2015年 12月 27日

心がしんどい方へ。

 

今の不満は、あなたの過去に

原因があるのかもしれません。

 

過去は変えられませんね。

 

偏差値や高学歴を目標にしていた人も…

 

今の幸せとは関係なかったかもしれません。

 

未来は自分で創れます。

 

今の積み重ねが未来を創ります。

 

答えはいつも あなたの中にあります。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2015年 12月 26日

心がしんどい方へ。

 

時間はたくさんあります。

 

選択肢もたくさんあるんです。

 

来年から?

 

今から出来ることを始めましょう。

 

ゴールは、まだ先です。

 

恐れずに進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。

 

2015年 12月 25日

心がしんどい方へ。

 

あなたのことを、

ちゃんと見ている人がいます。

 

あなたが思っている以上に、

あなたに愛情を注いでいます。

 

1人じゃないですよ。 

 

想いはエネルギーです。

 

あなたは・・・

 

誰の想いを受け取りますか?

 

誰に思いを届けますか?

 

つながりの温かさを感じてください。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みます。

大丈夫です。

2015年 12月 24日

心がしんどい方へ。

 

自分を冷静に見直してみましょう。

 

言葉や行動は人に影響を与えます。

 

あなたの寂しさは、

あなた自身が作っているかもしれません。

 

あの人は あなたの凄さより、

優しさを求めているのかもしれません。

 

あの人は あなたの経歴より、

今のあなたに期待しているのでは?

 

想像力を働かせましょう。

 

人の気持ちも大切にしましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。ー

2015年 12月 23日

心がしんどい方へ。

 

自分の説明ばかり、していませんか?

 

わかって欲しいから…

 

私は…

 

私って…

 

相手との共通点を探しましょう。

 

相手の話を聞きましょう。

 

話すより聞く方が

大切な場面もあります。

 

キャッチボールを楽しむ感覚ですね。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

 

2015年 12月 22日

心がしんどい方へ。

 

他者に対して攻撃的になるのは、

コンプレックスの裏返しかもしれません。

 

昔話にしがみついたり、

後付けの価値をひけらかしたり…

 

すべての人に

愛されなくてもいいんです。

 

あなたの大切な人は、

あなたを愛しています。

 

心が複雑な人は、

人間関係も複雑です。

 

心がシンプルな人は、

人間関係もシンプルです。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月 21日

心がしんどい方へ。

 

毎日が なんとなく つまらないのは、

あなたの心が弱っているのかも。

 

あなたが元々、持っているものを

見直してみましょう。

 

自分を褒めてあげましょう。

 

生まれつき持っているものは、

あなたのオリジナルです。

 

褒めること=自己承認が大切です。

 

自己承認がエネルギーを生みます。

 

あなたは元々、

素晴らしい人なんですよ。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月 20日

心がしんどい方へ。

 

頑張っても結果が出なければ、

『頑張り方』を見直しましょう。

 

あなたが悪いんじゃなくて、

方法が間違っているのかも。

 

人のまねでは、

上手くいきません。

 

根性論や精神論は役に立ちません。

 

幸せは苦労と引き換えなんて、

そんなの嘘です。

 

正しい道を進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

 

2015年 12月 19日

心がしんどい方へ。

 

無理やりなポジティブ思考は、

上手くいきません。

 

心をごまかしても、

上手くいきません。

 

「ありがとう」と声にして、

相手に伝えてみてください。

 

スーパーやコンビニのレジでも、

お金を払う時に「ありがとう」

 

心が軽くなりますよ。

 

感謝の気持ちを言葉で伝えることが

出来ていない方が多いです。

 

お勧めですよ。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

 

2015年 12月 18日

心がしんどい方へ。

 

目に見えるものしか、

信じられませんか?

 

心、愛、夢…

 

形が無くても 必ずあります。

 

想いや言葉はエネルギーです。

 

どう届けるのかが重要です。

 

あなたの言葉や想いを、

待っている人がいます。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

 

2015年 12月 17日

心がしんどい方へ。

 

人のことが気になりますか?

 

人と比べて、自信を持てずに…

 

ですが人のすべてなんて、

誰にもわかりませんよ。

 

比べる相手は『昨日の自分』です。

 

今日の自分は

昨日の自分と比べて、どうでしょう?

 

ほんの少しでも前進は前進です。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

2015年 12月 16日

心がしんどい方へ。

 

求めることに疲れたら、

与えることを考えましょう。

 

善悪や白黒だけで考えて、

苦しくなっていませんか?

 

条件や損得じゃなくて、

ただ与えるんです。

 

気持ちがフッと軽くなりますよ。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくりで良いんです。

大丈夫です。

 

2015年 12月 11日

心がしんどい方へ。


毎日、忙しいですか?


お休みの日も予定がいっぱいですか?


ストレスが溜まったらイライラして、

余計に上手くいきません。


退屈することも大切です。


30分間 何もしないだけでも、

心はリフレッシュします。


何もしない時間が良いんです。


メリハリをつけて、楽しみましょう。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月 10日

心がしんどい方へ。


結果を焦っていませんか?


育てる感覚を持ちましょう。


人を育てる。

仕事を育てる。

関係を育てる。

自分を育てる。


草や花、動物を育てるのと同じです。


全体で見て、考えて ゆっくり進む。


クヨクヨしないで進みましょう。


大丈夫ですよ。

いつでもお話しましょう。

大丈夫です。

2015年 12月  9日

心がしんどい方へ。


あなたには 選択する事由があります。


あなたは やり直すことも出来ます。


なんにもできない?


そんなことはありません。


可能性は自信と比例しています。


大切なのは決意と行動です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月  8日

心がしんどい方へ。


人の不幸は蜜の味って言いますね。


あなたはどうですか?


人の不幸に安心する心は、

人の幸せが妬ましい心です。


人の状態で一喜一憂する心の軸は

他者にありますね。


あなたの人生の主人公はあなたです。


善悪や白黒ばかりだと、

好き嫌いでしか

判断できなくなります。


自分も他者のことも、

応援する心を持ちましょう。


大丈夫ですよ。

私はあなたを応援しています。

大丈夫です。

2015年 12月  7日

心がしんどい方へ。


理由や原因にこだわり過ぎると

大切なものが見えなくなります。


未来は『今』の積み重ねです。


どうなりたいか?


そのためになにをするのか?


ゆるめられる部分は ゆるめましょう。


ゆるむ は、ゆるす です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月  6日

心がしんどい方へ。


気づいていないだけで…


あなたを応援している人は、

必ずいます。


あなたの頑張りを見ている人は、

必ずいます。


あなたの成長を喜んでいる人は、

必ずいます。


あなたは一人じゃないです。


あなたは 誰を応援していますか?


大丈夫ですよ。

私はここにいます。

大丈夫です。

2015年 12月  5日

心がしんどい方へ。


生きる事は、

辛いことなんでしょうか?


信じることは

難しいことなんでしょうか?


生きることも信じることも、

自分ですね。


あなたは どうしたいですか?


過去に振り回されないで下さい。


『今』も人生の大切な一部です。


今の心を大切にしましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月  4日

心がしんどい方へ。


人に求めすぎていませんか?


〇〇してくれない…


それを求めるのは何故ですか?


お相手のことを想像してみたら、

少し気持ちが変わるかもしれません。


行儀や付き合いだけじゃなく、

すべての人間関係は

想像力が基本です。


相手を思いやる気持ち。


「思いやり」ですね。


想像力を働かせてみましょう。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月  3日

心がしんどい方へ。


人が羨ましいですか?

妬ましいですか?


あなたには何もありませんか?


誰かと比べるのをやめて、

自分を振り返ってみましょう。


足りなくても、

それは「今」のあなた。


あなた次第で未来は変わります。

あなたの人生なんです。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 12月  1日

心がしんどい方へ。


イライラしますか?


何を見ても、

何を聞いてもイライラしますか?


わかって貰えない苛立ちや、

1人で抱える辛さに悩んでいますか?


心の中にシェルターを

作ってください。


あなただけの楽園です。

どんな時でも逃げ込める楽園です。


辛い時に、1分でも構いません。


ストレスを上手にやり過ごすことも、

必要なんです。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう

大丈夫です。

2015年 11月 30日

心がしんどい方へ。


人からの評価が気になりますか?


人からの評価は、昨日までの

あなたに対する評価ですね。


あなたが変われば、

評価も変わります。


どう思われるか?より、

どう生きるか!ですね。


あなたのために変わりましょう。


大丈夫ですよ。

いつでも応援しています。

大丈夫です。

2015年 11月 28日

心がしんどい方へ。


本心で話せていますか?


作り笑いで過ごしていませんか?


相手の気持ちも大切ですが、

あなたの気持ちも大切です。


あなたの笑顔を

心の栄養にしている人が、

必ずいます。


本物の笑顔になるために

心の声を聞きましょう。


本当は どうしたい?


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 27日

心がしんどい方へ。

 

変わろうと思っても 変われないのは

あなたのせいではありません。


一瞬で変われる魔法はありません。

 

焦らないでくださいね。

なりたいあなたに必ずなれます。

 

魔法使いはあなたなんです。

 

今までの自分に感謝してください。

感謝の気持ちが魔法を生み出します。

 

すべては出逢いです。

 

自分を大切にする人は、

素敵な出会いが訪れます。

 

大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう

大丈夫です。

2015年 11月 26日

心がしんどい方へ。


寒くなって来ると、

寂しさも強まりますね。


心が弱くなると、

身体の抵抗力も落ちます。


後頭部から背中にかけて、

少し熱い位のシャワーで

温めてみてください。


少し、心が楽になります。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 25日

心がしんどい方へ。


ちゃんと伝えていますか?


あなたの心の声を。


人に合わせることも大切ですが、

自分を殺していてはダメです。


ちゃんと笑えていますか?


温かい気持ちになるために、

あなた自身を大切にしましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 24日

心がしんどい方へ。


大切なものを 大切にする。


簡単なようで、難しい。


大切なものは、1つじゃないから。


それでも

生きていかないといけないから…


すべてを手放すことを想像したら

見えてくるものもありますね。


出来ることをやらないのなら、

幸せは近づきません。


今から始めましょう。


今日の小さな変化が、

大きな幸せを引き寄せます。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 23日

心がしんどい方へ。


言葉は心を映します。


でも…

どうせ…


こんな言葉が、

口癖になっていませんか?


どうして?(Why?)に縛られていたら、

前には進めません。


理由を探っても、最終的な答えは

『なんとなく』だったりしますよね。


なにを?!(What?)に換えてみましょう。

出来ることから始めましょう。


今日は、なにをしますか?


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。


2015年 11月 22日

心がしんどい方へ。


見えなくても、

感じるものもあります。


形は無くても、

そこに確かにあるもの…


理屈や常識より、

直感が正しいこともありますね。


自分を信じて進みましょう。


疲れたら目を閉じて深呼吸。


大丈夫ですよ。

私はここにいます。

大丈夫です。



2015年 11月 21日

心がしんどい方へ。


不機嫌になる原因は なんですか?


1日の質を考えましょう。


なんとなく鬱陶しい感覚は、

根拠のない思い込みかもしれません。


ゆっくり目を閉じて、

90秒間の深呼吸。


怒りや不安は、

90秒で治まることも多いです。


自分で自分を応援しましょう。


気持ちは ちょっとしたことで、

落ち着きます。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。


2015年 11月 19日

心がしんどい方へ。


人の意見が気になりますか?

人の評価が気になりますか?


あなたの気持ちが一番 大切です。


決断して、プロセスを楽しんだら

結果に とらわれなくなります。


あなたを応援してくれる人は、

必ずいます。


まずは あなた自身が、

あなたを応援してあげましょう。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 18日

心がしんどい方へ。


起こったことに対して、

「面白い!」って思えない!という

メールを頂きました。


確かになれるまでは、

時間がかかるかもしれません。


「難しい」っていう時に、

「おもしろい!」って言う

癖をつけてみましょう。


これがコツです。


人間の脳は、

上書き保存する性質があります。


繰り返すと、

できるようになります。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。


2015年 11月 16日

心がしんどい方へ。

 

心がしんどい方の多くが、

よく使う口癖があります。

 

「私は、悪くない!」です。

 

この言葉は他者を責めています。

責めても何にも変わらないのなら、

『今から、どうする?』に

気持ちを切り替えた方がいいですね。

 

白黒つけるだけが、

重要なことではありません。

許す気持ちや、察する気持ちが

つながりを強くします。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 15日

心がしんどい方へ。


辛いことは吐き出して、

心を軽くしましょう。


心を軽くしないと、

だんだん生きる事が嫌になります。


吐き出した後に大切なこと。


誰かに嫌な思いをさせていないか、を

チェックすることも大切です。


吐き出すことも大切ですが、

吐き出し方も同じくらい大切です。


心がしんどい時は、まず自分。


それから周りにも目を向けましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 11月 14日

心がしんどい方へ。

 

やらなくてもいいことを、

頑張っていませんか?

 

持たなくてもいい荷物を、

心に持っていませんか?

 

大切なのはペースなんです。

 

走り高跳びじゃなく、

マラソンのイメージです。

 

「できるか、できないか?」じゃなく、

『続けられるか?』が大切です。

 

チカラを抜いて、

いらない荷物を降ろしましょう。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

 

2015年 11月 13日

心がしんどい方へ。


待っていても何も変わりませんね。


自分から動かないと…


1つ決めるだけでも前進だから。


昨日とは違うから。


自分で変わりましょう。


自分を変えましょう。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。









2015年 11月 12日

心がしんどい方へ。


自分が何の役にも立たないと

思っていませんか?


誰の役にも立てない人間がと

思っていませんか?


そんなことは ありません。

あなたを信じ 頼る人はいます。


自分を責めないでください。

認めて許してください。


まだまだ、これからです。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。



2015年 11月 11日

心がしんどい方へ。


行動できませんか?


人間は まず頭で考えてから、

行動する生き物です。


頭の中のイメージ通りに

行動したがる生き物なんです。


ですから、あなたが行動できないのは

あなたが悪いわけではありません。


成功のイメージが出来上がるのを待って

行動しようとしても出来ません。

不安感で悪いイメージしか

浮かばなくなっているからです。


悩む前に少しだけ行動してみましょう。

修正しながら進みましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。



2015年 11月  8日

心がしんどい方へ。


大切なのは小さな積み重ねです。


ビギナーズラックは続きません。


あなたは今までも

積み重ねてきましたね。


無駄なことなんか、

何一つありません。


出来ることを続けましょう。

楽しみながら続けましょう。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。


2015年 11月  7日

心がしんどい方へ。


今のままで いいですか?


このままで いいですか?


ほんの少しの行動が、

大きな変化につながります。


「なりたいあなた」は、

どんな人ですか?


あなたが変われば、

見える世界も変わります。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。



2015年 11月  6日

心がしんどい方へ。


自分を追い詰めないでください。


環境もすべて、変えられます。


いくらでも変えられます。


「逃げ場がない」と思いますか?


じゃあ、創りましょう。


あなたの人生を創るのは あなたです。


あなたは、自由なんです。


大丈夫ですよ。

今日から始めましょう。

大丈夫です。

2015年 11月  5日

心がしんどい方へ。


誰も信じられませんか?

わかって貰えませんか?


明日は素敵な出逢いがあるかも。


つながりを大切にしましょう。


『どうして あの人は…』


『どうせ、あの人も…』


あなたは、どうしたい?

どうなりたいですか?


あなたの人生は、あなたのものです。


大丈夫ですよ。

ゆっくり深呼吸しましょう。

大丈夫です。







2015年 11月  3日

心がしんどい方へ。


敵か味方かで分けていませんか?


偏った思い込みは、

それだけでストレスを生みます。


ゆっくり深呼吸してください。


敵ばっかりじゃないですよ。


分けることを止めましょう。


大丈夫ですよ。

一歩下がって見てみましょう。

大丈夫です。


2015年 11月  2日

心がしんどい方へ。


何も信じられませんか?

誰も信じられませんか?


苦しいですね。


そんな時は、

胸に手をあててみてください。


あなたの心臓は、

どんな時も動き続けています。


辛い時も、悲しい時も。

いつでもあなたの命を、

応援しています。


さぁ、ゆっくり顔を上げて深呼吸。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。





2015年 11月 1日

心がしんどい方へ。


知らないうちに傷つけたり、

知らないうちに傷つけられたり…


相手の心が見えないと、

わからないこともありますね。

悲しいこともありますね。


でもね…

知らないうちに

誰かを励ましてたり…


そんなことだって あります。


あなたの命には、

大切な役割があるんです。


大切な人のために、

自分を大切にして下さい。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。



2015年 10月 31日

心がしんどい方へ。


笑顔を見つけてください。


周りの人の笑顔でも、

ネットで探した笑顔でも良いです。


 笑顔を見て、

「よかったね」って

言ってみてください。


笑顔は心を癒します。


あなたの笑顔も、

誰かの心を癒すんです。

大丈夫ですよ。

あなたの笑顔は素敵です。

2015年 10月 30日

心がしんどい方へ。


想像力が大切です。


人間関係も、

ブレない心も基本は想像力です。


お相手のこと。


未来の自分のこと。


きちんと想像することが

何より大切です。


独りよがりになっていませんか?

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。




2015年 10月 29日

心がしんどい方へ。


あなたの知識や経験は、

誰かの宝物になります。


あなたにとっての『当たり前』は

誰かの希望になります。


自信を持ってください。


伝えてください。


あなたの存在を支えにしている人が

必ずいます。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。


2015年 10月 28日

心がしんどい方へ。


「こんなはずじゃなかった…」

「もっと楽しい毎日になったはず…」


あなたの人生は これからです。

今がすべて ではありません。


「過去」から「今」に

とらわれないでください。


「今」から「未来」に

フォーカスしましょう。


過去は変えられません。

未来はあなたが創るんです。


今を変えましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 10月 28日

心がしんどい方へ。


心の状態が 言葉に

あらわれていませんか?


声のトーンや、言葉づかいに

気持ちは出やすいです。


ほんの少しだけ、

言葉を丁寧につかってみましょう。


無理のない程度でいいです。


少し意識してみてください。


お相手じゃなくて、

あなた自身の気持ちが変わります。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 10月 20日

心がしんどい方へ。


等身大の自分が見えていますか?


無理なポジティブ思考は、

心を傷めます。


自然体で生きれば、

「燃え尽き」や「挫折」は

ありません。


現実とのギャップが、

自己嫌悪や自己否定を

生み出します。


自分らしさを見つけましょう!


自然体で生きましょう!!


大丈夫ですよ。

一緒に探しましょう。

大丈夫です。


2015年 10月 18日

心がしんどい方へ。


今まで生きてきて、

「できたこと」と「できなかったこと」、

どちらが多いですか?

 

「できなかったこと」でしょうか?

 

そんなことはありません。

赤ちゃんを見てください。

赤ちゃんは自分では何にもできません。

 

あなたは何度も失敗しながら

たくさんの事ができるようになったはず。

 

自転車もスマホも、

最初は難しかったでしょう?

 

自分自身を応援しましょう。

 

大丈夫ですよ。

私はあなたを応援します。

大丈夫です。



2015年 10月 17日

心がしんどい方へ。


他の人には簡単なことでも、

難しいことはあります。


同じ人はいません。


あなた軸を大切にしましょう。


今のあなたを大切にしましょう。


今の積み重ねが未来を創ります。


今日は何をしますか?


昨日できなかったことに

チャレンジしてみませんか?


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。


2015年 9月 22日

心がしんどい方へ


ゴールが見えなくてしんどいですか?


「どうせ私なんか…」


そんな風に思ってしまいますか?


一歩一歩の積み重ねなんです。


あなたの小さな「やった!」

その積み重ねです。


「よし!やった!!」


人の評価は関係ありません。

あなたの人生の主役は、あなたです。


大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

大丈夫です。

2015年 9月 15日

心がしんどい方へ


大好きな人を思い出してください。


大好きな歌を思い出してください。


大好きな場所でも構いません。


大好きな食べ物でも、

匂いでもいいです。


思い出してください。


あなたには大好きなものがあります。


あなたの想いは届きます。


ゆっくりと進みましょう。


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。



2015年 9月 8日

心がしんどい方へ


シンプルに考えてください。


まずは自分のことからです。


純粋に自分の幸せのことです。


そのための具体的なステップを、

心に映し出しましょう!


人の事はそれからです。


シンプルな思考の積み重ねが

大きな幸せへの近道です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。


2015年 9月 6日

心がしんどい方へ


上手くいかない時は、

ゴールの設定を見直してみましょう。


あなたの言葉が未来を創ります。


どうなりたい?


そのためには?


この答えが明確じゃないと、

方向もゴールもボンヤリします。


なりたい自分を、明確に言葉にしましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 9月 4日

心がしんどい方へ


イライラしますか?

集中できませんか?


情報が多すぎると集中力が低下します。


スマホ、テレビ…


通勤電車の中でも、

必死にゲームをしている人がいます。


『何もしない時間』を 作りましょう。


3分で良いです。

心の休憩はあなたをリフレッシュさせます。

大切なのはメリハリです。


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。

2015年 9月 1日

心がしんどい方へ。


自分に言い訳をしていませんか?


「出来ない」んじゃなくて、

『やらない』ままでは前に進めません。


出来ないから、やらない?

いいえ。

やらないから、出来ないんです。


やりましょう!

始めましょう!


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。

2015年 8月 31日

心がしんどい方へ。


あなたは何に悩んでいますか?


何があなたを苦しめていますか?


自分の心に向き合ってみましょう。


「なんとなくイラつく!」

「とにかくムカつく!」


心の声を聞いてみましょう。


それが はじめの一歩です。


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。



2015年 8月 30日

心がしんどい方へ。

 

自分を信じましょう。

 

結果や人からの評価は

関係ありません。

 

自分を信じましょう。

 

あなたが進むから、

距離は縮まるんです。

 

信じて、進みましょう。

 

大丈夫ですよ。

私も一緒に進みます。

大丈夫です。

2015年 8月 29日

心がしんどい方へ。


今の あなたにとっては、

邪魔なだけの物かもしれません。

大嫌いなものかもしれません。


少しだけ 考えてみましょう。


昔のあなたにとっては、

どうでしょう?

毎日の生活で

感じ方が変わってしまっていませんか?


イライラしていたら、

見落とすことも増えますね。


ちょっと深呼吸してみましょうか。


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。



2015年 8月 28日

心がしんどい方へ。


あなたは、

ありのままで素晴らしいのです


結果や人の評価に

とらわれないでください


あなたの人生には価値があります


無理をしたり、

自分を追い込まないでください


あなたはそのままで素敵な人です


大丈夫ですよ

ゆっくり進みましょう

大丈夫です


2015年 8月 27日

心がしんどい方へ。


起こってしまった出来事や、

他人のことは変えられません。


「気にしない」と思うこと自体、

気にしています。


まずは自分を認めて信じることから。

自分は変えられます。


少しの変化でも、

昨日までとは違う自分です。


今日から変わりましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。


2015年 8月 26日

心がしんどい方へ。


自信は結果が生むんじゃないです。


もちろん結果が良くて、

それが自信につながれば最高ですね。


ですが結果は自分で決められません。


自信とは自分を信じることです。

ただ、信じること。

理屈ではありません。


あなた自身を信じてください。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 2015年 8月 25日

心がしんどい方へ。


心に嫌な感情を溜めないようにしましょう。


あなたの話をちゃんと聞いてくれる人はいますか?


話をするだけでも心は少し軽くなります。


『話す』は『放す』です。


周りに聞いてくれる人がいなければ、

私にメッセージをください。


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。

2015年 8月 24日

心がしんどい方へ。


「上手くいく」と先に決めてみましょう。

迷ったり不安になるのもわかります。


ですが、先に決めましょう。


『私は上手くいく!』


ゴールまでの道のりは平坦ではないかもしれません。

でも上手くいくって決めたら、上手くいきます。


自分を信じて進みましょう。


大丈夫ですよ。

私も一緒に進みます。

大丈夫です。



2015年 8月 23日

心がしんどい方へ。


やらない理由を探していませんか?

出来ない理由を探していませんか?


出来る理由を見つけて、始めましょう!


始めたら、それが始まりです。

スタートのタイミングを決めるのはあなたです。


今日から始めましょう。

今日から変わりましょう。


エベレスト登山よりハイキングの方が楽しいです。

楽しいことは続けられます。


決断して、行動して、継続する!

楽しむことが大切です。


大丈夫ですよ。

私は側にいます。

大丈夫です。


2015年 8月 22日

心がしんどい方へ。


「何となく」にやられていますか?


何となく だるい

何となく やる気が出ない

何となく 悲しい


心のストレッチで、

何となく 楽しい

何となく ワクワク

そんな毎日を手に入れましょう!


想いは届きます。


大丈夫ですよ。

私も一緒に進みます。

大丈夫です。

2015年 8月 21日

心がしんどい方へ。


怒りや悲しみ、寂しさが膨らんで

心が傾いていませんか?


ゆっくり深呼吸して戻しましょう。


心にある悪いものを吐き出しましょう。


心のコンディションを整えましょう。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 8月 20日

心がしんどい方へ。


呼吸が浅くなっていませんか?


体だけじゃなくて、

心の健康も大切です。


『根拠のない思い込み』


持たなくてもいい荷物は

手放しましょう。


少しだけ心にすき間を作る感覚です。


大丈夫ですよ。

もっと元気になれますよ。

大丈夫です。

2015年 8月 19日

心がしんどい方へ。


失敗してもリセットできます。


失敗を恐れないでください。


失敗から学んだり、

気づいたりすることが大切です。


やり直せますよ。


動かなければ、その場所のままです。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 8月 16日

心がしんどい方へ。


『理由』に振り回されていませんか?


「なんでこんなことに…」

「やっぱり、あの時…」


後悔しても仕方ありません。

大切なのは『これから』です。


決意の後に行動があります。

行動の後に未来があります。


あなたの人生の質を決めるのは、あなたです。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 8月 14日

心がしんどい方へ。


『初めて』始めましょう。


今までは何となくやらなかったことを

始めてみましょう。


『何となく』という感情は強敵です。

『何となく』と言う感覚が

心のブレーキになっていませんか?


今日、何かを始めてみましょう。


決めること、それ自体も前進です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 8月 13日

心がしんどい方へ。


なにをしても無駄だと思いますか?


思い通りにはいかないと思いますか?


想いは届きますよ。


決断して、行動しましょう。


1ミリでも前進は前進です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 8月 12日

心がしんどい方へ。

 

優しい気持ちに触れましょう。

 

周りの人の優しい気持ち。

本や映画の登場人物でも構いません。


思い出すだけで良いんです。

 

イライラや不安が充満している心に

少しだけ「すき間」を作りましょう。

 

大丈夫ですよ。

ゆっくり進みましょう。

私は側にいます。

大丈夫です。

2015年 8月 11日

心がしんどい方へ。


上手くいかなくて凹んでいますか?


未来の自分をイメージしましょう。

そこには誰が一緒にいますか?


諦めるのではなく、受け入れる。


スタートもゴールと同じように大切です。


一生懸命を楽しみましょう!


大丈夫ですよ。

あなたなら出来ます。

私も側にいます。

大丈夫です。

2015年 8月 9日

心がしんどい方へ。


心がストレスでいっぱいになったら、

半歩下がってみてください。


今の心の状態に冷静に気づくだけで、

心にすき間ができます。


心がイライラでいっぱいになったら、

半歩下がってみてください。


不安やイライラは心の余裕(すき間)で緩和されます。


大丈夫ですよ。

私はいつも側にいます。

大丈夫です。

2015年 8月 8日

心がしんどい方へ。


1歩が踏み出せませんか?

失敗するのが怖いですか?


笑われたり、馬鹿にされたりするのは嫌ですね。


でも、本当に怖いのは『変化』では?


変わりたいのに、変わるのが怖い…


恐れずに進みましょう!


大丈夫ですよ。

未来には幸せが待っています!

大丈夫です。

2015年 8月 7日

心がしんどい方へ。

 

『問題を分別』してみましょう!

 

あなたの問題。

他の人の問題。

今のあなたには関係ない問題。

 

心の中も断捨離が必要です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう!

大丈夫です。

 

2015年 8月 6日

心がしんどい方へ。


結果がすべてなんでしょうか?

結果のためだけの努力ですか?


どんな結果でも、あなたの努力の美しさは変わりません。


プロセスを大切にしましょう。

プロセスを楽しみましょう。


失敗は次のチャレンジの糧になります。


大丈夫ですよ。

あなたの努力を見ている人はいます。

大丈夫です。

2015年 8月 5日

心がしんどい方へ。

 

今まで生きてきて、

感動したことを覚えていますか?


感動することは、心が震えることです。

 

思い出してみましょう。


感動する場面に出会うために

行動しましょう!

 

大丈夫ですよ。

まだまだこれからです。

大丈夫です。

 


 2015年 8月 4日

心がしんどい方へ。


気合いや根性ではなく、

心のコンディションの問題に

向き合いましょう。


心のコンディションを整えましょう。


大丈夫ですよ。

私が支えます。

大丈夫です。


2015年 8月 3日

心がしんどい方へ。


欲しがっているあなたの心に何をあげますか?

あなたの心の渇きを理解しましょう。


『仕方ない…』と思ったら、そこまでです。


諦めないでください。

諦めることと、休むことは違います。


次のために休みましょう!


大丈夫ですよ。

次は笑えます。

大丈夫です。

2015年 8月 2日

心がしんどい方へ。


気持ちが行動につながりませんか?

思っているのにできませんか?


簡単なことから始めましょう。


例えば『リモコン』を使わない。

面倒でも動く癖をつけましょう。


薄い紙でも束になると立ちます。

積み重ねが大切です。


大丈夫ですよ。

一緒に進みましょう。

大丈夫です。

2015年 8月 1日

心がしんどい方へ。

 

『ほんの少し前までは、心が元気だったのに…』

 

焦らないでください。

心がしんどくなるのには理由があります。

 

最初の一歩が、一番 難しいんです。

 

少しづつ進みましょう。

また歩き出せます。

 

大丈夫ですよ。

私は側にいます。

 一緒に進みましょう。

大丈夫です。

 

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