1日1分で読める「心を軽くするブログ」です。
今日は『疲労感』についてのお話です。
特に原因がある訳ではないのに「疲労感がとれない」なんていうことはありませんか?
夜も眠れているし、食事もキチンとしているのに疲れが取れない…
例えば気圧や湿度と関係があるかもしれません。
雨が降って気圧が下がり湿度が上がると心臓や自律神経に負担がかかります。
結果、血圧の低下など体の不調となって現れることがあるのです。
気圧が下がると決まって頭痛になる方がいます。
半数以上の方が一分程度の深呼吸で症状が改善されます。
無意識のうちに呼吸が浅くなり、体内の酸素が不足しているのが原因なのです。
深呼吸をしたら、それまでの呼吸の浅さに気づいて驚かれます。
体のコンディションが悪くなっているところに追い打ちをかけるように、
脱水症状や熱中症になると命にかかわります。
エアコンが苦手という方は「除湿」してください。
そして体や頭が重くなったりダルく感じたら、姿勢を正して深呼吸してみましょう。
疲れやストレスからの疲労感が解消されます。
いつでもどこでも出来ます。
ぜひ習慣化してください。
だいじょうぶですよ!
あなたは必ず幸せになります!
今日もお読みいただいて、ありがとうございます。
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