『決定力』カウンセラーの

プライベート・ブログは、

こちらからご覧になれます。

2022/1/28

10~20代のメンタルケア

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

ブログをお読みくださいまして、

ありがとうございます。

 

 

10~20代のお子様の

心の不調に関するご相談を、

たくさんいただいています。

 

最近は小・中学校を受験されるお子様も多く

様々なプレッシャーやストレスで

メンタルの不調から体調不良に苦しむ

お子様が増えています。

 

10~20代はホルモンのバランスが崩れやすく、

体に影響が出やすい時期でもあります。

また、周囲の大人の言動から、

「失敗すると人生が終わる」というような

極端な価値観を持ってしまうお子様もいます。

 

思い込みに縛られると極端な思考に陥り

他の選択肢が見えなくなります。

当然、受験だけでなく、

お子様のパフォーマンス自体が落ち

不登校や自傷行為につながることもあります。

 

お子様の思い詰めている表情など、

今までと違うサインを見逃さないようにしてください。

 

学校の先生やスクールカウンセラーに相談しても、

自分の意見を優先させて、

お子様の症状を悪化させたケースも多いです。

 

心理カウンセリングは凝り固まった心を緩めます。

この心を緩めることが大切です。

 

まだ始まったばかりのお子様の人生の質を

落とさないようにしてあげてくださいね。

 

お子様とのかかわりにお悩みの方は

下のボタンから私にメッセージをください。

いつでもお待ちしています。

2022/1/27

6歳までの環境

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

いつも、ご訪問下さいまして、

ありがとうございます。

 

 

大人になってからの生き辛さの原因は

大抵が6歳までの環境です。

 

6歳までの養育者(多くは両親)との関係が

後の人生に大きく影響します。

 

虐待や育児放棄は勿論ですが、

どのように子供の感情に向き合うかが

自己の形成に影響して

結果的に愛着障害を生み出してしまいます。

 

例えば甘えたい盛りなのに

母親が弟や妹の世話に追われていると、

以下のような感覚を身につけます。

 

「お手伝いをしたら褒められる(認められる)」

「頑張り続けないとガッカリされる」

「良い子でいないと見捨てられる」

 

このような感覚は自己肯定感を下げてしまいます。

「ありのままの自分で良い」とは思えずに

いつも不足感を抱えてしまう癖がついてしまします。

 

自分自身に満足できないから、

常に人の評価に依存してしまい

不安感に支配されるようになります。

 

勿論、弟や妹がいる人すべてに

当てはまるのではありません。

ご本人も養育者も悪くはありません。

 

ですが、常に自分自身にダメ出しをしたり

大切な人を信じきれない不安を抱えていては

生き辛さに苦しむ日々を生きることになります。

 

職場や周囲の人達や

恋愛においても不安が拭えずに

試し行動を繰り返したり距離感を間違えて

孤独は抱えて生きるようになります。

 

子育てに不安を抱えている人や、

幼少期の環境や御両親との関係が原因で

生き辛さを感じている人は

私にメッセージをください。

 

心の問題は正しいケアで必ず解決します。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

安心して下のボタンからどうぞ。

精神論や根性論ではない具体的な方法を

あなたにお伝えいたします。

 

あなたの人生の質を向上させるために

今すぐメールを送ってください。

いつでもお待ちしています。

2022/1/26

どうしたらいいんだろう…

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です

 

いつもお読みくださいまして、

ありがとうございます。

 

心がしんどい時には

頭の中がネガティブな感情でいっぱいになります。

 

上手くいかない想像や、

今より傷ついてしまうという恐怖感が

行動にブレーキをかけてしまいます。

 

「他に方法はないの?」と

別の情報を探して時間を浪費してしまいます。

 

どうしたら良いのかがわからない時は

わかる人に聞いてみましょう。

 

私には毎日、たくさんのご相談メールが届きます。

メールを書いているうちに頭が整理されて

気持ちが楽になる方もおられます。

無料のご相談メールのやり取りだけで

カウンセリングのご予約に至らない方もおられます。

大切なのはメールをくださった方が

辛い気持ちを落ち着かせて、

少しでも楽になっていただくことです。

 

どうしたらいいの?と途方に暮れるより、

専門家の意見を聞いてみてください。

きっと未来に希望が持てるようになりますよ。

もう一人で抱え込まないでくださいね。

2022/1/25

シンプル思考のススメ

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日も ご訪問下さいまして、

ありがとうございます。

 

心がしんどい時は

思考が複雑化します。

 

頭の中がゴチャゴチャになり

整理できなくなります。

 

今の状況から抜け出したくて、

何かをしようと思っても

どこから手をつけたら良いのかが

分からなくなってしまいます。

 

何度もお伝えしていますが、

そんな時は紙に書いてみてください。

 

あなたの頭の中には

どんな悩みがありますか?

 

紙に書いてみると、

お悩みが意外に少ないのに

気づくこともあります。

 

紙に頭の中のゴチャゴチャを書いたら

今すぐ対処できることを探してください。

 

悩んだら対処法を見つけて行動しましょう。

自分の行動では解決が難しい時には

解決できる人に相談しましょう。

過去に経験した人や、

あなたに寄り添ってくれる人を探します。

 

「あれもこれも」と考えると

パニックになって行動できなくなります。

頭の中を整理してシンプルに考えましょう。

 

「それが出来たら苦労しないよ」と

あなたは思いましたか?

だったら私と一緒に考えましょう。

答えは必ず見つかります。

下のボタンから私にメッセージをください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

 

2022/1/24

自信の持ち方

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

いつも、ご訪問下さいまして

ありがとうございます。

 

「自信が持てなくて 何もできない…」

 

本当に多くの方が自信を持てずに

苦しんでおられます。

何かを始めようとしても、

自信が持てないから出来ないと言われます。

 

中には「すべてに自信が持てない」と

長い間、苦しんでこられた方もおられます。

 

私が

「自信を持って出来ると言えることも、

あなたには ありますよね?」とお聞きしても

「そんなことは誰にでも出来ます」と

自信を持つのとは違うと言われます。

 

何かを始めようとして、

最初から自信満々の人はいません。

上手く出来るか自信を持てない人ばかりです。

 

自信を持つために必要なのは経験です。

出来るようになるまで行動して、

あなたが経験することが自信になります。

 

つまり頭の中のイメージでは

自信を持つことは出来ないんです。

 

「でも、その行動が出来ないんだよ…」

1人では失敗が怖くて、

行動できない人もいます。

 

自分にガッカリしたくなくて、

行動できない人もいます。

そんな時は寄り添いながら

側にいてくれる人が必要ですね。

アドバイスや励ましがあれば、

行動できますね。

 

あなたは自信が持てていますか?

行動しようとする気持ちに

自分でブレーキをかけていませんか?

一人で出来ないことは、

出来る人と一緒に進みましょう。

 

「なりたい自分」になる為には

チャレンジ(行動)の継続が大切です。

自信を持つ為には恐れずに行動しましょう。

不安な時は私があなたを支えます。

 

ご質問やご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/23

心の軸とは

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

心が不安定になり悩み苦しむ人の多くは

心の軸がなかったり弱かったりします。

 

「なりたい自分」のイメージが

常に人からの評価や言動によって

大きく左右されてしまっています。

 

他者から何かを得られないから

今の苦しみがあると思い込んでいます。

 

他者が理解してくれないから

一生、幸せになれないと思い込んでいます。

 

過去の他者との関係や出来事が

自分の人生を決定していると思っています。

 

幸せの定義が、

他者との関係性で決まるという思い込みですね。

つまり、幸せになれるかどうかは

自分以外の人次第だと思ってしまっています。

 

つまり他者軸で生きる人生ですね。

自分自身に軸があれば他者の言動に

心が振り回されることはありません。

 

幸せを自分で決められますし、

何気ない事にも幸福感を得られます。

 

心に軸があれば人との関係で

幸せを判断しなくなります。

自分を責めたり失望することも無くなります。

心に軸を作ることが真の自立なんですね。

 

今の幸せも未来への希望も

あなたの選択と行動で決まります。

 

もし、あなたの心に軸がなくて

強くてしなやかな軸を作りたいと思われたら

私にメールでお知らせください。

人からの言動に悩むことなく、

穏やかで幸せな人生を手に入れませんか?

 

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/22

自分の機嫌を取る

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

ブログにご訪問下さいまして、

ありがとうございます。

 

あなたは今、ご機嫌ですか?

残念ながら きっと違いますね。

 

何度かお伝えしていますが、

現状に対して

「なんで?!」と考えて怒っても

何も変わらないですね。

 

ですが、ご自分のことですから

どうすれば気持ちが変わるか?を

考えることは出来ますね。

 

そんなに複雑に考えないで、

ご自分の機嫌を取る方法を

考えてみましょう。

 

今すぐ出来ることの方が良いです。

 

何が食べたい?

何が飲みたい?

どうしたい?

 

こんな風に、すぐ出来ることで

ご自分の機嫌がよくなりそうなことを

考えてみましょう。

 

気持ちが沈んでいる時は

意識が過去に向いていることが多いです。

意識を一瞬でも先に向けるだけで

気持ちは上向きになることが多いんですよ。

 

ご自分の機嫌は自分で取りましょう。

出来ることはあります。

見つけられない時は私にメールでご相談ください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/21

メンタルケアを100円で?

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

ご訪問いただきまして、

ありがとうございます。

 

今日は100円で出来るメンタルケアを

あなたにお伝えいたします。

 

「そんなに安く出来るわけないよ」

 

あなたの心の声が聞こえる気がします。

でも、本当です。

(正確には110円です)

 

その方法とは…

 

100円ショップや近所のお花屋さんに行って、

小さな観葉植物を買ってください。

出来るだけ育てやすい品種にしましょう。

買ったら毎日10分、それを眺めます。

ただ、眺めるだけです。

 

たったそれだけですが大きな効果があります。

植物は一気には大きく育ちません。

毎日見ていても、

最初は変化に気づけません。

 

ですが、続けていくうちに

変化がわかるようになります。

新しい芽が出てきたり、

成長している様子がわかってきます。

 

その頃には

心の調子にも変化が表れてきます

 

小さな植物に水をやり、

日当たりを気にしているうちに

心のコンディションも整います。

これは科学的にも証明されている

正しいメンタルケアの1つです。

ぜひ、お試しになってみてくださいね。

 

一人で考えても

心の改善までの道のりが見えない方は

私にメールでご相談ください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/20

作戦会議

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

ご訪問頂きありがとうございます。

 

 

心がしんどい人は心の中が不安でいっぱいです。

不安で心配で何を信じたらいいか分からなくなって

ネガティブな想像に心が縛られています。

 

理屈では分かっていることも、

「でも…」

「もしかしたら…」

そんな風に考えてマイナスのループから

逃れられなくなっています。

 

ネット上には不安をあおるような情報がいっぱいで

悪い想像しかできなくなってしまいますよね。

 

こんな辛い状況から抜け出すためには

どうすればいいのでしょうか?

 

まず、インターネットの世界から

一時的に距離を置いてください。

1日中、スマホやパソコンを見ている人は

2時間でいいので電源を落としてください。

そして頭の中で作戦会議を始めましょう。

 

今、あなたが感じている不安や心配事に対して

「そうなったら、どうしたらいいのか?」を

具体的に考えてみましょう。

嫌なイメージに対して、

実際にそうなったらどうするのかを考えてみるんです。

考えているうちに「起こらないかも」と思ったら

その不安は捨ててしまいましょう。

 

ネガティブな感情に振り回された時は

ポジティブな思考で消してしまいましょう。

ネット上の誰かわからない人の意見に縛られずに

ご自分の考え(思考)で前を向きましょう。

 

難しいと思われたら私にメールでご相談ください。

具体的にお伝えいたします。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/19

心の荷物を捨てる

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

心が辛くてイライラ、

モヤモヤされていませんか?

 

気がついたら呼吸も浅くなって

1日中、ため息ばかりついていませんか?

 

胸のあたりが実際に重く感じたり

お腹が痛くなっているんじゃないですか?

 

心にたくさん荷物をためていませんか?

その荷物とは「する必要のない我慢」です。

あなた思い込みから作ってしまった

間違ったルールに縛られているのです。

だから持つ必要のない荷物を

たくさん心にため込んでしまっているんです。

 

あなたが守ってきたルールを見直してみましょう。

 

まず、紙に今までの「あなたの我慢」を

書き出してみましょう。

小さなころから我慢ばかりしてきませんでしたか?

「本当は○○したかったのに…」

「本当は○○して欲しかった…」

思い出して書き出してみましょう。

 

次にその時に我慢したあなたに

今のあなたからメッセージを送ります。

「辛かったね」

「寂しかったんだよね」

 

今の ご自分ならどうしますか?

気持ちを相手に伝えたり、

NOと言うこともできますね。

そんな風に考えて、

過去のあなたに優しい言葉をかけてあげましょう。

 

過去と今のあなたは違いますね。

もう我慢する必要はありませんね。

忘れられない記憶は消せませんが、

嫌な気持ちを少し軽くできると思います。

 

我慢さえしたら、その場が丸く収まるから

あなたは我慢を続けてきましたね。

我慢しないと怒られるから、

常に心にフタをしてきたんですね。

だから重い荷物がたまってしまいましたね。

 

心の荷物は捨ててしまいましょう。

過去と今とは違います。

辛い場面は過去の話です。

 

上手く心の荷物を捨てられないと思ったら

私にメッセージをください。

あなたの苦しみの原因を捨てるための

具体的なアドバイスを差し上げます。

 

下のボタンから直接メールでお知らせくださいね。

いつでもお待ちしています。

 

2022/1/18

できない。なにもできない。

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

 

心が辛い時は、

思考も行動もストップしますね。

すべてに意味も価値もないような

出口が見えない気持ちになります。

 

眠れなかったり…

笑えなかったり…

こんなんじゃダメなのに…

 

心の声が1日中、頭の中で響いています。

ひたすら悪口やダメ出しが続きますね。

 

こんな時な心に黙ってもらいます。

「うるさい!」って怒るのではなく、

「静かにしてね」と優しくいってください。

 

心の声が静かになったら休みましょう。

あなたは脳が疲れきっています。

焦ったり自分を責めるのではなく、

休む許可を自分に与えてあげましょう。

 

脳の疲労が取れたら、

できることから始めれば良いですね。

 

疲れていることに気づいてください。

ご自分が休むことを許してください。

頑張り続けたら心は壊れます。

 

心が静まらなくて辛い時は

私にメッセージをください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

 

一人で抱え込まないでくださいね。

あなたの心が穏やかになることを願っています。

2022/1/17

落ち着くことから

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

心が疲れてしまうと、

本来の精神状態ではいられなくなります。

 

不安が膨張して焦ってしまい、

何をしても上手くいかない気持ちに

心が支配されてしまいます。

 

ネット上や書籍の情報に目を向けても

「こんな事して何になる?」

「やっても良くならない」と

否定的な感情しかなくなってしまいます。

 

心が辛くて苦しいのに、

何もやる気が起こらない…

 

このままでは

起き上がることも難しいほど

心だけでなく身体にまで影響が出ます。

 

まずは落ち着きましょう。

何かをするにしても、

今の心の状態では上手くいきません。

焦ったら逆効果です。

 

心を落ち着かせるための

ワークをお伝えいたします。

(所要時間30分)

 

まずは仰向けに横になります。

 

次に目を閉じて全身の力を抜きます。

 

呼吸は鼻から吸って口から吐きます。

(注意 深呼吸じゃなくて良いです)

身体に入ってくる空気と

出ていく空気だけに集中しまう。

(最初の数回、息を吐く時に

全身の脱力も確認します)

 

吸い込む空気は暖かいですか?冷たいですか?

どんな匂いがしますか?

出ていく空気は?

 

これを15分続けます。

意識は呼吸にのみ向けます。

他に意識が向きそうになったら、

呼吸に戻しましょう。

目を閉じて力を抜いて呼吸する。

それだけです。

一番簡単なマインドフルネスです。

 

15分経ったら、次にそのままの姿勢で

あなたが主役のドラマをイメージします。

今のあなたの状態と同じ主人公を

頭の中で映像化してみましょう。

どんな気持ちがしますか?

可哀想という同情を感じたり

応援する気持ちになりますね。

その主人公に今後、どうなって欲しいかや

そのためにはどうしたらいいのか?を

想像してみましょう。

これを15分やります。

今のご自分を客観視できます。

 

合計30分が経過したころには

気持ちが落ち着いて冷静になっていると思います。

苦しみから抜け出すために何をするのかを

落ち着いて探したり実践し始められるようになります。

1回のワークで難しければ、

毎日、少しずつ続けてみましょう。

気持ちが落ち着くようになりますよ。

 

分からないことはメールでご質問ください。

下のボタンから私にメッセージをくださいね。

いつでもお待ちしています。

2022/1/16

他人にイライラする「なんで?!」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

心が疲れる理由のトップは

イライラする癖です。

あなたは どうですか?

毎日 誰かにイライラしていませんか?

 

怒りの感情は大量のエネルギーを消費します。

怒ったら疲れますよね。

 

この怒りの感情には出発点があります。

それは「なんで?!」という疑問です。

「なんで そんなこと言うの?!」

「なんで そんなことするの?!」

「なんで できないの?!」

「なんで してくれないの?!」

なんで?なんで?なんで?!

 

この疑問には答えがありません。

つまり終点がないんです。

「なんで?!」という疑問に対して

「それは~だから」という答えには

満足も納得もできないからです。

次の瞬間には「なんで~なの?!」という

新しい疑問が生まれます。

どんな返事にも「なんで?!」が

ずっとついてきます。

ひたすら続くループに はまります。

すごくストレスですよね。

 

脳は答えのない疑問のループには

ストレスを回避するために

「自分が悪い」という答えで

疑問を強制終了しようとします。

 

「私だから…」

「私が悪いんだ…」

 

怒って疲れた後に自分を責めては

心は疲れ切ってしまい、

最終的には壊れてしまいます。

 

人と関わって生きている以上、

気に入らないことや理不尽に感じることは

残念ながら起こります。

その度に「なんで?!」と考えていたら

ストレスまみれな人生になります。

 

自分基準で「なんで?!」と考えるのではなく

1 世の中には色々な人がいる

2 だから納得できないことも起こる

3 『じゃあ、どうしようかな?』

という風に考える習慣をつけましょう。

 

他者に対してイライラする時は

相手に「なんで?!」ではなくて、

ご自分の『今からの行動』に

フォーカスしましょう。

ご自分に「どうする?」と聞いたら、

すぐに答えが出ますよね。

 

いきなりは できなくで大丈夫です。

意識して習慣にする練習をしましょう。

 

明日は自分にイライラする場合の

対処法をお伝えいたします。

 

「理屈はわかるけど、できない…」

こんな風に思う方は、

私にメールでご相談ください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

下のボタンから私にメッセージをください。

いつでもお待ちしています。

2022/1/15

今日からできる心のケア(全10回)

最終回「諦めない心を持つ」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からできる心のケアを

毎日お伝えしてきました。

 

今日は最終回です。

今までお読みくださいまして、

本当にありがとうございました。

 

あなたのお役に

少しでも立っていたら幸いです。

 

あなたに質問です。

今までにどれくらい諦めてこられましたか?

ダイエットや勉強や習い事など、

色々、諦めてこられたのではありませんか?

「なりたい自分」の姿が見えているのに、

すぐに諦めていませんでしたか?

 

諦めるのは、

「成功しないといけない」という

あなたの中に思い込みがあるからですね。

「すぐに結果を出さないとダメ」という

焦りがあるからかもしれません。

 

失敗するくらいならやめる。

 

こんな思考は人生の楽しみを奪います。

 

スタートして即、ゴールのような挑戦には

達成感や充実感はありません。

前進しているという実感が、

ゴールに向かうエネルギーなんです。

失敗したら微調整しながら進めばいいんです。

諦めたら、そこで終わりです。

 

例えば旅行する時って、

計画したり荷造りしている時も楽しいですね。

目的地に向かっている道中も楽しいですね。

ゴールまでのプロセスを楽しむ心の余裕が

諦めない心を創ります。

 

失敗したら調整しながら進んだらいいし、

疲れたら休んでいいんです。

簡単じゃないから面白いんですよね。

 

ルールは自分で決めましょう。

たくさんの選択肢が

あなたにはあります。

何を選んで、どう進むのかは、

あなたが自由に決めていいんです。

ゴールも自由に決めていいんです。

 

焦らないでくださいね。

チャレンジしている時の時間を

楽しむようにしましょう。

 

「なりたい自分」になるためには

休む勇気や失敗を許す心の余裕が大切です。

チャレンジを続けていけば、

知らないうちに驚くほど進んでいたりします。

すぐに結果を求めないでください。

失敗しても再チャレンジする気持ちで

諦めない心を育てましょう。

 

「それはわかるんだけど、できない」

そんな風に感じた人は、

私にメールをください。

どうしたらいいのか?について、

あなたに合った方法を

具体的にお伝えいたします。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/14

今日からできる心のケア(全10回)

第9回目「自信を持つ」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日から始められる心のケア方法を

毎日このブログで お伝えしています。

ぜひ、実践してみてくださいね。

 

今日は第9回目

「自信を持つ」というお話しです。

 

ネガティブな思考の癖をお持ちの方は

「何に対しても自信がない」と言われます。

何かしようとしても、

失敗するという確信があって

行動することが怖くなってしまうんですね。

上手くいくイメージが持てないと

「やってみよう!」とは思えないですね。

 

失敗することの何が怖いのか考えてみましょう。

「人に笑われる」

「馬鹿にされる」

「ガッカリされる」

「見捨てられる」

こんな心理状態になってしまうんですね。

実際にそんな経験が過去になくても、

失敗が生むであろうネガティブな想像に

心は固まってしまいます。

 

自信は経験(行動)の結果として得られます。

ご自分の今にフォーカスして、

「今、できない私はダメだ」

「今、できていないから、もうできない」

こんな風に考えていては行動できません。

行動して、できるようになるまでは

失敗の連続です。

周りの既にできている人も、

行動して失敗を繰り返して

できるようになっています。

失敗しながらコツを掴んだり、

改善策が見えてくるんです。

 

自信を持つためには

1 今のできない自分を許す(受け入れる)

2 できている人と未来の自分は同じだと思う

3 行動して継続する(できるまで)

これだけです。

特に重要なのは、

1の自分を許す(受け入れる)です。

あなたにダメ出しをしたり馬鹿にしているのは

あなた自身ではありませんか?

 

1年前にはできなかったことでも

今はできるようになったことってないですか?

人間は死ぬまで成長します。

ぜひ、ご自分の今を受け入れて、

未来に向かって行動する自分自身を

応援してあげてください。

自信があることは、

生まれつきの才能ではありません。

行動して自信を手に入れましょう。

 

どうしたら良いのかがわからなかったり、

1人では不安になってしまう方は

私にメールでご相談ください。

下のボタンからいつでもどうぞ。

 

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

基本的に24時間以内に返信します。

2022/1/13

今日からできる心のケア(全10回)

第8回目「時間の使い方」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からすぐに始められる心のケアを

毎日お伝えしています。

10回に分けてお伝えしていますが、

あなたが やりやすいと思われたことから

始めてみてくださいね。

 

今日は第8回目。

「時間の使い方」です。

ご自分の為にならないことに

時間を使っていませんか?

 

心が疲れている方は、

常にネガティブ思考の

ループにはまり込んで、

自己嫌悪感や自己否定感で

心を満たしてしまいます。

 

後悔ばかりで前を向けないと、

時間だけが過ぎて焦ってしまい

また自分を責めてしまいます。

時間は非常に大切で、

何より貴重なものです。

時間の使い方を見直すだけで

人生の質が向上します。

 

ネガティブ思考のループに落ちそうになったら、

「今から」に意識を向けてみましょう。

脳は過去と未来を

同時に思考することは出来ません。

簡単なことで良いんです。

落ち込みそうになったら、

「今から何しようかな?」

「何か食べようかな?」というように

今から(未来)に意識を向けます。

 

ポイントは意地悪しないこと。

「そんなこと?」といった意地悪はせずに

今からやりたいことにフォーカスします。

やりたいことが見つからなくても大丈夫です。

それを探すのも有効です。

 

落ち込んだり、自分を責めることに

時間を使うのをやめましょう。

自分の機嫌を取ることに、

大切な時間を使いましょう。

 

時間(人生)は頑張るのではなく、

楽しむために使いましょう。

 

難しいと思ったら、

私にご質問ください。

下のボタンからか ide@chaise.jp まで

メッセージをくださいね。

いつでもお待ちしています。

2022/1/12

今日からできる心のケア(全10回)

第7回目「『でも…』をやめる」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からできる心のケアについて、

毎日お伝えしています。

あなたの心の健康を

取り戻すきっかけになれば幸いです。

 

今日は第7回目の「『でも…』をやめる」です。

自己肯定感が低く自責の感覚が強い人は

ポジティブな感情をストレートに受け入れられず

ついネガティブな思考を始めてしまいます。

 

外出時に玄関を出たところで忘れ物に気づいて

すぐに取りに戻れたら「良かった」ですよね。

ところが「良かった」の後に『でも…』を付けて

「普通は忘れ物しない。私はダメだ…」と思ってしまうと

頭の中に「私はダメだ」というイメージが残ります。

『でも…』に続く言葉を人から言われたら嫌ですよね。

自分をいじめてしまっています。

結果的に良かった筈なのに落ち込んでしまいます。

 

思考の着地点を「良かった」にしましょう。

無理やり『でも…』を引っ付けて、

ご自分をいじめるのはやめましょう。

思考の癖も「癖」ですから、

気づいてトレーニングすれば改善します。

 

「それはわかるけど無意識にしちゃうんだよ」

「自分じゃ、気づけないよ」

 

こんな風に思った方は私にメッセージをください。

あなたに合う「どうすればいいのか」を

具体的にお伝えいたします。

思考の癖を改善すれば人生の質は向上します。

生き辛さは無くなりますよ。

 

ご質問やご相談は下のボタンからどうぞ。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/11

今日からできる心のケア(全10回)

第6回目「呼吸に意識を向ける」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日から始められる心のケアを

あなたにお伝えしています。

新しい発見が、

あなたの心の癒しになりますように。

 

さて、今日は第6回目、

「呼吸に意識を向ける」というお話です。

 

気分が落ち込んだり不安定になっている時は

脳が酸欠になっているって知ってましたか?

 

脳は活動するために

大量の栄養(糖質)と酸素を必要とします。

酸素が足りていないと脳の活動が鈍り、

ネガティブな思考のループには陥りやすくなります。

 

気分が落ち込んだりモヤモヤしたときに

猫背になったりしていませんか?

猫背のままでは呼吸は浅くなります。

浅い呼吸を続ければ、

当然、脳は酸欠気味になります。

 

ハッキリとした原因がないのに、

気持が落ち込んできたら

背筋を伸ばして呼吸に意識を向けましょう。

きっと、深く呼吸ができることに驚いて

しばらくすると気持ちが落ち着くと思います。

 

姿勢を正して呼吸に意識を向けるのは

歩きながらでも座っていてもできます。

ぜひ、お試しください。

 

「これだけで、本当に効果あるの?」

こんな風に思わずに、

まずは試しに始めてみてください。

きっと心のバランスが整って、

気持の落ち込みも軽くなりますよ。

 

ご質問やご感想は

下のボタンから直接どうぞ。

いつでもお待ちしています。

2022/1/10

今日からできる心のケア(全10回)

第5回目「安全地帯を見つける」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からできる心のケアを

あなたにお伝えしています。

生き辛さを解消するために、

大切なことをお伝えしています。

 

さて、今日は第5回目です。

テーマは「あなたの安全地帯」についてです。

 

あなたには どんなことでも話せて、

ちゃんと受け止めてくれる人はいますか?

話の途中で遮ったり反論するのではなく、

しっかりと受け止めてくれる人です。

恥ずかしいとか嫌われるという心配をせずに

心のモヤモヤを打ち明けられる人です。

 

あなたの気持ちを偽ったり、

無理に合わせたりしないで話を聞いてくれる人は

あなたの安全地帯になります。

絶対に攻撃されない安心感は、

あなたの自己肯定感を上げてくれます。

 

幼少期の環境で安心感を得られなかった人は

他者の評価に心を縛られてしまいます。

結果、常に人の顔色や「見捨てられる不安」が

心の中に広がってしまいます。

仲良くなっても不安が消えずに、

未来が怖くて関係を壊してしまった経験は

あなたにはありませんか?

そんなことをしても後悔するだけで

あなたの心の平穏は得られません。

 

あなたの安全地帯を見つけましょう。

もし、見つからなければ、

あなたの安全地帯に私がなります。

どんな些細な事でも一緒に考えて、

あなたの心の不安を消すようにお話しします。

もちろん、あなたを馬鹿にしたり、

途中で見捨てるようなことは絶対にしません。

安全地帯の存在が安心感を生み、

その人との会話を重ねることで

心を軽くすることが出来ます。

大切なのは安心感を得ることなんです。

 

安全地帯を見つけられている人は

不安を一人で膨らませることはありません。

安全地帯の人との会話の中で

根拠のない思い込みにも気づけます。

あなた自身で心の中の不安を育てるのではなく

強い安心感の中で心の軸を創りましょう。

 

もし、誰も安全地帯になってくれないと思ったら、

下のボタンから私にメッセージをください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

 

無料のメール相談には、

カウンセリングのご予約の合間に返信しています。

少し時間がかかることもありますが、

原則24時間以内に返信しています。

2022/1/9

今日からできる心のケア(全10回)

第4回目「五感で喜ぶ」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今すぐ始められる心のケアを

お伝えするブログです。

ネガティブな思考の癖を

改善するためのワークです。

もし、難しいと思われたら

最後のボタンから私に直接質問してください。

 

今日は第4回目の「五感で喜ぶ」です。

 

あなたに質問です。

 

「最近、なにか良いことはありましたか?

 

『良いことなんか長らく起こってないよ』

そんな風に思いましたか?

 

私のクライアントの方の多くも

最初は「良いことなんか何もない」と言われます。

ですがワークを続けていただくと、

変化を感じられるようになります。

お金も手間もかかりませんので、

ぜひ、今日からやってみてください。

 

ワークの第1ステップは「1日の振り返り」です。

毎日、寝る前に1日の振り返りをしてください。

その時に あなたの「五感」に

今日の良かったことを聞いてみるんです。

大切なのは五感に意識を向けることです。

 

綺麗だった!

いい香りだった!

美味しかった!

気持よかった!

 

どんなことでも構いません。

あなたの五感に聞いてみましょう。

良かったと思えることは、

毎日たくさん起こっています。

 

特別で大喜びするような出来事は

頻繁には起こりません。

五感を満たすことで幸せを感じられると

自己肯定感が上がります。

「こんなんじゃダメだ…」ではなく、

「よかったなぁ!」と思う毎日の方が

心のコンディションが整います。

自分を責めて後悔し続ける日々から抜け出せます。

 

まずは基本的なことから始めて、

心の健康を取り戻しましょう。

わからなかったり不安な時は

私に直接メッセージをください。

カウンセリングのご予約の合間になりますが

できるだけ早く返信いたします。

2022/1/8

今日からできる心のケア(全10回)

第3回目「NOと言う」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からできる心のケアについて、

毎日お伝えしています。

ご自分でできるワークですので

ぜひ、お試しください。

わからないことがありましたら、

無料相談フォームから、

私に直接メールでご質問くださいね。

 

さて、今日は第3回目の

「NOと言う」というお話しです。

 

自己肯定感が低くて自信がない人は

人にNOと言うのが苦手な人が多いんです。

 

人に怒られたり嫌われたりするのが

とっても怖いんですね。

 

大切な人との関係性では、

お互いに相手を尊重することも大切です。

ですが、誰にでもNOと言えなくて、

言いなりに生きるのは問題ですね。

 

あなたの我慢で成立する

あなたの幸せはありません。

仮にあっても続きません。

 

あなたがNOと言って怒る人や、

それで嫌う人とは距離を置いて良いんです。

NOと言うご自分に

ダメ出しをするのはやめましょう。

NOと言うのは悪い事ではありません。

自分の意見を言うのと我儘は別です。

 

NOと言う時の恐怖心が消せなかったり、

どうしたら良いかがわからない時は

私にメッセージをください。

それぞれの場面でどうしたら良いのかを

あなたに合うように具体的にお伝えいたします。

下のボタンからいつでもお待ちしています。

2022/1/7

今日からできる心のケア(全10回)

第2回目「明日でいいこと」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からできる心のケアをお伝えしています。

思考の癖を改善して、

生き辛さを解消するためのワークです。

 

今日は第2回目の「明日でいいこと」について、

あなたにお伝えいたします。

 

不安が心の中で大きくなりやすい人は

自信が持てないんですよね。

自信がないから不安を打ち消せなくなって、

不安が強くなると心は焦ります。

 

「早くしないと…」

「今すぐ決めないと…」

このような焦りが自分へのダメ出しにつながります。

「まだできてない…」

「まだ決められていない…」

 

それ、明日でもよくないですか?

困ったことが起こってから

考えてもよくないですか?

焦って決めても後悔したり、

後で変更したりしますよね。

 

心が苦しくなるのは、

「後でもいいのに、今すぐしようとするから」で

それは自分自身に対するイジメです。

気持が焦りだしたのを感じたら

「明日でいいことじゃない?」と

疑ってみましょう。

これを習慣にしましょう。

 

気持を緩めると自責の癖は消えます。

心が疲れる習慣をやめれば、

人生の質は向上します。

心が疲れにくい人になりましょう。

 

ワークについてのご質問も、

無料メール相談フォームから受け付けています。

下のボタンから、いつでもどうぞ。

2022/1/6

今日からできる心のケア(全10回)

第1回目「今が完成形?」

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

今日からできる心のケアについて、

お伝えいたします。

思考の癖に気づくためのワークです。

毎日続けていただくことで、

心の変化を感じていただけると思います。

 

今日は第1回目の「今が完成形?」です。

 

心が疲れて未来に希望が持てなくなると

何にもやる気が起こりませんよね。

 

失敗したら落ち込んで、

次のチャレンジへの意欲もなくなりますね。

誰かと自分を比べて、

自分を責め続けてしまうようになったりしますね。

心の中で不安が膨張して、

悪いイメージしか持てなくなりますね。

その悪いイメージを疑ってみましょう。

 

ワークについて説明します。

 

最初に子供の頃から今までの

自分自身を思い出してください。

 

何度も練習して出来るようになったこと。

誰かに教えてもらったり助けてもらったこと。

たくさんあったことを、紙に書き出してみましょう。

あなたは既に成功体験をたくさんしています。

 

このワークのポイントは「他者と比べない」です。

人より早いか遅いかは関係ありません。

あなたが人より寝返りが出来たのが早くても

人より自転車に乗れるようになるのが遅くても

あなたの人生には何の影響もありませんね。

 

あなたが「成長した事実」を

思い出していただきたいのです。

去年からの一年間で初めて知ったことや

出来るようになったことはあったはずです。

今から出会う人や出来事から

あなたが幸せを感じたり成長するのは

ぜんぜん不自然なことではないですね。

ネガティブな思い込みは捨てましょう。

 

1 子供の頃からの自分を思い出して、

2 出来るようになったことを書き出す

これだけです。

 

今のあなたは人生の最終形ではありません。

まだまだ成長を続けます。

そこに気づいていただくことが目的です。

 

あなたの「これから」に意識を向けましょう。

今、出来ないことは、

あなたの今後の課題でしかありません。

出来るようになりたければ、

出来るようになるために行動しましょう。

 

次回もワークをお伝えいたします。

ワークについてのご質問も、

無料のメール相談で受け付けています。

2022/1/5

ネガティブな思考の癖

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

前回のブログで毒親育ちの方は

幼少期に安心感を得られていないという

お話をしました。

 

今日は、

毒親育ちの方が陥りやすい思考の癖について

お伝えしたいと思います。

 

自我を形成する時期に

絶対的な安心感を得られないと、

不安を解消することが苦手になります。

 

通常、「こうなったら嫌だなぁ…」

という考えは誰にでもあり、

その不安を解消するために

「どうしようかな?」と考えます。

 

ですが、毒親育ちの方は不安を膨張させて、

「こうなったら嫌だなぁ…」から、

「そうなるかもしれないなぁ…」になり

「きっと、いや絶対にそうなるんだ!」と

不安を確信に変えてしまいます。

 

ネガティブ思考が生み出す不安は

ポジティブな行動(対策)で消しましょう。

嫌なイメージをそうならないようにする為に

どうしたらいいのか?を考えるんです。

 

「理屈はわかるけど難しいよ」

「それができないから悩むんだよ」

 

そんな風に感じますか?

ご自分に自信がないから自分自身の行動(対策)に

意味や効果がないと思って恐怖を感じてしまいますね。

失敗を恐れる心理が行動を妨害してしまいますね。

 

頭の中で膨張する不安は、

実はあなたが作った思い込みです。

癖を直すためには、その癖に気づく必要があります。

長い時間をかけて身につけてしまった思考の癖は

改善するのに少し時間がかかります。

ですが人生の質を上げるためには

ネガティブ思考の癖を改善する必要があります。

 

「わかっているのにできない」

「なにをやっても、もう変われない」

こんなネガティブ思考の癖(思い込み)は

正しいケアで改善します。

一人で悩んだり落ち込んだりせずに

心の専門家にご相談ください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

今すぐメールでご相談ください。

2022/1/4

毒親育ちは我儘?我慢強い?

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

 

どちらも過去のクライアントが

私におっしゃった言葉です。

 

「私、毒親育ちだから我儘なんです

「私は毒親育ちなので何でも我慢するんです」

 

まるで逆のお話しですが、

私には理解できます。

 

毒親といっても色々なタイプがあります。

育児放棄などの無関心タイプもいますが

一般的に子供の言うことや気持ちを

否定するタイプが多いです。

親の感覚を押し付けて、

他は認めないタイプですね。

 

通常、3~6歳の時に子供は自我を形成します。

自分の心を作り始めるということですね。

 

その際に、

「何があっても守ってくれる」という

保護者からの強い安心感が必要です。

この強い安心感が得られないと

自分と人との関係性がわからなくなります。

 

許されない場面で我儘を言ったり、

逆に相手に嫌われたり見捨てられるのが怖くて

何でも我慢して言いなりになってしまいます。

我儘も何でも我慢する思考も

その人の本来の姿ではありません。

居心地の悪さが心を疲れさせて

最終的には心が壊れるまで頑張り続けます。

 

自己主張や辛抱も時には必要ですが

優先されるべきは心の健康と円満な人間関係です。

 

我儘を言って人間関係がいつも壊れたり

我慢ばかりで苦しくなっているのでしたら

私にメッセージをください。

今の生き辛さは

愛着障害と呼ばれる状態かもしれません。

原因は幼少期の環境であり、

あなたのせいではないんです。

 

病院に行って薬を飲む前に

一度、無料のメール相談を試してみませんか?

 

「何もできない」

「やっても上手くいかない」

「どうせ私なんて」

根拠のない思い込みで、

ご自分の人生を決めつけていませんか?

あなたの今は人生のピークで、

これから何も変わりませんか?

そんなことは決してありません。

 

心がしんどいけど薬の依存や副作用が怖い方は

今すぐ下のボタンから私にメッセージをください。

メールで具体的なアドバイスを

差し上げています。

2022/1/3

毒親育ちの環境が原因で…

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

 

毒親育ちの方に共通する思考が、

自責思考です。

悪い事が起こると「なんで?」と考え、

答えが出ないまま「自分のせいだ」と

思考を結論付けてしまいます。

 

好きな人が振り向いてくれなかったり、

仕事を頑張ったのに怒られたりした時に

悪かったのは自分だと思い込んでしまいます。

 

これは幼少期に勉強を頑張っても、

「もっと頑張りなさい」と言われて

認めたり褒めてもらえなかったことが原因です。

 

人間関係で辛い時に慰めてもらえなくて、

放置されたことはありませんか?

 

寂しさは悲しみに変わり、

安心を求めることも諦めてしまって

心にフタをする癖がついてしまいます。

 

自分が出来ることは誰にでも出来ることで、

他の人が当たり前に出来ることは

自分には何一つできないと

思い込んでしまいます。

 

自分は悪くないことでも責める思考の癖は

どんな結果にも満足できない心をつくります。

嬉しいことがあっても、

次の瞬間には不安が心を支配してしまいます。

 

きっと悪い事が起こる。

もっと悪い事が起こる。

悪い事しか起こらない。

 

全く根拠はありませんが、

絶望的な思い込みに心が支配されてしまいます。

 

ご自分を客観視できれば心は落ち着きますし、

根拠のない思い込みにも気づけます。

ですが、不安が確信に変わってしまっている時には

思い込みに根拠があると思ってしまいます。

 

家族も友達も信用できなくなって、

苦しみから抜け出せなくなってしまいます。

 

心が辛くてどうしようもない時には、

心の専門家にご相談ください。

病院の薬に抵抗があれば、

心理カウンセリングを受けてみてください。

 

きっと思考の癖に気づけて、

苦しみから抜け出すきっかけになります。

 

誰にもわかってもらえないお悩みは

私にメッセージをください。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

いつでもお待ちしています。

2022/1/2

毒親育ちの自己否定とネガティブ思考

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

 

毎日、私に届くメールには、

「自己肯定感が上がりません」や、

「ネガティブ思考から抜け出せない」という

ご相談がたくさんあります。

 

年齢や性別に関係なく、

ご相談の内容の多さはナンバーワンです。

 

今日は「自己肯定感」について、

お話しさせていただきます。

 

結論から申し上げますと

自己肯定感が低いと人生に満足できなくなり、

過度のネガティブ思考は心の不調を招きます。

 

自己肯定感が低いと

「自分に意地悪」をして、

ネガティブ思考に囚われると

自分から行動できなくなります。

 

そして、ここからが怖いんですが、

自己肯定感が低い人は

ネガティブ思考のループに落ちて

自分をひたすらに責め続けてしまいます。

悪い相乗効果から強いストレスを抱えてしまいます。

こうなると不眠や摂食障害や、

対人恐怖や適応障害などの

病院で心の病という診断をされてしまいます。

 

「こうであるべき」という決めつけが

そうではない今の自分を責めてしまい、

「絶対にもっと不幸になる(不幸が続く)」という

思い込みに縛られてしまいます。

 

自己否定は毒親育ちの一番の特徴です。

苦しみのループからは、

なかなか一人では抜け出せません。

心が病んでしまう前に、

ぜひ、心の専門家にご相談ください。

 

マインドレスキューシェーズでは、

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

下のボタンから今すぐメールでご相談ください。

2122/1/1

今年こそ…

 

大阪・梅田にあるカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

新年あけましておめでとうございます。

 

新しい年を迎えて、

自分自身も新しく変わりたいと

思っている人が多いと思います。

 

今の自分に満足できていない人は

「変わりたい欲求」が強まります。

 

変わりたいけど、どうやって?

 

今日は「自分の変え方」を、

あなたにお伝えいたします。

この方法はシンプルですが強力です。

 

自分を変えるとは

考え方を変えるということなんです。

「考え方 = 生き方」と捉えたら

わかりやすいと思います。

 

では、今の考え方を、

どのように変えればいいのでしょうか?

答えはたった1つです。

それは『選択肢を見直して、

何を選択するのか?を変える』です。

 

人間は1日に

600万回の選択をしているという

研究結果があります。

その大部分は無意識のうちに選択しています。

しかし全部ではありません。

まずは、あなたの選択を変えてみる

意識を持ちましょう。

選ぶものが変われば結果も変わります。

 

目の前にはたくさんの選択肢があります。

楽な道を常に選んできた人は、

結果に満足できずに後悔を繰り返します。

我慢を常に選択してきた人は、

周囲の人達との関係に苦しみ、

心のバランスを崩してしまいます。

 

自分自身が好きになれないのは、

自分を責める思考が原因です。

この思考も あなたの選択です。

無意識のうちに選択してしまうのは

過去の環境や出来事のせいかもしれません。

だとしたら、その原因に気づくだけでも

あなたが変わるきっかけになります。

 

ご自分の思考の癖に気づけなかったり、

選択肢が見えない人は専門家にご相談ください。

一人では抜け出せない苦しみからも抜け出せます。

変わりたいのに変われないという

苦しみのループには、必ず出口があります。

 

今年こそ、私と一緒に

「なりたい自分」に変わりませんか?

寂しくて悲しかった過去が生み出す今の苦しみは

あなたのせいではありません。

毒親育ちが原因の愛着障害は

正しいケアで改善します。

 

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

あなたからのメールをお待ちしています。

2021/12/31

思い込みの罠

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

本日も ご訪問下さいまして、

ありがとうございます。

 

 

心の不調に関して、

たくさんの情報が氾濫しています。

決めつけて不安をあおるような情報が

ネット上には たくさんあります。

 

精神疾患だと思い込ませたり、

すぐに投薬しないと取り返しがつかなくなるような

気分になるよう誘導する悪質な情報もあります。

 

私のクライアントにも、

医師の診察は受けていないのに

ネットの情報からご自分の病名を

確信して来られる方がおられます。

 

また、ご自分に起こった過去の出来事と

ネット上の情報を結び付けて

未来に希望がないと決めつけてしまう方も

いらっしゃいます。

 

思い込みは心のバランスを崩して

体調不良の原因にもなります。

 

過去に失敗したとしても、

あなたの人生は失敗ではありません。

 

一人では止められない不安感の膨張も

専門家の客観的な意見があれば

止めることが出来ます。

 

「どうしようもない…」と思ったら、

「希望がない」と絶望したら

心の専門家に ご相談ください。

 

心の専門家は、しっかり話を聞いて

あなたの心を軽くするための

客観的で具体的なアドバイスをします。

 

諦めずに ご相談くださいね。

 

 

今年も今日で終わります。

たくさんの ご相談をいただきまして、

ありがとうございました。

年末年始も休まずに営業いたします。

無料のメールでのご相談も受け付けています。

来年もクライアントの心が穏やかになれますよう、

心を込めて丁寧なカウンセリングに努めます。

どうぞよろしくお願いいたします。

2021/12/30

「普通」ってなに?

 

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

ご訪問くださいまして、

ありがとうございます。

 

 

メンタルの不調に陥っている方は

不満が大きくなってストレスが溜まると

イライラが止まらなくなります。

 

自分や他者に対して、

攻撃的な思考に囚われてしまいます。

自分と違う意見を許容できなくなって、

トラブルに発展してしまいます。

 

「普通はしないよね、ありえない!」

 

普通という言葉を

あなたの常識と同一視していませんか?

「普通」という感覚は人それぞれです。

 

人の心は多面体です。

優しい面も厳しい面も、

その時々で変わりますが同じ人です。

気分によって限度が変わることもありますね。

 

同じような意味で

「みんな」も よく使われます。

 

「みんな、そう思ってるよね」

 

思考や価値観を柔軟に考えられないと

生き辛さに縛られます。

 

いろんな人がいるのが「普通」です。

「みんな」それぞれ違います。

心の貯容量を増やしましょう。

 

このままではいけないのに…

変わりたいのに…

思考の癖は正しいケアで改善します。

一人で抱え込まずに、

私にメッセージをください。

年末年始も無料のメール相談は受け付けています。

2021/12/29

迷路から抜け出す

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

失敗が怖くて行動できない人が多いです。

過去に後悔したイメージが強くて

怖くて何もできなくなってしまうんですね。

 

何もしないと、何も変わらない…

 

わかっていても怖いと行動できないですね。

まるで出口のない迷路のようですね。

 

少し冷静になって考えてみましょう。

後悔した出来事は、あなたが悪かったのでしょうか?

過去の嫌な出来事は、すべてあなたの失敗が原因ですか?

そうではないはずですね。

上手くいかなかったのは、

誰のせいでもないこともあります。

今の問題も解決する方法はあるはずです。

 

「あなたの選択が失敗を生み出す」のも

「失敗したら取り返しがつかない」のも

根拠のない思い込みではないですか?

 

悩むより、出来る行動を探しましょう。

行動してみて、違うなと思ったら

修正もできますね。

違う選択に変えてもいいですね。

 

迷路から抜け出せないというイメージも

あなたが作っているのかもしれません。

 

難しいと思ったら私にメッセージをください。

いつでもお待ちしています。

2021/12/28

消えてしまう幸せ

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

「最初は楽しかったのに…」

「あの頃は あんなに…」

 

仕事でも恋愛でも、時間の経過とともに

ワクワク感が薄れた経験はありませんか?

嬉しかったことが段々そうでなくなって

今の自分を受け止められなくなります。

 

幸せって、

消えてなくなってしまうんでしょうか?

 

いいえ、そうではありません。

人間の脳には「慣れる」という機能が備わっています。

どんなに嬉しかったりワクワクすることでも

繰り返されると慣れてきます。

 

喪失感に襲われたら、

実際に失ったと思うものを客観的に見つめてみましょう。

何も失っていないことに気がつくはずです。

新たなワクワクを探す必要はありません。

満足できる心を取り戻しましょう。

焦ったり疑ったりする必要もありません。

 

心は思い込みに操られやすいです。

あなたの手の中の幸せは、

消えてはいませんね。

根拠のない思い込みは冷静な心で捨ててしまいましょう。

 

辛い時はいつでもメッセージをください。

お待ちしています。

2021/12/27

いちばん大切なこと

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

「なりたい自分」になるために、

大切なことがあります。

それは何でしょうか?

 

世の中には情報が溢れています。

「誰でも簡単に…」

「1日3分で…」

理想の自分になれるというノウハウが

毎日、公開されています。

 

何を選ぶかは自由ですが、

大切なことがあります。

 

それは行動(実践)を継続することです。

どんなことでも最初から上手くいきません。

シンプルに考えて、

少しずつでも続けることが大切です。

効果を感じられないから、

すぐに別の方法に変えていては

変化(成長)はできません。

 

「なりたい自分」になるために大切なのは

「なりたい自分」になるまで続けることです。

できない今の自分を責める必要はありません。

 

そして行動できないほど疲れている時は

ちゃんと休むことも必要です。

休むのは次の行動のためです。

ご自分を責めたり焦ったりするのではなく

休む必要性や意味にフォーカスしましょう。

 

不安な時は いつでもメッセージをください。

貴方の心に寄り添い、支えます。

2021/12/26

自信が持てない

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

私への無料メール相談で

トップ3に入るご相談内容です。

 

「これからの○○に自信が持てません」

 

未来に起こることは誰にもわかりません。

ですが、過去の失敗の経験が、

この先も続くのでしょうか?

失敗からの学びもありましたね。

 

取り返しのつかない失敗はありましたか?

あなたは考えて行動できる人です。

仮に失敗しても次の行動で修正できます。

ゲームセットではありません。

 

完璧な人はいません。

完璧な人生もありません。

過去に失敗したからといって、

貴方の人生が失敗ではないのです。

 

今、出来ていることに目を向けましょう。

過去に練習して身につけたことを思い出しましょう。

過去を下敷きにして未来を想うのではなく、

「なりたい自分」になるために

今からどうするのか?に意識を向けましょう。

 

一人で難しい時は私にメッセージをください。

どうしたらいいのか?を具体的にお伝えいたします。

2021/12/25

極端な思考

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

心理カウンセリングを受けられる方の多くは

非常に極端な思考をされます。

 

「絶対、〇〇になる」

「絶対、〇〇になれない」

 

不幸な状態は変わらなくて、

むしろ悪化しかしないとか

幸せには一生なれないというような

極端な思考(決めつけ)です。

 

自分には何も出来なくて、

出来ることは誰にでも出来ることだと

人から言われたら悲しいような言葉を

ご自分に向けて言い続けておられます。

 

ですが、本当にそうでしょうか?

 

練習して上手くなったことは

あなたにもある筈ですね。

 

お化粧やマニキュアを塗ること、

服の着こなしや髪形のセットなど

今では当たり前なことも

最初から上手ではなかったですよね。

 

「どうせ私なんか…」と思うのは

間違った思考です。

出来ないのではなく、

やらないことを選択しているだけです。

失敗を恐れて何もしないままでは

幸せを実感することもありません。

 

不安な心に寄り添ってくれる人からの強い安心感は、

あなたの背中を押してくれます。

 

不安を膨張させると妄想が始まります。

「みんなに嫌われている」

「みんながバカにしている」

これは根拠のない思い込みです。

 

誰一人、助けてくれないという思い込みや

何をやっても上手くいかないという思い込みは

捨ててしまいましょう。

自分自身のために出来る選択はあります。

あなたは何を選択しますか?

 

答えが見えない苦しみから抜け出すために、

よろしければ私にメッセージをください。

精神論や根性論ではない、

具体的なアドバイスを差し上げます。

2021/12/24

自分を変えられない

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

悩みや苦しみから抜け出すために

ネット上や書籍の情報がたくさんあります。

新しい方法や考え方が、

毎日、発信されています。

心理療法についてやスピリチュアル系など

わかりやすい情報もあります。

 

ですが、そんな情報を手に入れても、

多くの人は苦しみから抜け出せません。

どうしてでしょうか?

 

それは情報が「誰かの成功体験」なだけで、

あなたの問題解決には繋がらないからです。

楽器やスポーツを始める時に、

本やネットの情報だけでは、上達はおろか

練習を続けることも難しいですね。

それは常に不安になってしまうからです。

「本当に これで良いのか?」

自信を持てないまま続けるのは、

不安になりますね。

 

今の自分自身の思考や行動が正しいのか、

このままで良いのかの判断ができないと

もっと効果的で簡単な方法を探そうとします。

これは人間の脳の機能です。

結果、結果が伴わないまま

時間だけが過ぎていきます。

もちろん、書籍やネット上の情報から

自分自身を変えた人もいます。

ですが残念ながら非常に少数です。

 

自分を変えるためには専門家の指導で

あなたに合ったペースで行動する必要があります。

長年の癖を改善するようなイメージですね。

正しい方法を自分に合ったペースで続けてこそ

「なりたい自分」に無理なく変われます。

 

新しい年を迎えるこのタイミングで、

できることから始めませんか?

あなた自身が変われば人生も変わります。

 

あなたに合った方法やペースについて

具体的にお伝えしています。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

カウンセリングの合間に返信しています。

出来るだけ早くお返事いたします。

2021/12/23

我慢して得られる幸せ

 

大阪・梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の

井手耕心です。

 

我慢強さを良い人の条件のように錯覚して、

「私さえ我慢すれば…」という生き方を

長く続けていると心は壊れてしまいます。

 

怒られるのが嫌だったり(怖かったり)、

場の空気を考えてしまって、

我慢を自分に強いていませんか?

 

あなたの我慢の上に成り立つ幸せは、

本物の幸せではありませんし、

長続きもしません。

 

我慢しなければいけない日常や

人との関係を見直してみましょう。

あなたが穏やかに幸せでいるから、

大切な人を幸せにできるんです。

不要な我慢で手に入るものは

あなたを幸せにしてくれません。

 

大切な人の為にも、

まずは自分を大切にしましょう。

不要な我慢をしないためにも、

嫌な人や事柄とは離れることも必要です。

 

距離の取り方や我慢で疲れた心のケアについて、

無料のメール相談で私にメッセージをください。

いつでもお待ちしています。

2021/12/22

不足感を処理する方法

 

大阪、梅田の心理カウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズ代表の井手耕心です。

 

あなたの心の中には、

もしかしたら不足感が満ちていませんか?

いつも足りていない感覚で、

焦ったり絶望したり…

 

「普通の人が出来ることは出来なくて

自分が出来ることは誰にでも出来る」

「あれも足りない、これも足りない」

不足感が膨張すると、

イライラしたり落ち込んだりしますね。

メンタルの不調にもなります。

 

ここで質問です。

『生まれてから一切、成長していませんか?』

 

繰り返し練習して身につけたことや、

人から教わって出来るようになったことが

あなたには たくさんあるはずですね。

そう考えると、あなたは成功体験でできています。

 

「普通」についても考えてみましょう。

あなたの普通は他の人と同じでしょうか?

普通や常識の感覚は人によって違います。

得意や不得意も人によります。

 

足りないものは今から手に入れたらどうですか?

今からではダメですか?遅いですか?

出来ないことは今から身につけたら良いですね。

 

足りていないことが嫌だったら、

自分や誰かを責めずに

「じゃあ、どうしようかな?」と考えてみましょう。

今からのあなたは何をどうしますか?

 

考えても行動できない時は、

私にメッセージをください。

「なりたい自分」になるために、

どうしたら良いのか?をお伝えします。

 

大阪の梅田のカウンセリングルーム、

マインドレスキューシェーズは年中無休、

24時間営業の完全予約制です。

メールでのご相談は何回でも完全に無料です。

2021/12/21

勝ち組と負け組

 

 

あなたは勝ち組ですか?

それとも負け組でしょうか?

 

私に届くメールは、

ご自分を負け組だと言われる方からのご相談が

非常に多いです。

 

誰かと比べて、

「私は○○じゃないから…」という理由で

ご自分を否定されています。

 

あなたには変化や成長の可能性はゼロですか?

今のあなたが人生の頂点ですか?

そんなことはないと思います。

 

人生は競争ではないです。

今の不足や不満は、

あなたの「これからの課題」ですね。

乗り越えるために、達成するために

できることはあるはずです。

大切なのは今とこれからです。

 

あなたは負け組ではありません。

顔を上げて進みましょう。

幸せな日々は手に入りますよ。

「なりたい自分」を探して、

近づくために何を選びますか?

 

良ければ私が一緒に考えます。

あなたからのメッセージをお待ちしています。

 

無料のメール相談はコチラから

2021/12/19

今年を振り返って

 

 

いよいよ今年も終わりますね。

あなたにとって今年は どんな一年でしたか?

 

後悔はありませんか?

 

過去の自分や他の人を責めても、

未来は何も変わりません。

 

過去を変えようとしても、

残念ながら変えられません。

他者を変えようとしても、

とても難しいですね。

 

善悪や正誤で考えるのではなく、

あなたの思考の癖を改善しましょう。

 

なりたい自分になるために大切なのは、

自分自身の思考をコントロールすることです。

怒りや不安という感情ではなく、

その後に生まれる思考のコントロールです。

 

感情が大きく動いたら、

「じゃあ、どうしようかな?」と

考える癖をつけましょう。

 

人間は嫌な出来事に対して

「なんで?」と考えがちです。

ここからストレスの無限ループが始まります。

 

誰かに腹が立って「なんで?」と尋ねても、

納得できる答えは手に入りませんね。

例えば友達が遅刻して、

「なんで遅れたの?!」

『ごめん、寝坊した』

「なんで寝坊したの?!」

『昨日、夜更かしして…』

「なんで今日、約束してたのに夜更かしする?」

 

このように何を答えられても怒りは消えません。

それより今からのことを考えた方がいいですね。

 

ストレスで生き辛い人の多くは、

思考の癖が原因で苦しんでおられます。

 

あなたも思考の癖を改善して、

笑顔と自信を取り戻しませんか?

 

マインドレスキューシェーズは

年中無休・24時間カウンセリング可能です。

人生を変えるために、

まずは無料のメール相談でメッセージをください。

来年こそは素敵な1年にしましょう。

 

無料のメール相談はコチラから

 

2021/04/13

副業がブームですが

 

 

コロナの影響で

会社員の方の収入が下がっているようです。

 

時短やテレワークで、

残業代のカットが一番の原因だそうです。

 

業績が下がってしまったら、

経費を削減するのは仕方ないのかもしれません。

 

一方、昨年くらいから社員に対して

副業を許可する企業が増えています。

 

勤務する会社の業績などに影響がなければ

どんどん奨励する流れになっています。

 

趣味を副業にしたり、新しく資格を取得して

起業を考える方も増えています。

 

中には高額な料金を支払って

全く回収できないケースもあるようです。

 

例えば、占い師の養成学校が

最近、非常に盛況だと聞きました。

 

占いの歴史や占い方について

非常に丁寧に学べるそうなんですが、

一番大切なことが学べるのかが心配です。

 

副業でも何でも、

一番大切なのは集客です。

 

投資した時間やお金を回収するためには

利益が上がらないと無理ですね。

 

簡単に取得できる資格ほど、

競合他社がひしめいています。

 

技術などのスキルは

お客様を獲得してから必要な物です。

 

私のところにも以前から、

起業された方から集客についての

ご相談があります。

 

お客様に選んでいただくことや、

リピートしていただくことは

ビジネスの基本です。

 

行動心理学や消費者心理学という言葉も

最近ではよく目にするようになりました。

 

副業を目指す人の中には、

こんなことを言われている方もおられます。

 

「売り上げだけが目的ではなく やりがいが大切」

 

よくわかりますが、

起業した人の90%は

3年で廃業しているのが現実です。

 

お金を儲けることは悪ではなく、

お客様に感謝される結果だと考えて

収益についてシビアに考えてみてくださいね。

 

起業や副業を考えていて、

集客・マーケティングに興味がおありでしたら

以下のボタンからお問い合わせください。

 

メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから

安心してどうぞ。

2021/04/09

プレママ・プレパパの悩み

 

 

世界中がコロナ禍で、

人々の毎日が大きな不安にさらされています。

 

まもなく赤ちゃんを迎えようとしている貴方は

人生初の不安に苦しんでおられるんだと思います。

 

「元気な赤ちゃんが産まれてくるんだろうか」

「ちゃんと育てられるんだろうか」

 

周囲の人から何度も、

「大丈夫よ」

「みんなが同じ不安を乗り越えたから」

「考え過ぎないでね」と、

言われていても心配になりますね。

 

コロナのリスクが心配な貴方は、

産科への受診さえ怖いと考えているのではありませんか?

 

お気持ちは、よくわかります。

人はあくまでも他人事としての発言を繰り返し、

貴方の本当の安心を与えてはくれませんね。

 

頭の中を整理してみましょう。

紙に書き出してみましょう。

 

『赤ちゃんが産まれてくるまでの心配は

具体的にどんな心配ですか?』

 

これは産科のお医者さんに相談すれば、

専門家として答えてくれます。

 

『赤ちゃんが産まれてからの心配は

具体的にどんな心配ですか?』

 

これは周囲の人達に相談してみましょう。

産後の回復期の過ごし方や、

赤ちゃんのケアについて周囲の人は

どのように協力してくれるか聞いてみてください。

 

『赤ちゃんの将来については、

具体的に何が心配ですか?』

 

一緒に子育てをしてくれるパートナーと

お子様の未来について相談してみてください。

 

不安を具体的に書き出して、

頭の中のゴチャゴチャした状態を整理すれば

未来の心配事に対策を講じられますね。

 

漠然とした不安を抱えたままでは、

不安を強める情報ばかりを集めてしまいます。

これは「カラーバス効果」といって、

心理的に誰もが陥る現象です。

 

ネット上の情報は確率などの、

「絶対ではないもの」であることがほとんどです。

 

そんな不確かなものに心を振り回されないで、

赤ちゃんを迎えることを楽しみにしましょう。

 

これから初めての嬉しい幸せな出来事が

貴方を待っています。

 

漠然とした不安を見える化して、

「だから大丈夫」という

安心を手に入れましょう。

 

根拠のない不安だとわかっていても辛い時は

私にメッセージをください。

 

人に話したり具体的に考えることで

気持ちは落ち着きます。

 

メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから

安心して下のボタンからいつでもどうぞ。

2021/04/08

人間関係が悩みの8割なら…

 

 

多くの人が悩みを抱えています。

 

職場や家庭内、地域の人たちとの関係に

お悩みの方が多いんです。

 

自分自身の健康の悩みであっても、

身近な人のことを考えて悩むケースが多いんです。

 

例えばガンの告知を受けた人の多くは

残される家族のことを心配して悩みます。

 

つまり人間の悩みのほとんどは、

人間関係に起因していると言えます。

 

人間の心は周囲との関係に満足できないと

強いストレスを感じます。

そのストレスは怒りや絶望感を生み、

自己肯定感を下げます。

 

他者の言動はコントロールできませんから

悩んだ結果、自分が悪いんだと考えて、

自分自身の存在まで否定しようと考えるんですね。

 

「うまくいかないのは自分が悪いからだ」

こんな風に考えると、

「もっと頑張らないと」という思考につながり

心や体を壊してしまいます。

 

周りの人の無理解や理不尽な態度が原因で

毎日を不機嫌に生きる人も多いです。

 

人間関係の悩みが原因で

生き辛さを感じる人が多い現象は

年々、増加しています。

 

そこで今日は、今すぐできる

「人間関係の悩みを消す習慣」について

貴方にお伝えいたします。

 

それは…

 

『ありがとう』という魔法の言葉を習慣化する

 

「そんなことか…」と、ガッカリしましたか?

でも、本当なんです。

 

職場で注意された時に相手に

「教えてくれてありがとうございます」と

相手の目を見て言ってください。

 

家庭内でも家族に

「いつもありがとう」と言ってください。

 

「嬉しくもないのにありがとうなんて」と思わずに

関わっているすべての人に感謝の言葉を伝えるだけで

人間関係は改善します。

 

最初は無理やりでも構いません。

 

朝のあいさつを交わした時、

「〇〇さんの元気な顔を見て私も元気になりました」と

「ありがとう」の言葉と共に言ってみましょう。

 

お金も手間もかかりません。

 

笑顔で感謝を伝えるための練習も

習慣化してください。

 

朝と夜の歯磨き時に

鏡に向かって笑顔で「ありがとう」と

言う練習をしてみましょう。

 

練習のつもりでコンビニやスーパーのレジで

店員さんに「ありがとう」とハッキリ伝えてみましょう。

 

楽しくもないのに笑えない

嬉しくもないのに感謝なんて

 

いいえ、相手に感謝の気持ちを伝えるだけで

貴方の人生は大きく変わります。

 

貴方のお悩みの8割が消えたとしたら、

どんな人生に変わりますか?

とにかくあれこれ考えずに、

1か月ほど続けてみてください。

 

周囲の人との関係も、

貴方の心の状態も大きく変わりますよ。

2021/04/07

心がしんどい『新入社員』のあなたへ

 

新年度になって、

新しく社会人としてスタートされた貴方は

毎日を笑顔でお過ごしでしょうか?

 

新人研修の期間は会社によって違いますが

この先の研修期間中や配属後に

会社から求められることに応えられる自信が持てず

不安に押しつぶされそうになっているという方からの

毎年、この時期はご相談が急増しています。

 

「みんな最初は不安だから大丈夫」とか、

「貴方なら きっと乗り越えられるよ」と言われても

漠然とした不安は消せないのではありませんか?

 

今日は未来への不安を消すための思考法について

お話しいたします。

 

以下の文章を声に出して読んでみてください。

 

会社が今の自分に求めるのは、

謙虚さと前向きな気持だけで結果ではない。

 

いかがでしょうか?

会社が求めているのは

貴方の仕事に対する姿勢であって、

仕事が生み出す成果ではないんです。

 

漠然とした不安が心に湧きだしてきたら、

その不安について具体的にフォーカスしてみてください。

 

貴方は会社から何を求められていますか?

学生時代に好き勝手に、

生きてきた人もいるかもしれません。

 

今は毎日、決まった時間に出社することや

周囲の人の言うことをちゃんと聞くことなど

社会人としての準備運動をしている時期です。

 

根拠のない不安は心の中で膨張します。

心がしんどい時は深呼吸して、

今の不安を疑ってみてください。

 

新社会人の中には今の時期に

メンタルの不調に苦しむ方も出てきます。

研修中に会社に行けなくなる方もおられます。

 

コロナの感染リスクの中で

就活にも苦労されたと思います。

せっかく入社されたんですから、

メンタルのコンデションは維持したいですね。

 

苦しみから抜け出せない時は、

無料のメール相談をご活用くださいね。

 

無料のメール相談はコチラから

2021/03/16

『絶対に幸せになりたい人へ』その3

 

幸せになるための具体的な方法を

お伝えしています。

 

1 どうなりたいのか?

(目的地)を決めて、

2 どうやって幸せな自分に近づくのか

(思考・行動)を継続を継続する。

上記の内容でお伝えしてきました。

今回は第3回目。

3 『メンタルコンディションを整える』です。

これが、いちばん大切なんです。

 

どんなに明確な「幸せな自分」をイメージして、

その都度、最適な方法を修正しながら継続しても

メンタルが不調だと自分を変えることはできません。

 

心が疲れていたままでは、

「変わりたい」と思っても「変われない」と

自分で決めつけてしまいがちになります。

 

心が振動状態では、

「変わるための思考や行動」が続きません。

 

メンタル不調の原因は人によって様々です。

当然、対処する方法もケースバイケースです。

 

ネット上や書籍からの情報や、

ヨガや呼吸法(瞑想)などで

メンタルのコンデションを整えられたら良いのですが

既存の情報は「誰かの成功体験」であることが多いんです。

 

だから貴方に合うかどうかが重要です。

貴方に合う方法でメンタルのコンデションを

改善しましょう。

 

自分がわからない

どうやっても上手くいく気がしない

 

そんな方は私にメッセージをください

 

メールでのご相談は何回でも

完全に無料ですから安心してくださいね。

 

すべての人は

幸せになるために生まれてきています。

 

貴方が幸せになるために不要な悩みは捨てて、

シンプルに幸せの最短ルートを進みましょう。

今年こそ幸せになる第一歩を踏み出しましょう。

2021/03/14

『絶対に幸せになりたい人へ』その2

 

前回に続いてのお話しです。

 

幸せになるために大切なことは、

1 どうなりたいか?(目的地)

2 どうやって目的地に近づくのか?(行動・手段)

3 メンタルコンディションを整える

上記の3つを行うだけだとお伝えしました。

 

まずは「なりたい自分」を

具体的にイメージすることなんですね。

 

1の目的地が決まったら、

2のそこにたどり着くための手段を考えます。

多くの人がここで失敗します。

 

その失敗とは...

 

『完璧なプランを求める』ことです。

 

修正や変更のないプランはありません。

そもそも人生にノーミスはあり得ません。

行動しながら修正するんです。

 

真っ直ぐな高速道路での車の運転も、

ハンドルを微妙に動かして調整します。

 

飛行機も翼のフラップを常に動かしながら

真っ直ぐな飛行ルートを確保して進みます。

 

失敗を恐れ完璧な手段を探していると

いつまでもスタートできません。

 

そして少しでも調整が必要になったら

「もうダメだ!」と考えて行動を止めてしまいます。

 

目的地への移動手段は変更や調整が

付きものなんだと覚えておいてくださいね。

 

次回は幸せになるために一番重要なことである、

「メンタルコンディションを整える」についてお話しします。

 

まもなく四月ですね。

新しい年度のスタートです。

今年こそ幸せになるために次回もぜひ、お読みください。

2021/03/12

『絶対に幸せになりたい人へ』その1

 

貴方は今、幸せですか?

 

きっと「幸せじゃない…」って思っておられるんだと思います。

 

安心してください。

 

幸せになるための具体的な方法を、

今日から3回に分けてお伝えいたします。

 

方法は簡単です。

 

1 どうなりたいか?(目的地)

2 どうやって幸せに近づいていくのか?(行動・手段)

3 メンタルコンディションを改善する

 

上記の1~3のイメージを明確にして、

行動を継続すれば必ず幸せになれます。

 

具体的に説明しますね。

 

まず1の「どうなりたいのか?」です。

これが明確でないと始まりません。

 

旅行に例えるなら「目的地」です。

 

「幸せになりたい」とか「お金持ちになりたい」のように

ぼんやりした感じではいけません。

 

どうなれば幸せになるのか?

お金(収入)がいくらあればいいのか?

出来るだけ具体的に決めましょう。

 

今が苦しくて考えられなくても大丈夫です。

真っ暗な海で溺れている感覚でも、

正しい心理療法で気持ちは落ち着きます。

『私も必ず幸せになれる』と思うことから始めましょう。

 

貴方は今と違って、

どうなったら幸せになりますか?

 

出来るだけ具体的に紙に書いてみましょう。

目的地は自分勝手でいいんです。

貴方の幸せですから誰にも遠慮はいりません。

「絶対無理だ…」と決めつけないで、

明確にイメージしてくださいね。

 

では次回は2の

「どうやって幸せに近づいていくのか?」について

お伝えいたします。

 

気合や頑張りは不要です。

精神論や根性論は私は嫌いです。

 

気持を柔らかくして幸せになりましょう!

2017年

11月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『思い込みを捨てる』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今週から始まった御堂筋のライトアップです。


この景色を見ると年末を感じます。


心がしんどい人には、

クリスマスもお正月もありません。


明日もご予約をいただいています。


少しでも心を軽くしていただいて

本当の自分を取り戻していただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


明日のことは誰にもわかりません。


未来について小さな不安が

心の中に生まれると、

どんどん膨らんでしまいますね。


知らないうちに不安が確信に変わります。


思い込みを捨てるために大切なのは

自分の思い込みに気づくことです。


一人で抱え込まずに、

専門家にご相談ください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

11月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『特効薬』

こんにちは。


御堂筋のライトアップも始まって、

一気に冬の雰囲気が増した大阪・梅田です。


朝から冬晴れの空ですが、

日差しは暖かいです。


午後からは2件のご予約をいただいています。


今すぐ消したい苦しみは消して、

これからの幸せな人生のために

なりたい自分に変わっていただきます。


午後からも心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


暗い海で溺れているような気持ちですね。


出口が見えない暗闇にいる感じがしますね。


永遠に消えない苦しみですか?


いいえ、そうではありません。


正しいケアで心は軽くなります。


少しずつ改善するから

リバウンドの心配もなくなるんです。


特効薬を探すのではなく、

ゆっくり着実に改善するイメージで

幸せになりましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

10月

30日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『本当の自分に…』

こんばんは。 


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


先ほどクライアントがお帰りになりました。


春から通っていただいています。


子供の頃からの環境が原因で

20年以上も苦しんでこられました。


思い込みを消したり

思考の癖を改善することで、

笑顔を取り戻していただきました。


明日もご予約をいただいています。


心の荷物を降ろして、

穏やかな日々を手に入れていただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


ありのままの自分って どんな人ですか?


本当の自分って どんな人ですか?


周りの人に気をつかって、

偽りの自分を演じてきたんですね。


本当の自分を取り戻すための

正しい行動をしてください。


なりたい自分になるための

具体的な方法があります。


まずはメールでご相談ください。


メールのご相談は何回でも完全に無料です。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

10月

29日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『変わるために…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


お久しぶりです。


しばらくブログの更新をお休みしていました。


少しバタバタしていました。


今日は台風のために、

ご予約の変更もありました。


足元の悪い中を

お越しいただいた方もおられました。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


学ぶことも大切です。


調べることも大切です。


ですが実践することが、

行動することが何より大切なんです。


まずは試しにやってみる。


インプットとアウトプットのバランスを

しっかり考えたいですね。


あなたは変わるために、

なにをしますか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

20日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『1人じゃなければ…』

こんにちは。


朝から どんよりとした曇り空の大阪です。


気温も気圧も低めで

気持ちも下がりそうです。


ゆっくり深呼吸して、

気持ちを安定させています。


この後はライフプランコースのクライアントから

2件続けてご予約をいただいています。


子供の頃からの環境が原因で

思考の癖がついてしまい、

人間関係にストレスや感じておられました。


ゆっくり時間をかけて

笑顔と自信に取り戻すことで、苦しかった日々を 穏やかな毎日に変えていただきます。


根性論や精神論ではなく 

その方に合った科学的で具体的な方法で

苦しみから抜け出していただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


本当のことを

誰にもわかってもらえませんか?


本当のことを

誰にも打ち明けられませんか?


1人じゃなければ…


暗闇の中で動けないままで

絶望することもありません。


心の中に溜まった苦しみを

吐き出すこともできます。


理解して、受け止めて欲しいと思うのは

心の甘えではありません。


あなたは1人ではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

19日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『全部じゃないとダメ?』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


昨夜の大雨が嘘のように静かな夜です。


オフィスのフロントロビーは

『お月見仕様』と爆睡中のペッパー君でした。


明日もご予約をいただいています。


ライフプランコースのクライアントとの

電話カウンセリングです。


遠方にお住まいの方には

電話で『決定力』カウンセリングを

受けていただいています。


長期間かけて溜まった苦しみは

時間をかけて取り除く方がいいんです。


リバウンドのリスクもなく、

笑顔と自信を取り戻していただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


すべての人に

認められないとダメですか?


すべての事が

うまくいかないとダメですか?


あなたが求めていることを

見直してみましょう。


人生は、今が終点ではなく

まだ途中なんです。


今はまだ、未完成なんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。




2017年

9月

18日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『もしも…』

こんにちは。


台風が過ぎて厚い雲の間から

青空が見えてきました。


三連休の最終日ですね。


梅田のオフィス街は静かです。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


心のあり方や人生を自分で決める「決定力」を

身につけていただくカウンセリングです。


育った環境や性格は人によって違います。

抱えている苦しみも人それぞれです。


マニュアル化されたカウンセリングではなく

クライアントに合った心理カウンセリングだから

笑顔と自信を取り戻していただけるのです。


夜には『決定力』カウンセリングについて、

詳しくご説明するヒヤリングのご予約も

いただいています。


『決定力』カウンセリングの詳しい内容などを

その方に「どう合っているのか?」や、

「どう変われるのか?」について

無料で電話でお話しいたします。


こちらから電話しますので、

通話料金も不要です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


もしも、あの頃に戻れたら…

もしも、苦しみから抜け出せたら…


あなたには「普通」で「あたりまえ」の

幸せな日々が訪れます。


一人ではできないことでも、

心を理解して寄り添い

支えてくれる人となら必ずできます。


なりたい自分になるために

大切なのは決意と行動です。


そうなる!と決めること。


そのために具体的に行動すること。


あなたは一人ぼっちではありません。

あなたはダメな人ではありません。


大丈夫ですよ。 


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『だれが悪い?』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


写真は今夜の心霊写真と御堂筋です。 


今夜の北新地あたりは人通りもありません。


この後すぐに暴風雨が襲ってきました。


今は雨も落ち着いて風だけが唸っています。 


明日は長期のご契約をいただいている方から

電話カウンセリングのご予約をいただいています。


夜は『決定力』カウンセリングについて

電話でご説明するヒヤリングのご予約も

いただいています。


一時間の予定で実施いたしますが、

カウンセリングではないので

もちろん完全に無料です。


心に抱えている苦しみは、

正しいケアで必ず解消できます。


薬の副作用が怖い方や、

子供の頃からの生き辛さを感じている方は

いつでも ご相談ください。


メールのご相談は何回でも完全に無料です。


24時間以内に返信いたします。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今の苦しみの原因は何でしょう?


なにが悪いんでしょうか?


だれが悪いんでしょうか?


だれかを責めるのではなく

今を改善するために原因を見つけましょう。


今を変えれば未来も変わります。


穏やかな未来を手に入れましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『わかってもらえない』

おはようございます。


日曜日のオフィス街は静かです。


少し日が射してきました。


ですが台風はこれからやってきます。


くれぐれもご注意ください。



今日は資格認定講座の受講生が

遠方よりお越しになります。


カウンセリングやヒヤリングは

すべて電話でのご予約です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


辛い気持ちを理解してもらえないと

苦しみは強くなりますね。


無人島での孤独より

都会の孤独の方が辛いですね。


今が終点ではありません。


あなたの苦しみを理解して

寄り添い支えてくれる人はいます。


わかってくれる人はいます。 


一人ぼっちではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『台風』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


台風が接近中とのことですが、

今夜の大阪は穏やかです。  


三連休の初日ということもあり、

ご相談メールもたくさん届きましたが

すべてに返信させていただきました。


明日は朝イチから遠方にお住まいの方が

お越しになります。


夜には電話で『決定力』カウンセリングについて

詳しくご説明するヒヤリングのご予約も

いただいています。


交通機関の乱れなども予想されましたので

今夜はオフィスに泊まります。


朝ごはん用のスムージーを

阪急百貨店でゲットしました。


カゴメさんと阪急さんのコラボ商品らしく、

美味しいと評判だそうです。


朝になるのが楽しみです。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


強い雨風に耐えているときは

青空を忘れてしまいます。


ですが永遠に

そこにとどまる台風はありません。


苦しみには理由があり、

必ず消すことができます。


希望を捨てないでください。


自分の人生を諦めないでください。


心の中で暴れている台風は

正しいケアで去っていきます。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

9月

16日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『できない?やらない?』

こんにちは。


三連休初日は雨の大阪です。


出勤時にヨドバシで

事務用品を買ってきました。


梅田の地下街は人の洪水でしたが

オフィス街はゴーストタウンです。


今日のご予約はすべて

電話でのカウンセリングです。


お天気の心配がないので安心です。


明日は朝イチから

遠方にお住まいのクライアントが、

お越しになります。


台風の交通機関への影響が予想されるので

今日はオフィスに泊まります。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


苦しみから抜け出すために…


未来の自分の笑顔のために…


なにをしていますか?


行動が続かない原因は あなたの

「やらないという選択」ではありませんか?


やりたいけど、できない…という思考を

できない…でも、やりたい!に変えましょう。


1人では難しいことも、

支えてくれる人とならできます。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

16日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『比べる相手は?』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


涼しくて静かな夜です。


台風が来る前の静けさでしょうか。


明日は雨の予報ですが遠方にお住まいの方から

電話でのカウンセリングのご予約を

いただいています。


今の毎日が苦しくて、

将来への不安が膨らんでおられます。


原因がはっきりしない生き辛さも

正しい心のケアで解消できます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


いつも誰かと比べて、

自分にダメ出しをしていませんか?


自分が作り上げた「お手本」と比べて、

自分を嫌いになっていませんか?


比べる相手は過去の自分です。


思考や経験を重ねたあなたは

過去の自分とは違います。


数センチでも前進は前進ですね。


誰かと比べてガッカリするのではなく

これからの自分を応援してください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

15日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『無限?有限?』

おはようございます。


少し雲はありますが、

大阪は晴れています。


最近、近畿以外の方からのご相談が

増えてきています。


遠方にお住まいの方には

電話で『決定力』カウンセリングを

受けていただきます。


心のあり方や自分の人生を自分で決める決定力を

身につけていただきます。


今日も予定が盛りだくさんですが

心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


時間は無限に流れていきます。


過去から未来へ流れていきます。


ですが私達に与えられた時間は有限です。


今日を大切に生きることが

あなたの人生の質を高めます。


頑張ることよりも

自分のために生きましょう。

 

楽しめることは続けられますね。


できることから始めませんか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。 


大丈夫です。

2017年

9月

15日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『明日、なにしようかな?』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。 


今日いただいた ご相談メールへの返信も

完了いたしました。


明日もご予約をいただいています。 


ご家族への不信感に悩んでおられる方が

初めてお越しになります。


子供の頃から引きずってこられた苦しみを

正しい心のケアで消してしまいます。


同業者の方からのご相談にお応えしている

カウンセラー実践会もあります。


選ばれるカウンセラーになるために

学びだけでなく実践していただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


ずっと苦しかったんですね。


今日も苦しかったんですね。


心がしんどいと、

未来に希望が持てなくなりますね。


遠い未来のことが見えなくても、

明日のことは決められませんか?


遠い過去や未来ではなく、

明日を見てください。


大きな変化ではなく、

できることを見つけてください。


「明日、なにしようかな?」


自分自身のために

できることはあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

9月

14日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『気づくことから』

こんにちは。


少し雲が多いですが、

風が気持ち良い大阪です。


週末からの連休は台風が直撃するようで

遠方から高速バスで来られる予定の方もいて、

交通機関の乱れなど、少し心配です。


今日は長期のご契約をいただいている方が

お越しになります。


ずっと感じておられた生き辛さを消して、

新たに起きた問題に対する心の対処法を

身につけていただいています。


夜には遠方にお住まいの方から

電話でのカウンセリングの

ご予約をいただきました。


職場や家庭内での人間関係にお悩みです。


心に溜め込んだ苦しみは

正しいケアで解消できます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。 

 

人からの評価に心が縛られたままでは

自己肯定感は上がりません。


「あの時、こう言われたから…」


心に負った傷が痛むんですね。


人からの評価で

あなたの価値は決まりません。


心の傷を癒して、

人生をやり直しませんか?


苦しみを引きずった毎日から抜け出して

笑顔と自信を取り戻しましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

14日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分を励ましてみる』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


いただいた ご相談メールへの返信も

すべて終わりました。


長期のカウンセリングを

ご契約くださっている方から、

明日も ご予約をいただいています。


様々なストレスを溜め込む思考の癖のせいで

仕事が続かないことにお悩みでした。


『決定力』カウンセリングを受け自分に軸を作り、

思考の癖を改善していただきました。


今は日々 起こる問題を乗り越えるために

「幸せになるためにどう生きるのか?」について

体得していただいています。


遠方にお住まいの方からも

電話でのカウンセリングのご予約を

いただきました。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


苦しみの中に

一人ぼっちで泣いていますね。


誰にも理解されないまま、

自分を偽って生きているんですね。


自分を諦めないでください。


人生を諦めないでください。


大好きな人にするみたいに

自分を励ましてみてください。


できたことを認めてあげましょう。


明日の自分を応援してあげましょう。


あなたはダメな人ではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

13日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『きりがない欲望』

こんにちは。


朝から強い日差しの大阪です。


少し暑いくらいです。


まもなくクライアントが来られます。


長年の思考の癖を直すために

春から通ってくださっています。


ゆっくり改善することでストレスや

リバウンドの心配もありません。


夕方からは初めてのクライアントに

『決定力』カウンセリングを受けていただきます。


初回のカウンセリングには

時間の制限はありません。


時間や追加料金を心配することなく、

ゆっくり落ち着いて

カウンセリングを受けていただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


なにが足りませんか?


なにが嫌ですか?


あれもこれも気に入りませんか?


欲望には きりがありません。


全部がダメだという思い込みが

未来の希望を消してしまいます。


できることも、大切なものも

あなたにはあります。


あなたはダメな人ではありませんよ。


なりたい自分になるために、

まずは自分へのダメ出しをやめましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

13日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分へのダメ出し』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


昼まで降っていた雨のせいか

蒸し暑い夜の大阪です。


明日もご予約をいただいています。


職場での人間関係に悩んで、

退職を繰り返しておられる方からのご予約です。


初めて心理カウンセリングを受けられます。


子供の頃からの生き辛さは

正しい心のケアで解消できます。


初回のカウンセリングは五千円で

時間の制限はありません。


うまく話せなくても大丈夫です。


疲れたら休みながら、

ゆっくりお話ししていただきます。


ただ、話すだけではなく

どうすればいいのかをお伝えいたします。


根性論や精神論ではなく、

思考や行動を変えるための方法を

具体的にお話しいたします。


長期のカウンセリングを受けておられる方も

お越しになります。


長年の思考の癖を直すために

通っていただいています。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。 


自分へのダメ出しを続けていませんか?


「どうせ私なんて…」


「私は最低だから…


人から言われたら嫌なことを

自分自身に言い続けていませんか?


どうして そう思うんでしょう。


誰かに言われたことを

そのまま受け入れていませんか?


根拠のない思い込みが

自己肯定感を下げてしまいます。


大切なのは気づくことです。


あなたは最低なんかじゃないです。


今の苦しみは必ず消せます。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

12日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『不安だから…』

こんにちは。


夜中からの豪雨も上がってきました。


蒸し暑い大阪です。


まもなく電話でのカウンセリングが始まります。


苦しみを理解してくれる人から得る安心感が

心を緩めるきっかけになります。


正しい心のケアで苦しみは必ず消えます。


夕方からは『決定力』カウンセリングについて

電話で詳しくご説明いたします。


内容や期間などの不安や心配なことを

お聞きしながらご説明いたします。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


「不安だから…」


「嫌われるのが怖いから…」


人との距離感がわからなくて、

つい、心にもないことを言って

相手を試していませんか? 


心にフタをして

無理に相手に合わせていませんか?


本やネットからの情報でノウハウを得ても

行動して続けることって難しいですね。


正しいカウンセリングで

自信を持てるようになれば、

心に素直に生きられます。


あなたに合った方法を選択しましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

9月

12日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分のために…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


写真は今日の心霊写真と

オフィスの前の道路にある標識です。


海抜1メートルって誰に何を知らせるために

誰が設置した標識なんでしょう?


大阪は昼過ぎに少し雨が降りましたが

これから明日の夕方まで雨風が強まる予報です。


明日のご予約は電話でのカウンセリングです。


雨の中、お越しいただく心配はありません。


お子様の不登校が原因で、

ご家族との関係に苦しんでおられる方からの

ご予約をいただいています。 


ごちゃごちゃした心を整理して、

苦しみを生み出しているお悩みを消します。


また、パニック障害の診断を受けて、

長年の苦しみから抜け出したい方に

電話でカウンセリングについてご説明いたします。


メールではわからないことをお聞きしたり

カウンセリングの内容や期間について

ご説明する電話ヒヤリング(説明会)です。


1時間の予定で、もちろん完全に無料です。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


我慢や辛抱が

「あたりまえ」になっていませんか?


その場の雰囲気や相手の機嫌を優先させて

自分を抑え込んでいませんか?


自分のために生きてください。


人生は選択の連続です。


自分の幸せを選択しましょう。


あなたが幸せになるから

大切な人を幸せにできるんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

9月

11日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『罪悪感の先に…』

おはようございます。


大阪の空は薄曇りです。


月曜日の朝のオフィス街は

活気に溢れています。


なもなくクライアントがお越しになります。


本当の自分はどうしたいのかが

わからなくなっていた方です。


長い間、心にフタをしていたら

本当の自分の気持ちがわからなくなります。


心を緩めて楽になっていただいて

心のフタを外すトレーニングをしていただきます。


午後からは遠方にお住まいのクライアントと

電話でのカウンセリングのご予約です。


どちらの方も長期のカウンセリングを

受けていただいています。


長年の苦しみを消すためには

時間をかけてゆっくり改善する必要があります。


無理なく少しずつ進む方が確実で、

リバウンドもしないんです。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


いつも誰かと比べて

自分にダメ出しをしていませんか?


自分に価値を感じられずに、

周りに迷惑をかけていると思っていませんか?


自己肯定感が下がると

生きていること自体に罪悪感を持ってしまいます。


『じゃあ、どうしよう?』

『どう変わろう?』

『そのためには?』


今を変えれば 未来も変わります。


できることはたくさんあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

11日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『そのままで…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


静かな夜です。


いただいた ご相談メールへの返信も

すべて完了いたしました。


明日も ご予約をいただいています。


ご来談と電話カウンセリングの

2件のご予約です。


遠方にお住まいの方には

電話でのカウンセリングを受けていただきます。


どちらのクライアントも長年の苦しみを抱えて

生き辛さを感じておられます。


心をケアすれば苦しみは楽に消せます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今の苦しみは 今だけの苦しみです。 


あなたの人生のすべてが

苦しみで包まれているのではありません。


あなたのすべてが悪いのではありません。


0か100かの極端な思考では

心は すり減ってしまいますね。


そのままでいいこともあります。


自分を認めることも大切なんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

10日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『依存してもいい?!』

こんにちは。


今日も大阪は気持ちいい晴れ空です。


日曜日のオフィス街は静かですが

新御堂筋の流れは相変わらず悪いです。


今日も ご来談のご予約をいただいています。


長い間の服薬でも改善されなかった方が

『決定力』カウンセリングを受けに来られます。


他のカウンセラーからのカウンセリングも

何度も受けておられます。


無料のメール相談を何度も繰り返し、

今日のご予約をいただきました。


押し付けやマニュアル化されたカウンセリングでは

苦しみは消せません。


それぞれのクライアントに合ったカウンセリングが

心を軽くするんです。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


暗闇の中で動けずに出口が見つからないと

どうしたら良いのかがわかりませんね。


夜の海で溺れているような気持ちになりますね。


苦しい時は専門家に頼っても良いんです。


『助けて!』って言うことは

悪いことではありません。


心の平穏を取り戻したら、

自分の足で立てるようになります。


心の軸ができたら、

人の言動や評価に心が揺らぐことはありません。


大切なのは決意と行動です。


あなたの心の健康を取り戻すための

自分自身の決意と行動を信じてください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

09日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『緩めれば許せる』

こんにちは。


梅田は気持ちいい秋晴れの空です。


土曜日のオフィス街は静かで

穏やかな雰囲気です。


先ほど電話でのカウンセリングが

終了いたしました。


クライアントはご自分を責める癖に気づかれて

心を軽くされていました。


この後はカウンセラー実践会です。


高い志を持って資格を取っても誰にも知られずに

廃業するカウンセラーが約8割もいます。


心が壊れて苦しんでいる人に

選んでもらえるカウンセラーになるために

やるべきこと具体的にお伝えしています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


不安や恐怖、怒りの感情が

あなたの心を固くします。


吐き出せない苦しみが

心のフタを重ねてしまいます。


正しいケアで心を緩めてください。


心を緩めれば人も自分も許せます。


心を縛りつけている思い込みにも気づけます。


一人で苦しんでいたら

暗闇からの出口が見えなくなりますね。


できることは たくさんあります。


なりたい自分になるために

具体的に行動しましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

08日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『人を変える?自分が変わる?』

こんにちは。


昨夜の豪雨も上がり、

すっかり秋晴れの大阪です。


日差しは強いですが風が気持ちいいです。


今日もご予約をいただいています。


気持ちと行動が一致せずに

苦しんでおられる方からのご予約です。


わかっているのに行動できないことで

自分にダメ出しを続けてこられました。


また、お子様の不登校について

お悩みのお母様からも、

ご予約をいただいています。


大切なお子様のために、

どうしたらいいのかがわからないと

毎日が苦しくなります。


お子様と一緒に

心の健康を取り戻していただくために、

正しい心のケアをしていただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


ほとんどの お悩みは、

人間関係のお悩みです。


人の言動や評価が気になって、

自分を見失っているんです。


あなたはどうですか?


相手を思い通りに操れたら

ストレスはなくなりますね。


ですが、それではみんな同じ人になり、

つまらなくて退屈な人生になります。


人を変えることは難しいです。


ですが実は自分が変わることは簡単なんです。


思考の癖を直して

価値観や生き方を変えましょう。


人間関係のストレスが消えて楽になりますよ。


今のあなたが完成形ではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

07日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『まだ途中です』

こんにちは。


朝からの曇り空が破れたような土砂降りの雨が

やっと上がった大阪です。


外は久しぶりに蒸し暑くなっています。


今日もご予約をいただいています。


子供の頃からの苦しみを消すために

カウンセリングを受けていただいています。


今日のクライアントの方々は

皆さん遠方にお住まいですので、

電話での『決定力』カウンセリングです。


丁寧なカウンセリングをするために

1日3名様限定で ご予約を受け付けています。


対面でも電話でも

カウンセリングの効果は同じです。


心の不調は正しいケアで完全に改善します。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


本当はやることがわかっているのに

心のままに行動できないんですね。


自分のために行動しようとしても

継続できないんですね。


たくさんの情報の中から、

自分に合うものを見つけるのは大変です。


自分一人では うまくいかないケースも多いです。


ゆっくり進みましょう。


あなたの人生は まだ途中なんです。


今が終点ではありません。


あなたを理解して支えてくれる専門家と共に

心の健康を取り戻してください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

9月

06日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『頑張らない生き方』

こんにちは。


雨は朝には上がり、今は曇り空の大阪です。


朝からバタバタしていましたが、

今は一服中です。


この後はカウンセリングのご予約が

夜まで続きます。


会話にストレスやプレッシャーを感じる方々や

ずっと自分が嫌いで許せない方からのご予約です。


どの方も誰にも理解されないまま、

ずっと一人で苦しんでこられました。


全員がカウンセリングの確かな効果を

感じておられます。 


苦しんでいる方の気持ちを楽にするために

今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。 


頑張りや努力の先にしか

幸せはないのでしょうか?


今、幸せじゃない人は もっともっと

頑張らないといけないんでしょうか?


その考え方が

あなたを追い込んでいませんか?


少し心を緩めてください。


あなたの『絶対に!』を疑ってみましょう。


頑張らない生き方もあります。


もちろん努力は大切ですが、

幸せの条件ではありません。


すぐに手に入る幸せは

すぐに消えてしまいます。


頑張ることより、

楽しむことの方が続けやすいですよね。


人生を楽しみましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。




2017年

9月

05日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『少しずつ…』

こんにちは。


予報では

これから雨が降り始める大阪です。


涼しいと言うより肌寒い感じです。


朝からバタバタしています。


色々と考えることもあります。


「誰かのために」は「自分のため」ですね。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今、始めたばかりなのに、

結果を求めていませんか?


本を1ページ読んだだけでは

内容のすべては わかりませんね。


今日から始めたスポーツなのに

いきなり上級者には なれませんね。


私たちは10年前に比べて

受け取る情報量が激増しています。


すぐに答えが欲しくなっています。


ノウハウを追いかけていても

現状は何も変わりません。


大切なのは決意と行動です。


少しずつで いいんです。


少しずつが いいんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。







2017年

9月

04日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『どちらでもいいこと』

こんにちは。


大阪は朝から曇り空です。


風が涼しくて気持ちいいです。 


午前中に『決定力』カウンセリングのご予約を

2件いただいていました。


先ほど、ご来談されたクライアントが

笑顔でお帰りになりました。


人間関係に苦しんでおられましたが

3回のカウンセリングで心が軽くなられました。


今からカウンセラー実践会が始まります。


同業者の心理カウンセラーを対象に

スキルはもちろんマーケティングもお伝えします。


選ばれるカウンセラーになっていただくために

学びだけでなく実践していただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


どうしても嫌なことでも、

我慢しているんですね。


やりたくないことも、やらなければいけないと

思っているんですね。


どちらでもいいこともありますよ。


やらなくてもいいこともありますよ。


あなたの「絶対」を見直してみてください。


心を少し緩めてみましょう。


心の緩め方がわからなければ、

私にメッセージをください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

03日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『今、始める』

こんにちは。


夜から朝にかけては

肌寒いくらいの大阪です。


昼間の空も、すっかり秋の色です。


昼からは初めて来られる方から

ご予約をいただいています。


20年以上も通院して

服薬を続けておられます。


苦しみから抜け出して

薬に頼らない人生を取り戻していただきます。


初回のカウンセリングは五千円で

時間の制限は一切ありません。


うまく話せなくても大丈夫です。


疲れたら休憩しながら、

ゆっくり話していただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


本やネットの情報だけでは

心の健康を取り戻せませんか?


誰かの成功体験を真似るだけでは

あなたの心は軽くなりませんね。


今までの環境や思考の癖は

人それぞれ違います。


マニュアル化された方法ではなく、

あなたに合った具体的な行動が必要です。


一人で苦しむよりも

専門家のサポートがあれば

心は早く改善します。


自分自身のために、

今、始めませんか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

9月

02日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『許すことは緩めること』

こんにちは。


週末のオフィス街は ひっそりしていますが

新御堂筋は今日も流れていません。


先ほど、資格認定講座が終わりました。


受講生はそれぞれ課題を提出しましたが

クオリティの高さに いつも脅かされます。


まもなく電話でのカウンセリングが始まります。


人に心配させたり負担をかけてはいけないと

クライアントは子供の頃から、

ご自分を偽って生きてこられました。


相手や場の雰囲気のことばかり気にして、

ご自分の心にフタをして生きてこられました。


思い込みを消したり思考の癖を修正すれば

苦しみからは解放されます。


なりたい自分になるための

科学的で具体的な方法があります。

 

根性論や精神論では解決できません。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


あなたの「絶対に…」という気持ちを

見直してみてください。


あなたの「まだまだ…」という判断を

見直してみてください。


あなたの心を苦しめているのは

あなたが作ったルールかもしれません。


今の自分を許すためには

心を緩めてみることです。


許すことは緩めること。


誰かと比べないでください。


あなたは頑張ってきたんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

9月

01日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『他人事、自分事』

こんにちは。


朝からバタバタしていましたが、

大阪はスッキリとした秋晴れです。


日差しには夏の名残を感じます。


まもなくクライアントが来られます。


子供の頃からの生き辛さを消して

苦しい毎日から抜け出すために、

通ってくださっています。


心の問題は正しいケアで

完全に解決できます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


自分のことを

後回しにしていませんか?


自分の心にフタをする習慣が

身についていませんか?


他人事を常に優先させていると

ストレスが溜まります。


そのまま放っていると

心は壊れてしまいます。


自分事にも目を向けてください。


自分の幸せのために生きることは

勝手なことではありません。


自分の幸せを実感できている人が

他の人も幸せにできるんです。


幸せになるために思考の癖を直し、

行動を変えましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。





2017年

9月

01日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『もう一度』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。 


閉店、ガラガラ。


今日はカウンセラー実践会でした。


高い志がありながら、

クライアントに選んでもらえないまま

廃業するカウンセラーが後を絶ちません。


選ばれるカウンセラーになるための

具体的な方法をお伝えしています。


電話でのカウンセリングのご予約も

いただいていました。


心をゆるめて気持ちを落ち着かせていただいて

カウンセリングを終了いたしました。


本日いただいたご相談メールへの返信も

先ほど完了いたしました。

 

明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今までの人生は楽しくなかったですか?


後悔ばかりの人生でしたか?


生き方を変えてみましょう。


今を変えれば未来も変わります。


思考の癖を直せば行動も変わります。


ほんの少し自分を変えて、

もう一度 始めてみましょう。


なりたい自分になるために…


大切なのは決意と行動です。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。




2017年

8月

28日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『あたりまえの毎日』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


明日もご予約をいただいています。


1日に3名様のご予約をお受けしています。


おひとり、お一人のケアを大切にするためです。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


食べることや眠ることが

あたりまえに出来ていますか?


笑うことや話すことが

普通に出来ていますか?


幸せは特別なことではありません。


「あたりまえ」や「普通」のことが

自然に出来る日々の中に幸せはあります。


一人で抱え込まないでください。


もう頑張らないでください。


心を縛りつける不安や苦しみを

捨ててしまいましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

8月

27日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『仕方なくない』

おはようございます。


スッキリ晴れた大阪です。


日曜日のオフィス街は人も車も少なくて、

空気も穏やかです。


先ほどクライアントがお帰りになりました。


中学生の頃から20年近く苦しみ続けた摂食障害を

改善するために通っておられました。


1年間のカウンセリングコースを受けられて

今日が最終日でした。


長年の苦しみから完全に解放され

リバウンドの心配もない結果に、

涙を流して喜んでくださいました。


午後からは資格認定講座の講師をします。


地元で集客や売り上げに不安を抱えている方々に

消費者心理学や行動心理学を使うマーケティングを

お伝えする仕事の資格です。


スマホで撮影した動画を使いますから

誰でも簡単にできる手法です。


困っている人を救って喜ばれながら

副業や週末起業から始めていただきます。


主婦の方にも好評な資格講座です。


ご興味のある方はメールでお問い合わせください。


ide@chaise.jp で受け付けています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今の苦しみは仕方ないことですか?


「自分はダメだから…」

「どうせ私なんか…」


本当に そうでしょうか?


あなたはそんなに特別な人ですか?


そんなことは絶対にありません。


『普通』で『あたりまえ』の日々は 

取り戻せますよ。


仕方なくないです。


諦めないでくださいね。


なりたい自分になるための

科学的で具体的な方法があります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


メールのご相談は何回でも完全に無料です。


今すぐ無料でご相談ください。


メールでのご相談はこちらから


2017年

8月

26日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『頑張らない』

こんにちは。


明け方の豪雨も上がり、

少し空が明るくなってきた大阪です。


土曜日のオフィス街は人も少なく

穏やかな雰囲気です。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


子供の頃から人と心を通わせることが苦手で

いつも周りに合わせてきたことで、

本当の自分を見失ってしまった方とお話しします。


自分に軸を持つことで、

人との関わり方や距離感に

不安を感じることはなくなります。


夜はお子様の不登校についてお悩みの

お母様と電話でのヒヤリングです。


お悩みについて詳しくお聞きしながら、

『決定力』カウンセリングの期間や効果について

ご説明いたします。


ヒヤリングはカウンセリングではありませんので

完全に無料です。


一時間の予定で 電話もこちらからかけますので

通話料も不要です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


ずっと頑張り続けてきましたね。


誰にも頼らずに一人で頑張って、

まだ頑張らないといけませんか?


心も体も悲鳴をあげています。


休むことも、楽しむことも

あなたには必要なんです。


人生は長距離走です。


休みながら、途中の景色を楽しみながら

ゆっくり生きてください。


たまには「今日は頑張らない」と決めるのも

大切なことなんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

25日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『心と体』

こんにちは。


晴れたり曇ったり、

不安定な空模様の大阪です。


ここ数日、朝晩は涼しくなりましたが

昼間は相変わらずの猛暑です。


体調を崩さないように

気をつけてくださいね。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


ずっと我慢を続けてきましたね。


心にフタをしてきたんですね。


心の中の不安が膨張して、

苦しくて仕方なくなっているんですね。


心と体は つながっています。


心の不調は体の不調を招きます。


動悸やめまい、不眠などの体調不良は

ストレスが原因かもしれません。


放っておくと

起き上がれなくなることもあります。


心のコンディションを整えれば

体の状態もよくなります。


心を正しくケアしてください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

24日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『暗闇からの脱出』

こんばんは。


昼間は暑かった大阪も、

この時間になると涼しくなってきました。


もう夏も終わりに近づいてきましたね。



まもなくクライアントがお越しになります。


子供の頃からの思考の癖を直すために

通っておられます。


人間の脳は急激な変化を嫌います。


だから長い間をかけて身に付いた思考の癖は

時間をかけて改善することがベストなんです。


無理に変えようとするとストレスになり、

逆にリバウンドするリスクも高まります。


正しいケアをすれば心の問題は必ず解決します。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。 


今の自分は暗闇の中にいるように

感じますか?


そこから抜け出すための出口は無いと

思い込んでいませんか?


出口が見えないだけで、

無いのではありません。


一人で苦しんで諦めるのは

悲しいですね。


未来に希望も持てませんね。


心の問題は心の専門家にご相談ください。


苦しみから抜け出すための方法は

ちゃんとあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

8月

23日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『比べない思考』

おはようございます。


今日も残暑が厳しい大阪です。


朝からセミの声を聞いていません。


もう秋に向かっているんですね。



まもなくクライアントがお越しになります。


小学生の頃に負った心の傷に20年以上の間、

ずっと苦しんでこられました。


過去は消せませんが、

心の傷は正しいケアで癒せます。


これからの人生を幸せに過ごすために

カウンセリングに通っていらっしゃいます。


夜には私が講師をしている資格認定講座の

受講生とのミーティングです。


なりたい自分になるために

大切なことは決意と行動です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


あなた自身のことが嫌いですか?


あなたはダメな人ではありませんよ。


誰かと比べても

あなたの良さは見えません。


ダメなところを探して、

自分自身に突きつけていませんか?


人にされて嫌なことは

自分にしないでくださいね。


人と比べることを

やめることから始めてください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

8月

21日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『生まれてきた意味』

こんにちは。


暑さも峠を越えて、

秋らしい風が吹いている大阪です。


そうは言っても外はまだ強い日射しです。


体調を崩さないように

お気をつけくださいね。


まもなく電話でのカウンセリングが始まります。


初めて心理カウンセリングを受けられます。


初回のカウンセリングは五千円で

時間の制限は設けません。


うまく話さなくても、

話にまとまりがなくても心配いりません。


疲れたら休みながら時間を気にせずに

ゆっくりお話しいただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


生まれてきた意味がわかりませんか?


過去からの日々に幸せを感じられないと

未来に希望が持てませんね。


苦しみの出口が見つからないままだと

将来への不安が膨らみますね。


すべての人は

幸せになるために生まれてきました。


あなたも もちろんそうです。


今があなたの完成形ではありません。


幸せな日々を生きるために今を変えましょう。


幸せになるための思考と行動が

あなたの人生を変えるんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

20日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『好きという気持ち』

こんにちは。


残暑厳しい大阪です。


日曜日の梅田のオフィス街は

静まり返っています。


今から電話でのカウンセリングを始めます。


クライアントは遠方にお住まいです。


その後はカウンセラー実践会です。


高い志やスキルがあるのに

うまくいかないカウンセラーの方に

選ばれるカウンセラーになっていただきます。


学んだことをそのまま伝えても、

クライアントの心には届きません。


なにを、どのようにすればいいのかを

具体的に実践していただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


あなたの「好き」という気持ちを

思い出してください。


人、場所、音楽…


食べ物でもお風呂でも良いです。


なにが好きですか?


その気持ちを心は求めています。


なにもかも嫌いだと思い込んでいたら

毎日が苦しいですね。


自分が嫌いなままだと

心の傷は癒せません。


大切なものを大切にしてください。


いちばん大切なのは

あなた自身なんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

8月

19日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『幸せになるために』

こんにちは。


朝から快晴の大阪です。


日射しも強く暑い1日です。


ただ「つくつくぼうし」の鳴き声を

久しぶりに聞きました。


もう夏も終わりに近づいてますね。


先ほどまで、お子様の不登校にお悩みの

お母様と電話でヒヤリングをしていました。


お子様のことをお聞きした後で

『決定力』カウンセリングの内容や期間について

詳しく説明いたしました。


メール相談や電話でのヒヤリングは

無料で実施いたします。


ご自分のこと以外の

大切な人についてのご相談もお受けしています。



心がしんどい あなたへ。


どうなったら、

今より幸せになりますか?


幸せになるために

できることは何ですか?


幸せになるために

やめることは何ですか?


できることをするのも

良くないことをやめるのも、

幸せになるために大切です。


本気で考えて始めませんか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

18日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『大切なものを捨てない』

こんにちは。


夜中から早朝にかけての激しい雷雨も上がり、

スッキリ晴れた大阪です。


外は夏が戻ってきたような暑さです。


熱中症や脱水症状に気をつけてくださいね。


もう少ししたら、

クライアントがお越しになります。


『決定力』カウンセリングの用意もできました。


心の問題は正しいケアで完全に解決します。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


大切なものを守るために

他のすべてを犠牲にしていませんか?


自分の気持ちを犠牲にしていませんか?


自分のことを後回しにするのと、

捨ててしまうのは違います。


自分の心の声に素直に従うことも

幸せになるためには必要なんです。


あなたの犠牲が前提での誰かの幸せは

本物の幸せではありません。


もちろん、あなたも幸せになれません。


優先順位はあくまでも順位です。


1つに決めて、

それ以外を捨てるのではありません。


心の声を聞いてください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

18日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分に感謝する』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


夜は涼しくなってきました。


大阪は雨かもしれない予報です。


ご来談されるクライアントの足元が心配です。


明日、お越しになるクライアントは

昨年から1年間のご契約をいただいています。


最初は子供の頃から抱えてきた苦しみを消すために

通われていました。


半年を過ぎた頃からは

新たな日常の不安や問題を解消するために、

「かかりつけ相談所」のイメージで

通って来られています。


自分ではどうしようもないことが起こっても

正しいケアで必ず解決いたします。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今まで、ずっと頑張ってきましたね。


一人で悩み苦しんできましたね。


ちょっと休憩しませんか?


頑張ってきた自分に感謝してください。


『ありがとう』って、

声に出してみてください。


心をゆるめるだけで、

気持ちは軽くなりますよ。


あなたは頑張ってきたんです。


何も悪くはありません。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。



2017年

8月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『脳の機能』

こんにちは。


さっきまで曇り空だった大阪ですが、

少し日射しが強くなってきました。


暑さのピークが過ぎても、

脱水症状で倒れる方がおられます。


しっかり水分補給を心掛けてくださいね。


お盆休み明けも、ご予約をいただいています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


「何もできない…」


そんな風に思い込んでいませんか?


脳は思考を肯定します。


脳はあなたの質問に答えようとします。


できないと思えば、

『できない理由』を探します。


「どうすればいいのかな?」と考えると

脳は答えを探します。


ネガティブ思考は変えられます。


あなたの性格は変えられます。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

8月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『特別?普通?!』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


夜は かなり涼しくなりました。


本日いただいた ご相談メールへの返信も

先ほど完了いたしました。


学生さんや親御さんのご相談も一段落して、

職場の人間関係にお悩みの社会人の方からの

ご相談メールが増えてきました。


明日もご予約をいただいています。


ご家族以外の人との会話に

ストレスを感じてこられた方が お越しになります。


小学生の頃から人とうまく会話ができなくなり、

ずっと一人で苦しんでこられました。


心の問題は正しいケアで必ず解消でします。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今のあなたは特別な状態ですか?


それとも普通でしょうか?


今のあなたの状態が、

あなたの完成形ではありません。


今より「なりたい自分」がいるのなら、

今から いくらでも変わることができます。


あなたも変われますよ。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

16日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分を変える』

こんにちは。


日差しは強いですが

風は秋の匂いがする大阪です。


先ほど電話での

『決定力』カウンセリングが終わりました。


長年のネガティブな思考の癖を直して、

少しずつ自分を受け入れられるように

変わってこられました。


この後も電話カウンセリングのご予約を

いただいています。


遠方にお住まいの方には、

電話でのカウンセリングを受けていただきます。


電話はこちらからかけますので、

通話料はかかりません。


対面でも電話でも

『決定力』カウンセリングの効果は同じです。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


周りの人の言動や評価が気になりますか?


自分の心にフタをして、

人に合わせてばかりの人生でしたか?


あなたの心の声を聞いてください。


「本当はどうしたい?」


「そのためには、どうしたらいい?」


自分を変えるためにできることは

たくさんあります。


あなた自身を変えて、

笑顔と自信を取り戻しませんか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

8月

15日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『本気で信じてみる』

おはようございます。


お盆休み中のオフィス街は

まるでゴーストタウンです。


早朝に降った雨は上がりましたが

今からまた、雨の予報です。


まもなく電話でのカウンセリングです。


遠方にお住まいのクライアントですが

20年以上もの間、会話や人間関係に

ずっと苦しんでこられました。


約2ヶ月のカウンセリングで

笑顔を取り戻されました。


心を正しくケアすることで、

苦しみを消すことができます。


午後からは心理カウンセラー実践会です。


高い志や技術があるのにクライアントに選ばれないカウンセラーの方々に「どうすればいいのか?」を

具体的にお伝えしています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


『自分さえ耐えていれば…』


我慢や辛抱が基本の人生は

生き辛さを感じながらの日々ですね。


自分を否定したままでは、

笑顔で生きることは難しいです。


今までの人生を続けるより、

今を変える方が幸せに近づけますよ。


本気で信じてみてください。


あなたにできることはあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

8月

14日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『諦めない』

こんにちは。


お盆休みのオフィス街は

人も車も少ないです。


夏の盛りも過ぎたように

風も少し涼しくなりました。


写真は今日の昼前と昨日の夕焼けを撮った

梅田の空です。



先ほどクライアントが

お帰りになりました。


子どもの頃から感じていた苦しみで

心を壊してしまわれました。


病院の薬を飲むことに抵抗があり、

私の『決定力』カウンセリングを選ばれました。


生き辛さを消して笑顔と自信を取り戻すために

約半年、通っていただいています。


ご本人も驚かれるほど回復されて、

今は仕上げのステップです。


正しくケアすることで

心の問題は完全に解決します。


リバウンドすることもありません。


今からは遠方にお住まいのクライアントに

電話カウンセリングを受けていただきます。


夕方からは『決定力』カウンセリングについて

内容や改善までの期間などについて、

電話でご説明するヒヤリング

ご予約をいただいています。


1時間の予定で、もちろん完全に無料です。


ヒヤリング時に有料のカウンセリングを

強く勧めることはありません。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今までの人生に満足できないと

未来にも不安を感じてしまいますね。


自分を応援できない毎日では

幸せになるための行動は続きません。


あなたが幸せになるための方法は

必ずあります。


今の状況から抜け出すことは

必ずできます。


諦めないでくださいね。


自分自身を見捨てないでください。


私はあなたを諦めません。

私はあなたにガッカリしません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。






2017年

8月

11日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分にできること』

こんにちは。


お盆休みということで、

オフィス街は ひっそりしています。


夏休み期間中は学生さんや親御さん、

学校関係者の方からのご相談が急増します。


メールのご相談はカウンセリングではないので

何回でも完全に無料です。


メールで苦しみを伝えることで、

心の中のモヤモヤを整理できて

元気になられる方もおられます。


一人で抱え込まないで、

無料のメール相談をお試しくださいね。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


ついこの間までの「あたりまえ」が

とっても難しく感じていませんか?


「自分にできることなんか何もない…」


そんな風に思っていませんか?


『心を元気にしよう!』って、

決めることから始めましょう。


できることは、たくさんあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

8月

10日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分の目盛り』

こんにちは。


雲の隙間から青空が見える大阪です。



お盆休みが近づいて、

お問い合わせも増えています。


ご予約はお早めにお願いいたします。



まもなくクライアントがお越しなります。


子供の頃から会話や人の視線が苦手で、

人間関係にストレスを感じてこられました。


思い込みが思考の癖を生み、

不安が確信に変わってしまいました。


未来に希望が見えずに

生き辛さを感じておられます。


心を正しくケアすれば笑顔と自信は取り戻せて

幸せな毎日を生きられるようになります。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


いつも誰かと比べていませんか?


誰かの言葉や評価に縛られていませんか?


考え方や話し方だけでなく、

テンションの高さもあなたの自由なんです。


自分の心にフタをして、

人に合わせる人生では幸せになれません。


自分の目盛りを持ちましょう。


あなたの最適を決めましょう。


人の機嫌をとるよりも、

自分の機嫌をとってください。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

09日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『心の軸』

こんにちは。


朝から真夏の日差しが降り注ぐ大阪です。


水分補給を忘れずに、

熱中症にもお気をつけください。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


子供の頃から抱え込んでこられた苦しみは

思考の癖が原因なケースが多いんです。


また、夏休みに入ってから

お子様についてお悩みのご両親や教師の方からの

ご相談が急増しています。


心の問題は正しいケアで完全に解決できます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


いつも周りに合わせて生きてきましたね。


人の意見に逆らわずに生きてきましたね。


何年も心にフタをしてきたから

自分の本当の気持ちが、

わからなくなってしまいましたね。


私と一緒に心のフタをはずしませんか?


心の荷物を降ろして自分を取り戻しましょう。


特別な幸せではなく、

笑いたいときに心から笑えるような

普通の日々を生きましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

8月

08日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『なにしようかな?』

こんにちは。


台風一過の空です。


大阪は夏の日差しが戻ってきました。


雨、曇り、晴れ…


ずっと同じではありませんね。


暑さも厳しくなるようです。


気圧や湿度、気温の変化からも

体調やメンタルの調子を崩すことがあります。


背筋を伸ばして、ゆっくり深呼吸するだけでも

効果があります。


ぜひ、お試しください。


今日も『決定力』カウンセリングについて、

電話で詳しく説明させていただくヒヤリングや

遠方にお住まいのクライアントから

電話カウンセリングのご予約をいただいています。


不安を消してなりたい自分になっていただくよう、

今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


真っ暗な世界にいて、

出口が見つかりませんか?


自分のためにできることは

何もないと思うんですね。


「なにもできない」のと

『なにもしない』のは違います。


しんどい時は休むから、

また立ち上がれるんです。


休むことも、

自分のためにできることです。 


あなたは一人ぼっちではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

8月

05日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『ゆっくり進む方がいい』

こんにちは。


台風の影響でしょうか…


雲が出てきた大阪です。


すでに大雨の地域もあるようです。


気象情報に注意して、

雨や土砂災害に気をつけてください。


まもなくクライアントが来られます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


自分で不安を膨らませていませんか?


冷静になって心の中を整理できたら

少し楽になりますよ。


人や自分を責めないで、

今、手の中にあるものを見てください。


何もないわけじゃないことに

気づくことが大切なんです。


脳は急激な変化を嫌います。


ゆっくり変わる方が良いんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。




2017年

8月

05日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『楽しんでもいい』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


朝は夏空だったのに

午後からはどんより曇り空でした。


台風の影響か風も強くなってきました。


台風の進路にお住まいの方は、

ご注意くださいね。


明日もご予約をいただいています。


職場の人間関係にストレスを感じて

休職中の方がお越しになります。


病院の薬を飲んでも改善しなくて、

副作用や依存が怖いと思っておられます。


心の問題は正しいケアで解決します。


人を変えることは難しくても

長年の思考の癖を直して、

自分だけ変えることはできます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


辛いことを頑張り続けるから

幸せになれると思い込んでいませんか?


好きなことをしていることに

罪悪感を持っていませんか?


人生を楽しんでもいいんです。


生きることは楽しいことなんです。


今の苦しみは、

今のあなたの心の問題です。


今を変えることで未来は変わります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。





2017年

8月

03日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『体にも心にも…』

こんにちは。


梅田は朝から真夏の日差しです。


気温は ぐんぐん上昇中です。


室内にいても熱中症になることもあるので

ご注意くださいね。


先ほど電話でのヒヤリングが終了いたしました。


お子様の不登校にお悩みのお母様に

『決定力』カウンセリングについて

詳しくご説明いたしました。


お子様にメールも送らせていただいた上で

カウンセリングを受けるかどうかは

ご本人に決めていただきます。


まもなくクライアントがお越しになります。


初めてカウンセリングを受けられます。


『決定力』カウンセリングは

初回は五千円で時間の制限はありません。


緊張してうまく話せなくても、

時間を気にせずにゆっくりお話しいただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


どうせ私なんて…


結局なにをしても…


自分を諦めて

ダメ出しばかりしていませんか?


心にも体にも優しくしてください。


「美味しい」や「楽しい」など

あなたの心が喜ぶことをしましょう。


自分のためになることをするのに

罪悪感は いりません。


心や体に良いことをしましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

03日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『100点じゃなきゃ…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


いただいたご相談メールへの返信も

先ほどすべて完了しました。


明日もご予約をいただいています。


クライアントは会話が苦手で人間関係に

ストレスやプレッシャーを感じておられる方です。


初めてカウンセリングを受けられます。


初回の『決定力』カウンセリングは

五千円で時間の制限は設けていません。


うまく話せなくても構いません。


疲れたら休みながら時間を気にせずに

ゆっくりお話しをしていただきます。


夏休み前から学校に行けなくなったお子様について

お母様からご相談をいただいています。


カウンセリングの効果や期間について

電話で詳しく説明する

ヒヤリングのご予約をいただきました。


もちろん無料でご説明いたします。


電話もこちらからおかけしますので、

通話料金も不要です。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


すべて完璧にできないとダメですか?


すべて100点じゃないとダメですか?


自分に対してだけ、

厳しい採点になっていませんか?


自分と同じように頑張っているお友達になら

なんと声をかけてあげるか考えてみましょう。


あなたは既に頑張っています。


ずっと一人で頑張ってきました。


自分の頑張りを認めてあげましょう。


休むから次も頑張れるんです。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。




2017年

8月

02日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『ゴールはどこですか?』

こんにちは。


朝から夏空の大阪です。


熱中症で倒れる方が増えています。


屋内にいても油断せずに

ご注意くださいね。


今日も電話や対面での

ご予約をいただいています。


今すぐ軽くしたい苦しみを抱えている方に

心の荷物を降ろしていただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今の苦しみが消えれば幸せになりますか?


目指すゴールはどこですか?


「普通」で「あたりまえ」の毎日を

笑顔で過ごすことがゴールなんです。


本当は どうなりたいですか?


心の声に向き合ってください。


なりたい自分になるための

具体的な方法があります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。




2017年

8月

02日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『許可する』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


いただいた ご相談メールへの返信も

先ほど完了いたしました。


明日もご予約をいただいています。


長年の依存症に苦しんでおられる方に

電話で『決定力』カウンセリングについて

ご説明するヒヤリングのご予約です。


一時間の予定で、もちろん完全に無料です。


夏休み前から学校に行けなくなった学生さんから

カウンセリングのご予約もいただいています。


夜には遠方にお住まいの方から

電話カウンセリングのご予約もいただいています。


丁寧なカウンセリングを行うために

1日のご予約は3名様までにしています。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


「自分を許す」という意味がわかりませんか?


今の自分に「それで良い」と言うだけで良いです。


今のままでも良いという許可を出してください。


今から何をしても、何もしなくても良いという

許可を与えてください。


あなたの人生の主役はあなたです。


ダメ出しではなく、

今できることをしてみてください。


心に余裕が生まれます。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

8月

01日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『試してみる』

こんにちは。


朝からスッキリ青空とは言えない大阪です。


外は気温も上がりっぱなしで、

街路樹のセミも静かなオフィス街です。


先ほどクライアントがお帰りになりました。 


自分自身が許せずに、

ずっとダメ出しをしていた方です。


思考の癖に気づいていただいて、 

笑顔を取り戻してくださいました。


正しくケアすれば、

心の問題は必ず解消できます。


この後も夜までご予約が続きます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


失敗することが怖いですか?


人からバカにされそうで、

行動できなくなっていませんか?


難しいとわかっている人は

成長できる人です。


今、できることを試してみる感覚なら

失敗も次に活かせる貴重な経験です。


成功とは失敗の繰り返しの先にあります。


怖がらずに試しにやってみませんか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

8月

01日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『わかっているのに…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


いただいたご相談メールへの返信も

先ほど完了いたしました。


明日もご予約をいただいています。


クライアントは、

パートナーの裏切りが原因で

苦しみから抜け出せなくなった方です。


未来に希望が見えず、

生きる気力を無くしてしまわれました。


夜には職場での人間関係に疲れた方が

お越しになります。


心を正しくケアして、

笑顔と自信を取り戻していただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


やらなければいけないことも、

やめるべきこともわかっているんですね。


どうすればいいのかも

わかっているのにできないんですね。


完璧にしようと し過ぎていませんか?


結果しか求めていないのではないですか?


変わろうとしている自分を応援しましょう。


変わっていく過程も楽しんでくださいね。


なりたい自分になれますよ。


大切なのは決意と行動です。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

31日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『今からできること』

こんにちは。


朝は少し曇っていましたが、

夏の日差しが強まっている大阪です。


先ほどクライアントがお帰りになりました。


小さい頃から人見知りで会話にストレスや

プレッシャーを感じておられました。 


対人恐怖症や場面緘黙症を疑ってみても、

治すための具体的な方法が見つからなくて

私にメールをくださいました。


今年の1月からカウンセリングを受け始められて

今日で終了されました。


初めてお会いした時は私の目を見れずに

お返事も首を縦横に振るだけでした。


今は職場でも明るく話せて、

今後の人生に希望を持てるようになられました。


正しいケアで心の問題は必ず解消できます。


夕方からは遠方にお住まいの方から

電話カウンセリングのご予約をいただいています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。

 

先が見えないと不安になりますね。


未来のことは誰にもわかりません。


わからないことばかり考えていると

不安はどんどん膨張してしまいます。


今、自分のためにできることを

自分自身で選んでください。


今からのことは自分で決められます。


結果ではなく、

やり始める自分に意識を向けましょう。


不安感の膨張を止めることができます。


今からできることはたくさんあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

7月

30日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『どうにもならないなら…』

こんにちは。


朝に降った雨も上がり蒸し暑い大阪です。


日曜日のオフィス街は人も車も少なくて

セミの声だけが響いています。


今日は午後からと夜に

電話でのカウンセリングの

ご予約をいただいています。


誰にも話せずに一人で抱え込んでいては、

苦しみから抜け出すことはできません。 


目指すゴールは問題を解決した先にあります。


苦しみから抜け出して笑顔で生きる日々を

実感することがゴールなんです。


約70%の方は1回のカウンセリングで

苦しみから抜け出して笑顔を取り戻されています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


朝から雨だと落ち込みますか?


夏の暑さが嫌いですか?


天気や気候は誰にも

どうしようもありません。


「嫌だなぁ…」と思っていると

過去の嫌な出来事を思い出して、 

さらに気分は落ち込んでしまいます。


『じゃあ、どうしようかな?!』


どうしようもないことを受け入れることで

脳は対策を見つけようとし始めます。


何もしないことも1つの選択肢です。


嫌な気持ちのループにはまりこむ前に

誰かに吐き出すことも大切です。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

7月

30日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分のために生きる』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


夜になって少し涼しい大阪です。

 

明日もご予約をいただいています。


お子様の不登校に悩んでおられるお母様からの

カウンセリングについてのご質問に

電話でお答えします。


午後からは場面緘黙症に苦しんでこられた方から

電話カウンセリングのご予約もいただいています。


また、摂食障害に苦しんでおられる方が

初めてカウンセリングにお越しになります。


初回のカウンセリングは五千円で

時間無制限で受けていただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


自分の気持ちを伝えることで

その場の雰囲気を壊すのが嫌なんですね。


相手からの評価が気になって、

自分の心を開けないんですね。


我慢や辛抱することを

当たり前に思っていませんか?


自分のために生きてください。


自分の心の声を聞いて、

そのために行動してください。


あなたが幸せだから、

他の人も幸せにできるんです。


大丈夫ですよ。


ゆっくり進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

29日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『夢を思い出す』

こんにちは。


今日も少し曇っている大阪です。



先ほど電話でのカウンセリングが

終了いたしました。


子供の頃から人との会話や人間関係に

ストレスを感じておられました。


ご自分が場面緘黙症ではないかと

メールでご相談をいただきました。


病院の薬やマニュアル化されたカウンセリングでは

効果を感じなかったと言われる方から、

毎日たくさんのメールが届きます。


正しい心のケアをすれば、

苦しみから抜け出すことかできます。


午後からもご予約をいただいています。


心の健康を取り戻して幸せになっていただくために

今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今週、なにか良いことがありましたか?


来週はどんな良いことがあると思いますか?


「良いことなんか、なにもないよ…」


本当にそうでしょうか。


良いことは自分で作れますよ。


子供の頃の小さな夢を思い出してください。


・ホールケーキを独り占め

・マンガの大人買い

・一人で知らない所に行ってみる


今ならできることはありますね。


小さな夢を叶える体験をしてみましょう。


人と比べたり 自分へのダメ出しをせずに、

自分にできることをやってみることが

なによりも大切なんです。


自己肯定感が上がります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

7月

28日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『99%は捨てて…』

こんにちは。


大阪は朝から曇り空です。


まもなく電話でのカウンセリングが始まります。


クライアントは遠方にお住まいの方で

子供の頃から生き辛さを感じておられました。


ご自分を追い込む思考の癖に気づかずに

足りないことにばかりフォーカスされていました。


ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるような

苦しみを抱え込んでおられました。


正しいケアで心の健康は取り戻せます。


夜までご予約が続きます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ


悩む必要のないことに

悩み苦しんでいませんか?


心の中に「やらねばならないこと」が

充満していませんか?


本当に大切なものは何ですか?


99%は捨てて、

たった1つに集中してみましょう。


あれもこれも一度に手をつけても、

結果はうまくいきません。


一点集中が行動するカギです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

7月

28日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『許すと決める』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今日いただいた ご相談メールへの返信は

先ほど完了いたしました。


明日もご予約をいただいています。


子供の頃からの苦しみを完全に消すために、

長期のご契約をいただいている方のご予約を

3件いただいています。


人間の脳は急激な変化を嫌います。


自分が望んだことであっても、

脳はブレーキをかけるんです。


望んだ結婚や妊娠なのにマリッジブルーや

マタニティブルーになることは有名ですね。


正しい心のケアをゆっくりすることで、

思考の癖や性格も改善します。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


すべてのことを

白か黒でジャッジしていませんか?


0か100の極端な思考に

陥っていませんか?


心を緩めてください。


どちらでもいいことも たくさんあるんです。


許すと決めることで心は緩みます。


まずは自分を許すと決めてください。


心が少し楽になります。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

27日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分で作ったお手本』

こんにちは。


少し雲が出ているせいで、

風が涼しい大阪です。


今日もご予約をいただいています。


今の自分が嫌で変わりたいと思っているのなら

正しく具体的な行動で必ず変われます。


精神論や根性論ではなく、

正しいステップを一段ずつ昇ることが大切です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


いくら頑張っても苦しみが消えませんか?


目指している所が違いませんか?


いつも誰かと比べていたら、

自分に満足できなくなりますね。


自分で作ったお手本には

永遠に追い付けません。


頑張り続けないといけないという

思い込みを捨てましょう。


今の頑張りを自分で認めて、

ねぎらってあげましょう。


本当はやらなくてもいいことに

必死になっていませんか?


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

27日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分へのダメ出し』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


夏休みに入って、

ご相談メールの件数が急増しています。


休みの間に少しでもメンタルの不調を改善して

笑顔と自信を取り戻したい方々からのメールです。


今日いただいたメールへの返信は

すべて完了いたしました。


明日もご予約をいただいています。


心理カウンセラーの方からのご相談です。


開業したカウンセラーの85%の方が

1年以内に廃業しています。


高い志を持ち、人の困り事を解決したい方に

私のすべてをお伝えします。


夜には電話でのカウンセリングのご予約も

いただいています。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


いつも誰かと比べて、

自分にダメ出しをしていませんか?


人からされたら嫌なことを

自分自身にしていませんか?


すべての人には役割があります。


人生は まだこれから。


誰もが未完成なんです。


あなたはダメな人ではありません。


一人ぼっちではありません。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

26日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『安心感』

こんにちは。


深夜からの雨も上がり、

スッキリ晴れた大阪です。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


長い間の苦しみも正しい心のケアで

完全に消せます。


一人で抱え込まずに、

専門家にご相談ください。


メールでのご相談は

何回でも完全に無料です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


気持ちに余裕がなくて、

苦しみから抜け出す出口が

見つからないのですね。


誰にも理解されないままでは

寂しくて悲しい毎日ですね。


今のあなたに必要なのは

絶対的な安心感です。


苦しみを正しく理解して寄り添い、

支えてくれる人から得る安心感です。


その安心感が

あなたの背中を押してくれます。


精神論ではなく 具体的に行動しましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

 

2017年

7月

26日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『我慢するのをやめる』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今日は曇っていたから、

気温も高すぎなくて助かりました。


いただいたメールへの返信も

完了いたしました。


学生さんや親御さんからの

ご相談メールが増えています。


明日もご予約をいただいています。


摂食障害に苦しんでおられた方や

場面緘黙症で将来に不安を抱えている方から

カウンセリングのご予約をいただいています。


正しくケアすれば、

心の問題は必ず解決いたします。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


我慢を重ねてきたんですね。


その場を納めるために、

辛抱する癖がついているんですね。


その我慢、本当に必要でしょうか?


あなたの人生の主役は あなたです。


心に蓋をして生きていても

幸せにはなれません。


我慢するのをやめてください。


心に聞いてみましょう。


「本当はどうしたい?」

「そのためには?」


自分を応援してあげましょう。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。


2017年

7月

25日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『変わるために…』

おはようございます。


今にも雨が降りだしそうな大阪です。


湿度が高く 気圧が低いので呼吸が浅くなり

気持ちも下がりやすくなります。


背筋を伸ばして深呼吸しながら

仕事をしています。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


自分の心に軸をつくることで

人の言動や評価に心が揺らぐことはなくなります。


夜にもご予約をいただいています。


自分の心のあり方や

生き方を自分で決める『決定力』を身につけて、

幸せな人生を手に入れていただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


なりたい自分になるために、

具体的になにをしていますか?


なにをしたらいいのか分からずに

諦めていませんか?


変わるために最初にすることは、

「やらないこと」を決めることです。


自分のためにならないことは

やめてください。


大切なのは決意と行動です。


シンプルに決めて、

行動することの繰り返しです。


一人では不安で進めませんか?


あなたは一人ぼっちではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

25日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『生まれてきた意味』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


いただいた ご相談メールへの返信も

先ほど完了いたしました。


明日もご予約をいただいています。


職場の人間関係にストレスを感じ、

休職を考えておられる方が初めて来られます。


夜には電話でのカウンセリングのご予約も

いただいています。


クライアントに合ったカウンセリングで

心の荷物を降ろしていただきます。


笑顔と自信を取り戻すことは

ゴールではありません。


その後の幸せな人生の

スタートなんです。


なりたい自分になるための

具体的な方法があります。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


あなたが生まれてきた意味は なんでしょう?


ただ苦しむために生まれてきましたか?


いいえ。


あなたは幸せになるために生まれてきました。


誰かと比べるのではなく、

あなたの幸せを目指しましょう。


あなたの命には価値も意味もありますよ。


幸せになりましょう。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。


2017年

7月

23日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『1時間あれば…』

おはようございます。


朝から曇り空の大阪です。


時折、雨粒が落ちてきます。


日曜日のオフィス街は静まり返っています。


今日は資格認定講座の卒業生の実践会です。


活動したことを検証して、

メンバー全員でシェアいたします。


学びを実践することで

技術に変えることが大事です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。 


なんにもできないと

思い込んでいませんか?


1時間あればできることを

考えてみてください。


散歩やストレッチ、

お風呂に入ることもできます。


もちろん、

のんびりすることもできますね。


ただ自分を否定して過ごす時間は

あっという間に過ぎていきます。


なんにもしなかった自分を責めて

また苦しみの海に沈んでいく…


なにをしてもいいんです。


自分で決めて、

自分のために行動してください。


あなたにできることは、

いっぱいあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

23日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『明日の自分』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今日いただいた ご相談メールへの返信も

先ほど完了いたしました。


明日は資格認定講座の卒業生との実践会です。


マーケティングや事例を学びながら

未来の設計図を作っていただきます。


すべての情報を全員でシェアいたします。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。


 

心がしんどい あなたへ。


明日の自分が想像できますか?


今と同じなのか、違う人になるのかは

自分自身で決められます。


穏やかな笑顔で待っているあなたに

会いに行きませんか?


大切なのは決意と行動です。


あなたの今の選択が

未来のあなたを創ります。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

22日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『やり直せたら…』

こんにちは。


土曜日のオフィス街は人も車も少なくて

穏やかな雰囲気です。


ご予約いただいている

カウンセリングの用意もできました。


『決定力』カウンセリングには

マニュアルがありません。


内容も伝え方も、

その都度 変わります。


お悩みの種類も深さも育った環境も

クライアントによって違うからです。


それぞれのクライアントに合ったカウンセリングで

心を正しくケアいたします。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


「あの時に戻って、やり直せたら…」


そんな風に考えていませんか?


あなたの人生は失敗ですか?


過去の出来事を、

無かったことにはできません。


ですが人生は何度でもやり直せます。


未来は『今』の積み重ねです。


『今』を変えれば未来は変わります。


自分を責めたり諦めたりしないで、

今からの自分を応援しましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

7月

22日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『クヨクヨする』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


暑さもこの時間には落ち着いて

大阪は静かな夜です。


明日もご予約をいただいています。


3月から通ってくださっている方が

お越しになります。


子供の頃からのネガティブ思考が原因で

人間関係にストレスを感じておられました。


思考の癖も改善して

笑顔と自信を取り戻されました。


『決定力』カウンセリングについて詳しく説明する

電話ヒヤリングのご予約もいただいています。


1時間の予定で無料で実施いたします。


電話もこちらからかけますので、

通話料金も不要です。


夜には遠方にお住まいの方から

電話のカウンセリングにも

ご予約をいただいています。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


過去の自分が許せませんか?


後悔ばかりの人生ですか?


過去に縛られてクヨクヨしていても

未来の幸せにはたどり着けません。


クヨクヨしない心は

正しいカウンセリングで身につきます。


なりたい自分になるために

大切なのは決意と行動です。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

7月

21日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『よかった!』

こんにちは。

 

朝は晴れていましたが、

怪しい雲が出てきた大阪です。


今日は夕方から

電話カウンセリングのご予約が続きます。


遠方にお住まいの方や家から出られない方には

電話でカウンセリングいたします。


対面でのカウンセリングと効果は同じです。


夕方まで少し私用で出かけます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


最近「よかった!」って

思ったことはありますか?


嬉しい 


楽しい


美味しい


「こんなことくらい…」って

思わないでください。


あなたの人生なんです。


あなたの「よかった!」は

よかったことなんです。


「でも…」を

無理にくっつけないでくださいね。


素直に「よかった!」を感じましょう。


心が柔らかくなって、軽くなりますよ。


夕焼けがきれいだった!


風が気持ちよかった!


麦茶が美味しかった! 


小さな「よかった!」は

あなたの周りにたくさんあります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。





2017年

7月

20日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『誰かと一緒なら…』

おはようございます。


梅雨が明けた大阪は 朝から快晴です。


すでに猛烈な暑さで、

オフィスに着いてもしばらくは動けないほどです。


あなたも熱中症には気をつけてくださいね。


まもなくクライアントがお越しになります。


お子様の不登校にお悩みのお母様の心を癒し、

ご家族への正しい接し方をお伝えいたします。


午後からはセミナーの講師をいたします。


夜には遠方にお住まいのクライアントに

電話でのカウンセリングです。 


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


誰にも苦しみを打ち明けられませんか?


誰もわかってくれませんか?


一人で苦しみを抱え込んでいては

出口が見えませんね。


心に寄り添い、支えてくれる人と一緒なら

苦しみから抜け出せると思いませんか?


あなたは一人ぼっちではありません。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

7月

20日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分のために…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


連日の猛暑の予報です。


熱中症で搬送される方も

増えてきたようです。


あなたも気をつけてくださいね。


明日もご予約をいただいています。


今の苦しみから抜け出したら、

それで終わりじゃありません。


新しく幸せな人生の始まりなんです。


苦しみを抱え込んでいる人の心を

軽くするために頑張ります。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


やらなければいけないことを

心に溜め込んでいませんか?。

 

「こんなことをしたところで…


「どうせ私なんか…」


誰かと自分を比べて、

その思い込みを生み出しているのも

自分自身だと気づいてください


明日の自分のために、

できることから始めましよう。


まずは やめることから、

始めてみてください。


できることで良いんです。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

19日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『思い出してください』

おはようございます。


大阪は朝から真夏の日差しです。


お出かけの方は水分補給を忘れずに、

熱中症に気をつけてくださいね。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


自分の生き方を自分で決める決定力を

身につけていただくことで他者の言動や評価に

心が揺れることはなくなります。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


あなたの「大好き」を思い出してください。


人でも音楽でも風景でも構いません。


食べ物やマンガでもいいんです。


今は興味がなくなっていたとしても、

「大好き」を思い出すことに意味があります。


思い出すことで心は少し緩みます。


思い出すことも、想像することも

苦しみから抜け出すための行動です。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



2017年

7月

19日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『シンプル思考』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


大阪も地域によっては

雨が降ったりやんだりのお天気でした。


今日いただいた ご相談メールへの返信も

すべて完了いたしました。


明日もライフプランコースのクライアントから

ご予約をいただいています。


子供の頃からの長期的な思考の癖は

脳の機能に逆らわずに、

時間をかけて直した方がいいんです。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


一人で苦しみを抱え込んでいると、

不安は心に中で膨張します。


最初の不安が膨らんで確信に変わります。


自分を否定してしまい、

苦しみから抜け出す方法が わからなくなります。


「本当はどうしたいのかな?」


「そのために どうすればいいのかな?」


シンプルに考えてくださいね。


シンプル思考の習慣をつけましょう。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

18日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『継続の強さ』

こんにちは。

 

大阪は昼前から雨が降りだしました。


セミや鳥の声も止んで、

静かな昼休みのオフィス街です。


先ほど電話カウンセリングが終わりました。


遠方にお住まいの方から

初めてのご予約をいただきました。


午後からは協会の理事長とのミーティングや

電話でのヒヤリングのご予約をいただいています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


最初からエベレストを目指していませんか?


自分を追い込んで無理をしていませんか?


無理は続きません。


健康のための運動なのに

最初からエベレストを目指す人がいます。


自分の変化を望むなら、

体験より継続が大切です。


ウォーキングやハイキングで良いんです。


続けられることを始めてください。


できない自分を責めるより

やろうとしている方法を見直しましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

18日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『楽しむこと』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


先ほど迄の稲妻も落ち着いて

大阪は静かな夜です。


本日いただいた ご相談メールへの返信も

すべて完了いたしました。


夏休み前のこの時期は

学生さんや学校関係者の方からの 

ご相談が急増いたします。


明日もご予約やミーティングなど、

予定がいっぱいです。


気持ちに余裕を持ちながら

心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


「やるべきこと」が多すぎませんか?


自分で自分を追い込んでいませんか?


「やらないこと」だけを決めて、

楽しむことを優先しましょう。


いちばん大切なのは自分です。


幸せな人が、他の人を幸せにできるんです。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

2017年

7月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『話すことは放すこと』

こんにちは。


大阪は今にも降りだしそうな曇り空です。


気温より湿度の高さが気になります。


三連休の最終日のオフィス街は

閑散としています。


午後からご予約をいただいています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


誰にも理解されないのは辛いですね。


心の中の苦しみを伝えられないままだと

明日を楽しみにする気持ちもなくなりますね。


心が苦しい時は私にメッセージをください。


「話す」は「放す」です。


心の淀みを放すことで、

気持ちは少し軽くなります。


自分のための行動を

ためらわないでくださいね。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『一人じゃないから…』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今日もたくさんのご相談メールをいただきました。


すべてのメールに返信いたしました。


心に溜まった苦しみを吐き出すことも

気持ちの整理につながります。


明日もご予約をいただいています。


誰にも知られずに

心の荷物を降ろしに来られます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


誰にも理解されない日々は

苦しいですね。


心の不調は甘えや怠けではありません。


わかってくれる人が一人でもいれば、

心が不安でいっぱいになることもありません。


あなたは一人じゃないです。


大丈夫ですよ。 


そばにいますからね。


大丈夫です。


2017年

7月

16日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『無駄ではない』

こんにちは。


大阪は真夏の暑さです。


屋内でも熱中症になるケースが

あちこちで報告されています。


暑さ対策や水分補給をしっかりして

体調を崩さないように気をつけてくださいね。



今日もご予約をいただいています。


受験生のお子様がメンタルの調子を崩し

心配されたお母様からのご依頼です。


お子様ともメールでお話しして、

『決定力』カウンセリングを受けたいと

言っていただきました。


心の問題は正しい心理療法(カウンセリング)で

完全に解消します。


笑顔と自信を取り戻して、

なりたい自分になっていただきます。


夜には電話カウンセリングのご予約も

いただいています。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


過去の嫌な記憶を消したいんですね。


未来に希望が持てないんですね。


嫌な出来事が

あなたの人生のすべてではありません。


もう終わったことです。


あなたの未来は あなたが選べます。


本当はどうしたいですか?


そのためにできることは なんですか?


まずはそれを見つけましょう。


今までの人生も

決して無駄ではないんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

2017年

7月

15日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『今日のあなた』

こんにちは。


大阪は朝から猛暑です。


三連休初日のオフィス街は

ひっそり穏やかな雰囲気です。


本日は夕方からご予約をいただいています。


学校に行くことが怖くて

登校できなくなった高校生と

電話でお話しします。


クライアントのお母様からご依頼をいただき

ご本人とメールを何度も交わした結果、

『決定力』カウンセリングを選ばれました。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


1ヶ月後や1年後の自分が

想像できませんか?


来週のことも

イメージできませんか?


今日のあなたなら どうですか?


今日をどう過ごすかは、

あなたが決められますね。


今日を自分のために生きてください。


未来は今の積み重ねです。


自分を見捨てるのではなく、

応援してあげましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


2017年

7月

14日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『あれもこれも』

おはようございます。


昨日までは時間差で聞こえていたセミの声も

今朝からはフルコーラスになりました。


空の青さや雲の白さがハッキリしてきました。


いよいよ夏本番ですね。


まもなく電話カウンセリングを始めます。


クライアントは遠方にお住まいの方です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


やることが多すぎて

疲れていませんか? 


やらなければいけないと

思い込んでいませんか?


あれもこれもやろうとしても

結局うまくいかないんです。


1つに決めてみてください。


いちばん自分のためになることを

1つ決めて集中しましょう。


その方がうまくいきますよ。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

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2017年

7月

14日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『具体的に行動する』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今日も暑かったですね。


ちょっと外に出ただけで、

汗が流れました。


体調を崩していませんか?


水分補給もしっかりしてくださいね。


明日もご予約をいただいています。


遠方にお住まいの方からの

電話カウンセリングのご予約です。


気持ちを安定させて、

穏やかな日々を取り戻していただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


なりたい自分が見えていますか?


いつかは…


できたら…


目的地は明確にしましょう。


なりたい自分になるために、

具体的に行動することが大事です。


できることから始めましょう。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。



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2017年

7月

13日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『自分を変える勇気』

おはようございます。


大阪は朝から真夏の暑さです。


あなたは暑さに参っていませんか?


暑さ対策や水分補給を忘れないようにして、

体調管理をしっかりしてくださいね。


まもなく長期のご契約をいただいている

クライアントがお越しになります。


遠方から高速バスで来られます。


長年の生き辛さを消して、

未来に希望を持ち始められました。


なりたい自分になるための具体的な方法を

分かりやすくお伝えいたします。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


今まで何度も変わろうとしたんですね。


自分が嫌いで変わろうとしたんですね。


うまくいかない経験を積むと、

チャレンジする勇気もなくなりますね。


やり方を変えてみませんか?


努力して頑張るのではなく、

変わっていく自分を楽しみながらの方法です。


今の自分にダメ出しをし続けている自分に

気づくことから始めましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

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2017年

7月

12日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『やりたいこと』

こんにちは。


朝は晴れていたのに昼前から曇り空の大阪です。


気温より湿度の高さが体をダルくさせますね。


夏は特に「食べること」や「眠ること」などの

基本的なことを大切にしてくださいね。



まもなくクライアントが お越しになります。


お子様の不登校に悩み苦しんでおられます。


クライアントの心の荷物を降ろして、

お子様を支える強い心を取り戻していただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


自分のことを後回しにしていませんか?


やらなければいけないことを追いかけて、

やりたいことを我慢していませんか?


成長のためにストイックになることと、

心に蓋をして我慢することは違います。


それは わがままではありません。


やりたいことを思い出してください。


わからなければ私と一緒に探しましょう。


やりたいことをやることから始めましょう。


心が元気になりますよ。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



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2017年

7月

12日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『過去よりも未来』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


夜になっても暑い大阪です。


大気の状態が不安定なようです。


急な雨や雷にご注意くださいね。


明日もご予約をいただいています。


不登校に悩んでいるお子様について、

お母様からのご相談です。


お子様へのカウンセリングについてご説明しながら

お母様の心のケアもいたします。


夏休み前になると、

学生さんや親御さんからのご相談やご依頼が

集中いたします。


夏休みの間に少しでも解消できるように、

明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


苦しみの原因を

過去から見つけようとしていませんか?


過去ばかり見ていても今は変わりません。


近い未来を見てください。


明日は何をしますか?


どんな日にしますか?


あなたが決めて良いんですよ。


あなたの人生なんですから。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

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2017年

7月

11日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『普通の毎日』

こんにちは。


大阪は朝から真夏の日射しです。


今日からハンカチも二枚持ちにしました。



本日は摂食障害に苦しんでおられた方と

長年の思考の癖が原因で、

生き辛さを感じていた方がお越しになります。


心の問題は正しいケアで必ず解消します。


大切なのは決意と行動です。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


長い間、苦しんでこられましたね。


暗闇の中で出口が見つからない日々が続くと

起き上がることも難しくなりますね。


『人が羨むような幸せではなく、

「普通の毎日」が欲しいのに…』


心が苦しいと「普通の毎日」が

思い出せなくなりますね。


願って、祈るだけでは変わりません。


心の健康を取り戻すために、

専門家にご相談ください。


なりたい自分になるための、

あなたに合った具体的な方法があります。


もう頑張らなくても いいんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

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2017年

7月

11日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『できること』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


今日も暑い1日でした。


大気の状態が不安定らしく、

明日も雷雨があるかもしれないという予報です。


お出かけの方は

急な天気の変化にお気をつけくださいね。


明日もご予約をいただいています。


長期の『決定力』カウンセリングの

ご契約をいただいている方が来られます。


思考の癖を直して、

笑顔と自信を取り戻していただきます。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


自分のために できることはありませんか?


明日のために できることはありませんか? 


ハードルを下げて簡単なことから始めましょう。


できることから始めましょう。


「どうせ自分なんか…」


「なにをしたところで…」


そんなことはありません。


1歩を踏み出さないと、

絶対ゴールには たどり着けません。


できることはありますよ。


自分のためにいきることに、

罪悪感は いりません。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。

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2017年

7月

09日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『普通を取り戻す』

こんにちは。


日曜日のオフィス街は穏やかな雰囲気です。


小雨が降っているので

気温はあまり上がりませんが、

湿度の高さに体がダルくなります。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


遠方にお住まいのクライアントから

ご予約をいただいています。


夕方には初めてご予約くださったクライアントが

お越しになります。


初回の『決定力』カウンセリングは

五千円の定額で時間の制限はありません。


緊張してうまく話せなくても、

話をまとめられなくても大丈夫です。


時間を気にせずに

ゆっくりカウンセリングを受けていただきます。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


長い間の苦しみは

「普通」や「あたりまえ」を忘れさせますね。


特別な幸せではなく、

普通の暮らしが欲しいんですよね。


心を正しくケアして、

笑顔と自信を取り戻しましょう。


自分を責めて苦しみ続けるのは

もう終わりにしましょう。


今、必要なのは安心感です。


人に頼り、助けを求めることへの

罪悪感を捨ててください。


なりたい自分になるための

具体的な方法があります。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。



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2017年

7月

08日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『間違ってない』

こんにちは。


土曜日のオフィス街は

人も車も少なくて穏やかです。


気温はどんどん上昇中です。


暑さ対策や水分補給に気をつけて

体調を崩さないようにしてくださいね。


まもなくクライアントが来られます。


長年の過食・嘔吐に苦しんでおられましたが

約7ヶ月で完全に心の健康を取り戻されました。


『決定力』カウンセリングを受けられて、

心のあり方や生き方を決める決定力を

身につけていただきました。


心を正しくケアすることで、

リバウンドもしません。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


自分の人生が間違いだと思いますか?


あなたの選択がすべて間違いですか?


正しいか間違いかの二択ではありません。


0か100かの判断はあなたを苦しめます。


あなたは間違っていませんよ。


今の自分が嫌いなら変わりましょう。


大切なことは決めることと行動することです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

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2017年

7月

07日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『近道を探さない』

こんにちは。


大阪は曇り空です。


大雨の被害が出ている地域の方には

心からお見舞い申し上げます。


1日も早い復旧をお祈りいたします。


まもなく電話での

『決定力』カウンセリングが始まります。


クライアントは遠方にお住まいの方です。


小学生の頃からの生き辛さを解消するために

3ヶ月前からカウンセリングを受けておられます。


夕方からはお仕事帰りのクライアントが

お越しになります。


この方も長年の苦しみを消すために、

長期のカウンセリングを受けておられます。


心の問題は正しいケアで必ず解消します。


長年の思考の癖が原因の性格も

『決定力』カウンセリングで改善します。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


苦しみは正しい心のケアで

今すぐ消すことができます。


ですが脳は急激な変化を嫌います。


心の中に溜まった長年の苦しみは、

ゆっくり消さないとリバウンドします。


あなたが望んだ変化でもリバウンドします。


本人が望んだ結婚や妊娠なのに

マリッジブルーやマタニティブルーになるように

気持ちにブレーキをかけてしまいます。


あなたに合った正しい心のケアをしてください。

 

マニュアル化されたカウンセリングや

誰かの成功体験では改善しません。


近道を探すより

心の健康を取り戻すことを優先させましょう。


心が元気になることは ゴールではありません。


そこから始まる幸せな日々のスタートなんです。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。


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2017年

7月

07日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『漠然とした不安』

こんばんは。


本日の業務、完全に終了いたしました。


閉店、ガラガラ。


大阪は今日も暑かったです。


明日は お天気も不安定になる予報です。


大雨の被害が出ている地域もあります。


くれぐれもご注意ください。


明日もご予約をいただいています。


子供の頃からの思考の癖を直すために

通われている方が来られます。


『決定力』カウンセリングは

心のあり方や人生を自分で決める決定力を

身につけていただくカウンセリングです。


明日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


はっきりした原因がわからないま、

心の中で不安が膨らんでいませんか?


漠然とした不安を自分で消すのは難しいです。


心の中を整理して正しくケアしてください。


原因を見つけて不安を消しましょう。


大丈夫ですよ。


そばにいますからね。


大丈夫です。




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2017年

7月

06日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『もう頑張らない』

こんにちは。


朝から快晴の大阪・梅田です。


今日も暑くなりそうです。


まもなくクライアントが来られます。


お子様との関係に苦しんでおられるお母様が、

『決定力』カウンセリングを受けに来られます。


自分の心のあり方や人生を自分で決める

決定力を身につけていただくことで、

心がブレなくなります。


今日も心を込めて、丁寧に進みます。



心がしんどい あなたへ。


心に溜まっているストレスは

病院の薬では消えません。


痛み止と同じで、

根本的な解決にはなりません。


依存や副作用のリスクもあります。


苦しみを消すために

正しい心のケアをしてください。


自分を責めて無理に頑張る日々は

もう終わりにしましょう。


心を緩めて自分を許してあげましょう。


大丈夫ですよ。


一緒に進みましょう。


大丈夫です。

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2017年

11月

17日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『思い込みを捨てる』

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2017年

11月

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大阪・梅田のカウンセラーブログ『特効薬』

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19日

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17日

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大阪・梅田のカウンセラーブログ『比べる相手は?』

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大阪・梅田のカウンセラーブログ『無限?有限?』

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大阪・梅田のカウンセラーブログ『明日、なにしようかな?』

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14日

大阪・梅田のカウンセラーブログ『気づくことから』

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