

あなたの心の中にあるお手本は、

あなたが創った虚像です。

 

出来ることから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

自己肯定感を下げるのは嫉妬心です。

 

羨ましいと思う心は、

他者との比較が生み出します。

 

人より自分がどうか?より、

自分が本当になりたい自分を

見つけましょう。

 

今日を良い日にするのは、

自分自身だと気づくだけで

人生の質は上がります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

諦める前に

出来ることはないですか?

 

ひざを抱えて泣いていても、

幸せな未来は訪れません。

 

顔を上げて

周りを見回してみましょう。

 

支えてくれる人は、

あなたのそばにいますよ。

 

あなたの笑顔を

大切な人も待っているんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

自分が嫌いになったのは、

いつからですか?

 

どうして嫌いになりましたか?

 

最後に弾けるように笑ったのは、

いつのことでしょう。

 

思い出してください。

あなたはダメな人ではありません。

 

あなたを大好きな人は、

あなたをダメだとは思っていません。

 

見た目も性格も人それぞれ。

自分を応援することから、

始めてみませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

今の苦しみを乗り越えたら

どんな自分になれますか?

 

ゴールを具体的に決めてください。

 

なんとなく不安が無くなれば、

それで解決したんでしょうか?

 

人生は長いんです。

 

うわべだけ取り繕っても、

苦しみの本質は消えません。

 

正しい選択をしてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

うまくいかない自分が嫌いですか?

続けられない自分が嫌いですか?

 

自分のことが嫌いな人は、

他の人を心から愛したり

信じる事ができません。

 

その人を選んだ自分が信じられないから

相手の事を心の底では疑ってしまいます。

 

自分が嫌いな理由を見直してください。

 

誰かと比べていませんか?

 

今の自分を許し、受け入れることから

向上心は生まれます。

卑屈なままでは諦めしか残りません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 12月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

人の感情や評価に心が揺らいだり、

とらわれてしまっていませんか?

 

場の空気や相手の顔色を常に考えて

自分の心に蓋をしているんですね。

 

心を強くすることとは、

自分の心に軸を持つということです。

 

答えは既に、

あなたの心にあります。

 

一人で抱え込まないでくださいね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

誰も信じられませんか?

 

過去に裏切られたから、

誰も信じられなくなりましたか?

 

思い出を未来予想図にしていても、

幸せにはなれません。

 

過去は過去です。

 

後ろ向きのままでは、

前に進めません。

 

大切なのは 今とこれから。

 

自分のために生きてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 29日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの夢はなんですか?

 

人から どう見られたいとか、

どう評価されたいとかの心は

捨ててしまいましょう。

 

あなた自身が感じる幸せは、

ささやかで、穏やかな

日常の中にあります。

 

まずは今を変えましょう。

 

未来は今の積み重ねです。

 

大丈夫ですよ。

 

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

将来が不安なんですか?

 

将来の幸せを

人から与えられたいんですか?

 

未来を創るのは自分自身です。

 

未来は今の積み重ねです。

 

今を変えれば、未来も変わります。

 

あなたの人生の主役は、

あなたなんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 27日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの心の支えは何ですか?

 

あなたの心の癒しは何ですか?

 

思い出して大切にしましょう。

 

自分に出来ることを探しましょう。

 

捨ててしまっては苦しくなります。

 

思い出して、気づくこと。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

つながり方が難しいんですね。

 

心をつなげる魔法の言葉があります。

 

それは『ありがとう』です。

 

照れくさがらずに言ってみましょう。

 

そばにいる人にも、

初めて会った人にも『ありがとう』

 

『ありがとう』と感じるポイントを

探してみてください。

 

大嫌いな人が減りますよ。

 

自分が好きになりますよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 25日

心がしんどい あなたへ。

 

コンプレックスがありますか?

 

自分が嫌いですか?

 

コンプレックスは、

他者との比較から生まれます。

 

見た目や能力は人それぞれ。

 

みんなが同じだと、面白くないです。

 

大切なのは心ですね。

 

なりたい自分になるために、

あなたは何をしていますか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

心に軸がないと生き方がブレます。

 

考え方や行動が、その都度 変わります。

 

相手の評価や言動に心が揺らぎます。

 

自分の心に軸を持ちましょう。

 

人の顔色を伺って生きても、

楽しくありませんね。

 

本当は、どうしたい?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

漠然とした不安は、

具体的な思考と行動で消えます。

 

「どうせ、私なんか…」

 

自分に期待できないまま、

諦めていては何も変わりません。

 

なりたい自分に変えるのは自分です。

 

最初の一歩を踏み出しませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

正体がハッキリしない不安が、

心で膨らんでいるんですね。

 

モヤモヤした毎日は苦しいですね。

 

悩みや迷いは誰にでもあります。

 

怖がらずに不安の正体を見てみましょう。

 

具体的な対処法が見つかりますよ。

 

他のことに目を向けて、

心を誤魔化しても不安は消えません。

 

必ず乗り越えられるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

心に溜め込んでいるモノを

見直してみましょう。

 

要るものと、要らないものの

区別をつけましょう。

 

要らないものは捨てて、

残りに優先順位をつけてください。

 

今、やることが見えてきますよ。

 

シンプルに生きることで、

幸せに気づけるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

しんどい時は休んでください。

 

一人で進めない時には、

肩を借りてください。

 

休むことや助けてもらうことに

罪悪感は要りません。

 

あなたが元気になったら、

誰かに肩を貸してあげましょう。

 

あなたの心の回復を、

後回しにしないでください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

何もしない時間を作りましょう。

 

1日10分で構いません。

 

大量の情報が流れ込んできて、

脳は疲れきっています。

 

スマホからの情報のうち、

どれだけが記憶されていますか?

 

ほぼ、覚えていないんじゃないですか?

 

知らないうちに疲れている脳を、

休ませることも大切です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

失敗を恐れないでください。

 

取り返しのつかないことなんか、

そんなにはありません。

 

大切なのは回復することです。

 

行動の結果を検証して調整することで、

思い通りの人生が見えてきます。

 

迷った時は、

とりあえず行動してみましょう。

 

今のままでは、今のままです。  

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

うまくいかないのは、

あなたのせいじゃないですよ。

 

考え方や行動を少し変えてみたら、

今とは違う未来を創れます。

 

なりたい自分になるために、

大切なのは決意と行動です。

 

ただ、祈るだけでは何も変わりません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

あれも、これも

一度に解決は出来ません。

 

あなたの『今の一番』を

見つけてください。

 

心の中の不安のほとんどは、

実は要らないモノなんです。

 

シンプルな思考が

幸せへの近道なんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

ネガティブ思考は悪くありません。

 

それは慎重思考なんです。

 

大切なのは不安を

具体的な行動で消すことなんです。

 

無理なポジティブ思考は、

心を誤魔化しているだけです。

 

あなたは そのままで良いんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

気分を変える方法を持ちましょう。

 

散歩でも、体操でも構いません。

 

大きな効果を狙わずに、

気分を変えるだけです。

 

ちょっとしたことで、

毎日が彩られます。

 

自分でできることは、

たくさんあるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

相手との距離の取り方が

わからないんですね。

 

嫌われたくないから…

傷つきたくないから…

 

近づくことが怖いんですね。

 

自分で思っているほど、

あなたはダメではありません。

 

小さい頃に教わったことを

思い出してください。

 

挨拶、ありがとう、ごめんなさい。

 

まずはここから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

心がしんどい あなたへ。

 

誰にも言えずに我慢を重ねて、

心も身体も疲れきっていますね。

 

受け入れられたいという心は、

愛されたい心です。

 

自分が作り上げたお手本と

自分を比べていませんか?

 

今のあなたの魅力に気づいてください。

 

あなたは、自由なんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 10日

心がしんどい あなたへ。

 

自分を責めることで、

なにかが変わりますか?

 

過去も現在も、変わりませんね。

 

心が重く苦しくなって、

未来にも期待できなくなります。

 

自分を許すことから始めましょう。

 

今までの人生は、

思い出にしましょう。

 

今のあなたが、未来を創るんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

「なんとなく」に負けていませんか?

 

決めたことを行動に移す時、

「なんとなく」が邪魔をします。

 

まずは楽しいことから

始めてみましょう。

 

楽しい!と思うことが、

しんどい心を癒します。

 

今までの常識を捨てて、

楽しむことに集中しましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

しんどい時は休みましょう。

 

そこに罪悪感は要りません。

 

ですが、休むのは

また起き上がって進むためです。

 

本当は どうなりたい?

そのためには?

 

心の声を聞いてみてください。

 

休んで、進む。

 

あなたに出来ることはあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

毎日、忙しくされていますね。

 

あなたの習慣を見直してみましょう。

 

それは あなたに必要なことですか?

 

ずっとしてきたことを、

いきなり止めるのは恐いですね。

 

では、中断してみてください。

 

いつでも再開できる気持ちで。

 

やらなくてもいいことに

振り回されていませんか?

 

それも根拠のない思い込みです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの心の荷物は、

本当にあなたの荷物ですか?

 

あなたが持つ必要のない荷物を

頑張って持っていませんか?

 

不安や悩み事を、

紙に書き出してみてください。

 

心の中が片付きます。

 

要らない荷物は捨てましょう。

 

思い込みがブレーキになっているんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月 5日

心がしんどい あなたへ。

 

なりたい自分になるために、

進む道は3本あります。

 

今、やっていないことを始める。

今、やっていることを続ける。

今、やっていることをやめる。

 

ネガティブな思考を見直して、

シンプルに考えてください。

 

何を始めますか?

何を続けますか?

何をやめますか?

 

できることは、あります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

なんにもできませんか?

 

誰も助けてくれませんか?

 

心の声は聞こえるはずです。

 

何もしないままで、

ただ祈るだけの日々では、

何も変わりません。

 

自分に言い訳していませんか?

 

自分を嫌っていませんか?

 

できることはあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

誰かと自分を比べていませんか?

 

視線を未来に向けてみましょう。

 

そこには今の苦しみを乗り越え

笑っているあなたがいます。

 

なりたい自分になるために、

具体的に何をしていますか?

 

できることは必ずあります。

 

自分を応援してください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

忙しい毎日に疲れていませんか?

 

ちょっと立ち止まってみましょう。

 

その忙しさは本物ですか?

 

『やらねばならない』という

思い込みではないですか?

 

優先順位をつけましょう。

 

頑張りすぎても、

すべてが中途半端になります。

 

ゆっくり深呼吸してください。

 

今、やることは、

ひとつだけで良いんですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 11月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

大きなことをしてこなくても、

あなたは素晴らしい人なんです。

 

過去の自分が嫌いでも、

これからの自分を応援できますね。

 

辛い過去を思い出に変えて、

明るい未来を創りましょう。

 

大切なのは 今と、これから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 31日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの『やるべきこと』は、

本当に そんなにありますか?

 

やらなくてもいいことを、

頑張っていませんか?

 

やらないことを決めるのも、

生き辛さを解消します。

 

自分の行動を見直してみましょう。

 

何もしない時間も、

必要なんですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 30日

心がしんどい あなたへ。 

 

心の荷物が重くて苦しい時は

正しい心のケアが大切です。

 

気合いや根性で乗り越えたと思っても

根本的な問題の解決にはなりません。

 

お子様の不登校の問題も、

退職後の老後の問題も同じです。

 

心がしんどくなるのに、

年齢や性別は関係ありません。

 

我慢を重ねていたら、

ますます悪化します。

 

笑顔を取り戻すために、

一歩 踏み出しませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 29日

心がしんどい あなたへ。

 

何気なく摂っている食事に

気を配ってみましょう。

 

人口甘味料やトランス脂肪酸の摂取を

止めるだけで、精神疾患やアトピーにも

効果があります。

 

あたりまえにしている呼吸に

意識を向けてみましょう。

 

脳は大量の酸素を消費します。

 

上を向いてゆっくり深呼吸することを

習慣化してみてください。

 

出来ることはあります。

 

簡単なことから始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

過去を振り返って、

後悔ばかりの毎日ですか?

 

これからも そのままですか?

 

後ろ向きでは前に進めません。

 

一人で抱え込まないでください。

 

怖がらないでください。

 

出来ることはあります。

 

視線を前に向けましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 27日

心がしんどい あなたへ。

 

どうにもならないことを

一人で抱え込んでいませんか?

 

心が苦しくて、

前に進めなくなっていませんか?

 

思い込みに支配されると、

不安は確信に変わってしまいます。

 

一人では抜け出せなくなります。

 

今の自分を感じてください。

出来ることは必ずあります。

 

助けを求めることも

正しい行動なんですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

得手、不得手は誰にでもあります。

 

あなたの悩みは本物ですか?

 

実は その悩みは改善する必要が、

ないのかもしれません。

 

大問題だという、

思い込みかもしれません。

 

誰かと比べても意味はありません。

 

今のままでは、いけませんか?

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 24日

心がしんどい あなたへ。

 

幸せは誰かと比べて、

感じるものではありません。

 

あなたの手のひらを見てください。

 

幸せの種があるはずです。

 

ちゃんと水をやれば、

芽が出て、花が咲きます。

 

土に植えて水をやれば次の瞬間には

花が咲くなんてことはありません。

 

焦らずに、

育つ過程も楽しみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 23日

心がしんどい あなたへ。

 

できない理由を探していませんか?

 

やらない理由を探していませんか?

 

『なんとなく…』が生み出す、

根拠のない思い込み。

 

高くそびえる壁ではなく、

軽くまたげるハードルなのに…

 

心のブレーキを はずしましょう。

 

さぁ、始めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 22日

心がしんどい あなたへ。

 

生きることとは、

迷い、悩むことかもしれません。

 

ですが、それだけではありません。

 

「どうせ私なんて…」

 

自分が何もしない理由を、

自分で作っていませんか?

 

なりたい自分になるために、

あなたは何をしていますか?

 

生きることを楽しみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 21日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの生き方は、

あなたが決めるんです。

 

誰かの人生をなぞっても、

心は満足しませんね。

 

心にダメ出ししていませんか?

 

あなたの人生の主役は

あなた自身なんです。

 

なりたい自分は、

自分で決めましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 20日

心がしんどい あなたへ。

 

自分を責めていませんか?

 

理由を問い詰めて、

否定ばかりしていませんか?

 

人からされたら嫌なことを、

自分の心にしていませんか?

 

自分の心を大切にしない人は、

幸せから離れていきます。

 

心を応援してください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 19日

心がしんどい あなたへ。

 

目的地は見えていますか?

 

なりたい自分はどんな人ですか?

 

目的地がわかれば、

道のりも見えてきます。

 

目的は同じ『変化』でも、

ゴールが違えばルートも変わります。

 

笑顔のあなたに会いに行きましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 18日

心がしんどい あなたへ。

 

あの人のせいで…

 

あの出来事さえなければ…

 

不安やイライラの原因は

あなた以外にあることもありますね。

 

あなたの心は、あなたのものです。

 

『自分の心は自分が決める』

 

振り回されるのではなく、

自分に軸を持ちましょう。

 

あなたの機嫌を決めるのは、

あなたなんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 17日

心がしんどい あなたへ。

 

今までならば、

簡単に乗り越えられたことも

難しくなってるんですね。

 

きっと 伝わります。

 

きっと わかってくれますよ。

 

諦めたら、そこでおしまい。

 

たとえ少しでも前に進むことが

今の日々を変えるんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 16日

心がしんどい あなたへ。

 

『本当だったら…』

 

過去を悔やんでいますか?

 

自分や誰かのせいにして、

諦めているんですね。

 

このままでいいですか?

 

意識を変えることも、

決意することも行動です。

 

ただ祈るだけでは、

何も変わらないし 生まれません。

 

行動した瞬間に、

今までのあなたとは

違うあなたになります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 15日

心がしんどい あなたへ。

 

迷って決められないですか?

 

間違うことが怖いんですね。

 

何度でもやり直せます。

 

何もしなければ、

何も変わりませんね。

 

できない理由を見直しましょう。

 

思い込みに気づくことが、

未来への第一歩です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 14日

心がしんどい あなたへ。

 

自分のことが嫌いな人は

心を粗末に扱います。

 

心を粗末に扱う人は

他の人も大切にできません。

 

心の声を聞いてみましょう。

 

本当はどうしたい?

そのためには?

 

人のためではなく

自分の幸せのために生きましょう。

あなたの幸せは、

大切な人の幸せでもあるんですから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 13日

心がしんどい あなたへ。

 

本当に大切なことは何ですか?

 

それ以外に目を向けていませんか?

 

たった1つの大切なものを守る為に

他の誰に嫌われても構わない。

 

『嫌われる勇気』ですね。

 

人の感情や評価に、

惑わされないでください。

 

あなたは自由なんですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 12日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたの『絶対』って、

本当に絶対ですか?

 

絶対やらないといけない。

絶対やってはいけない。

 

思い違いに縛られて、

苦しんでいませんか?

 

そうじゃなくてもいいことに、

気づくだけで変われますよ。

 

一度 見直してみてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月 11日

心がしんどい あなたへ。

 

休むことは明日の笑顔のためです。

 

あなたの笑顔が、

周りの人も幸せにします。

 

罪悪感は要りません。

 

自分を大切にしてください。

 

誰かに頼ることも、

時には必要です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10年 10日

心がしんどい あなたへ。

 

仕方のないことでしょうか?

 

我慢と辛抱を重ねるしか、

方法はありませんか?

 

なんのために?

誰のために?

 

自分のことは見えていますか?

 

自分を大切にすることが、

大事な人のためでもあります。

 

「やらなければならないこと」より、

『やめること』を探してみましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  9日

心がしんどい あなたへ。

 

過去の出来事や自分自身が

許せませんか?

 

その感情が苦しみを生んでいるなら

「仮に」許してみてください。

 

『もういいよ』って 

言ってみてください。

 

受け入れることは

許すことです。

 

過去は変えられませんが、

未来は自分で創れるのです。

 

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  8日

心がしんどい あなたへ。

 

幸せって、どういうものですか?

 

今のあなたに、何が足りませんか?

 

本当に今、不幸なんでしょうか。

 

あなたが持っているものを、

見直してみてください。

 

人と比べても意味はありません。

 

あなたの基準で考えましょう。

 

幸せとは、気づくことから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。 

大丈夫です。

2016年 10月  7日

心がしんどい あなたへ。

 

想像してみてください。

 

もしも魔法が使えたら…

 

あなたはどうなりたいですか?

 

なりたい自分のイメージを明確にすれば、

そうなるための具体的な方法も見えてきます。

 

一瞬で変われる魔法はありません。

ですが、あなたも魔法使いなんです。

 

大切なのは、決意と行動です。

 

まずは心に対する

言い訳をやめることから。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  6日

心がしんどい あなたへ。

 

頂上が見えなくても登っていけば、

やがてたどり着きます。

 

頂上のない山はありません。

 

たまに振り返ってみて下さい。

どれ程 登ってきたかが

わかりますよね。

 

登ること、そのものを

楽しみましょう。

 

つらい山道もたどり着くための

大事なプロセスなんです。

 

自分を応援して下さい。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  5日

心がしんどい あなたへ。

 

未来のことは誰にもわかりません。

 

行ったことのない場所のことも

会ったことのない人のことも 

誰にもわかりません。

 

人も景色も出来事も、

すべてが出逢いです。

 

これからの出逢いを

大事にしましょう。

 

運とは、出逢いのことなんです。

 

良いも悪いもあなた次第です。

大切なのは、これからですね。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  4日

心がしんどい あなたへ。

 

何のために生きていますか?

 

パートナーのため?

家族のため?

 

それは間違いではありませんが

本当の答えは あなたの幸せのために

あなたは生きているんです。

 

あなたを犠牲にしては、

誰かを幸せにはできません。

 

あなたの幸せを考えてください。

思い出してください。

 

あなたの笑顔は

大切な人の心を潤します。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  3日

心がしんどい あなたへ。

 

どんな結果にも続きはあります。

 

結果は新たな始まりです。

 

すべての人は未完成ですから

なりたい未来の自分の姿について、

人の評価は関係ないです。

 

目指す山は人それぞれ。

 

疲れたら休んで、

また、登り始めたらいいんです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  2日

心がしんどい あなたへ。

 

今までの人生の「良かった」を

思い出してください。

 

今の不安を乗り越えた

「未来の自分」を

想像してみてください。

 

ただ、恐れていても、

何も解決しません。

 

笑顔で生きるために、

できることを見つけましょう。

 

あなたは、

独りぼっちではありません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年 10月  1日

心がしんどい あなたへ。

 

「だって、仕方ないよ…」

 

本当に そうでしょうか。

 

今を変えることが、

未来を変えることにつながります。 

 

諦めることは いつでもできます。

 

頼ることと、

放ったらかしは違いますね。

 

あなたにしかできないことが

必ずあるんですから。

 

あなたの人生の主役はあなたです。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 30日

心がしんどい あなたへ。

 

目に見えるものが すべてですか?

 

心も愛も見えません。

手で触れることも できません。

 

ですが、心も愛も存在します。

 

目を閉じて深呼吸しながら、

イメージしてみてください。

 

あなたの心は どこにありますか?

あなたの愛は どんな色、形ですか?

 

あなたの心の声を聞いてください。

あなたの愛を見つめ直してください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 29日

心がしんどい あなたへ。

 

なりたい自分になるために

何をすれば良いんでしょう?

 

リセットボタンはどこ?

 

高いハードルを

越える必要はありません。

 

今の自分に気づくこと。

 

現在地とゴールが見えれば、

そこまでの道は見えてきます。

 

ほんの少しだけ、

視線を変えてみましょう。

 

気づいた瞬間から、

変わり始めます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 28日

心がしんどい あなたへ。

 

雨が降れば傘を差しましょう。

 

暑ければ薄着になって、

寒ければ厚着をしましょう。

 

自分に降りかかった事柄には、

必ず解決策があります。

 

悲観や絶望ではなく、

『こうしてみよう!』と思うことが

なにより大切なんです。

 

何もしないで祈るだけでは

何も変わりません。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 27日

心がしんどい あなたへ。  

 

いつも何かのせいにしていませんか?

 

人のせいにして、時代のせいにして…

 

『自分には何もできない』というのは、

根拠のない思い込みです。

 

諦めて、ただ待っている人生では

幸せは掴めません。

 

大切なのは決意と行動です。

小さなことから始めましょう。

あなたにしかできないことがあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 26日

心がしんどい あなたへ。

 

精一杯がんばってきたんですね。

 

今は ゆっくり休みましょう。

 

がんばり方を見直して、

未来に備えましょう。

 

今の状態が過去の積み重ねなら、

未来は今の積み重ねで変えられますね。

 

変わることを恐れないで下さい。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2016年  9月 25日

心がしんどい あなたへ。

 

あなたにしか、

できないことがあります。

 

あなたがいることだけで、

救われている人もいます。

 

思い出してください。

 

本当は もう足りているんですよ。

 

人の心を変えることより、

今を受け入れて前に進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

あなたは独りぼっちじゃないです。

大丈夫です。

 

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