大阪・梅田のカウンセラーブログ

１日１分で読める「心を軽くするブログ」です。

 

今日は『悲しみのメカニズム』についてのお話です。

 

人は生きている限り悲しい感情から逃れることはできません。

 

自分の思い通りにならない出来事や、

他人が遭遇した不幸な出来事にさえ「悲しい」という感情を持ちます。

 

人とのつながりを感じられないと生きられない、人間らしい感情です。

 

人の脳は悲しい感情に伴って、様々なストレスホルモンを分泌します。

 

このストレスホルモンを体外に排出する役割を持っているのが涙です。

 

近年、集団で体内に溜まったストレスホルモンを涙と一緒に流し、

心をスッキリとさせる『涙活』が流行っているそうです。

 

泣ける映画や音楽を鑑賞して、思いっきり泣くんだそうです。

 

脳科学的にもこの行為は正しくて、人前で泣く方が効果があるんです。

 

映画などを見てよく泣く人は、過去に辛い経験がありながら、

思い切り泣いた経験が無い人です。

 

泣くということは抑圧していた自分の感情を開放する行為でもあります。

 

悲しい感情を放置することは、心を重くさせます。

 

ゆっくり深呼吸をしたり、辛い時には大声で泣くことも大切なことです。

 

悲しみを溜めこまない心を作りましょう。

 

だいじょうぶですよ！

 

あなたは必ず幸せになります！

 

今日もお読みいただいて、ありがとうございます！